I. Вводная часть. Теоретические сведения. Вторая беседа о пути к мастерству

Вторая беседа о пути к мастерству. От начинающих боксеров часто приходится слышать «Можно ли на­деяться, что из меня выйдет хороший боксер?» Инструк­тор с полной ответственностью может заявить, что это за­висит только от самого спортсмена, от его настойчивости, воли, желания добиться мастерства.

Тот, кто переживет горечь неудач, недовольство собой и т. д., но не потеряет веры в себя и будет еще настойчи­вее работать над собой, обязательно добьется успеха. Например, заслуженный мастер спорта Николай Королев в начале своего боксерского пути был очень посредственным учеником, и его учителю пришлось положить много труда, чтобы добиться успеха. Однако, настойчиво и длительно тренируясь, Королев стал лучшим в стране боксером-тяжеловесом.

Отличная общая физическая подготовленность — необходимый фундамент для достижения высокой техники и тактики. Подготовка и сдача норм комплекса ГТО I и II ступеней, а также занятия вспомогательными видами спорта создают этот фундамент. Очень ошибаются те на­чинающие, которые надеются на то, что, занимаясь одним только боксом, они будут хорошо физически развиты. Нельзя рассматривать бокс отдельно от общих задач советского физического воспитания, преследующих цель укрепления здоровья, разностороннего физического разви­тия и подготовки молодежи к труду и обороне. Только на этой основе — высокой общей физической подготовлен­ности — можно достигнуть спортивного мастерства.

II. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Общеразвивающие упражнения из подготовительной части 16-го урока (с 1-го по 19-е).

III. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Изучение серийных атак

20. Шаг назад, прямой удар левой в голову, прямой правой в голову.

21. Шаг назад, прямой удар левой в туловище с наклоном, прямой правой в голову.

Упражнения с партнером

22. Упражнение в определении дистанции (см. рис. 28, 29).

23. Атака — длинный боковой удар левой в голову. Защита —.нырок и (выпрямляясь) удар снизу пра­вой в голову.

24. Атака — длинный боковой удар левой в голову. Защита — нырок и (выпрямляясь) удар снизу пра­вой в туловище.

25. Атака — длинный боковой удар правой в голову. Защита — нырок и (выпрямляясь) удар снизу левой в голову.

26. Атака,— длинный боковой удар правой в голову. Защита — нырок и (выпрямляясь) удар снизу левой в туловище.

Разные упражнения

27. Упражнения со скакалкой.

28. Упражнения с пневматической грушей.

29. Бой с тенью.

30. Условный бой.

31. Вольный бой.

IV. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

32. Игра «Бой петухов».

33. Спокойная ходьба с упражнениями в расслаблении.

34. Разбор урока.

35. Задание на дом: изучать защиту нырком от пря­мых ударов.

Дата добавления: 2015-10-28