Продолжая этот процесс, в какой-то момент вы заметите, что сказали себе: "Я сплю", и при этом на самом деле спите!
Фраза "Я сплю" напоминает вам, что вы намеревались сделать, но крайней необходимости в ней нет. Можно просто сосредоточить свое внимание на счете, и этого, скорее всего, будет достаточно, чтобы понять, что возникающие у вас видения относятся ко сну.
С этой техникой можно быстро добиться успеха, если у вас есть кто-либо, кто наблюдал бы за вами при ее выполнении. Его задачей является будить вас, как только он увидит, что вы заснули, и спрашивать, до какого числа вы дошли и что видели во сне.
Задача вашего партнера может показаться трудной, но на самом деле, определить, когда человек заснул, довольно легко. Существует несколько видимых признаков тому: при слабом свете можно заметить движения глаз под сомкнутыми веками. Таким же надежным признаком возникновения сна являются небольшие движения или подергивания мышц губ, лица, рук, ног. Третий признак - это нерегулярное дыхание.
Когда вы будете выполнять упражнение, ваш партнер время от времени будет будить вас и спрашивать, до какого числа вы досчитали и что видели. Запаситесь терпением и продолжайте упражнение. После нескольких десятков пробуждений, в течение нескольких часов, обратная связь начнет работать. Рано или поздно вы скажете себе: "100, я сплю", и увидите, что это действительно так!
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Войдите в сновидение. | | | Выполнение упражнения 2 |