Читайте также:
|
Об изучении некоторых ударов. Изучая атакующие удары, нужно следить, чтобы не замахиваться бьющей рукой. Замахиваясь, боксер «сигнализирует» противнику о замышляемом ударе, и тот легко будет уходить от таких ударов. Кроме того, замах удлиняет время удара, и тем самым боксер, наносящий удар, раскрывает себя, т. е. становится уязвимым для контрударов противника.
Удар достигает цели только в том случае, если его наносят внезапно и противник не видел подготовку его.
Упражнения в серийных атаках применяют с целью автоматизировать удары. Поэтому очень важно, чтобы большая скорость их сочеталась с правильной техникой. Лучше уменьшить количество ударов в серии, чем искажать правильную координацию движений.
Во всех ударах правой рукой боксер должен ставить правую ногу на линию левой, иначе трудно достать партнера ударом.
Вольный бой. Вольный бой проводят в виде двух раундов, по 2 минуты каждый с минутным перерывом между ними. В вольном бою боксеры закрепляют весь ранее изученный материал" Если боксер нарушает правила, инструктор обязан остановить бой и сделать замечание нарушителю; это приучит боксеров следить за своими действиями и контролировать их. В вольном бою нельзя разрешать наносить сильные удары; если боксеры не выполняют этого требования, надо предложить паре покинуть ринг, так как она нарушает нормальный ход обучения и превращает бокс в драку. Во время боя инструктор делает в блокноте пометки, чтобы после иметь возможность проанализировать каждый бой и указать на отрицательные и положительные стороны ведения боя каждой пары. Это приучает занимающихся серьезно подходить к каждому бою, побуждает выполнять поставленные перед ними задачи.
Игра «Кто сильнее». Инструктор предлагает занимающимся разбиться на пары и выдает каждой паре по одной гимнастической палке (длиной 1 м). По команде инструктора каждый старается отнять палку у своего партнера.
От боковых ударов защита подставкой локтя и предплечья. Против бокового удара левой в туловище боксер подставляет локоть правой руки, прижимая ее к своему туловищу; он может также, опустив руку кулаком несколько вниз и закрепив ее в локтевом суставе, принять атакующий удар на предплечье руки.
От бокового удара правой в туловище подставляют локоть левой руки или предплечье.
Й УРОК
Цель урока. Изучить защиты от длинных боковых ударов в голову подставкой предплечья с уклоном назад и ответными ударами в голову и туловище.
Дата добавления: 2015-10-28; просмотров: 59 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ | | | МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ |