|
Читайте также: |
Способность к расслаблению и концентрации поможет вам в выполнении упражнений в следующих главах курса. Каждый день уделяйте немного времени описанным упражнениям, хотя бы по десять минут на каждый релаксационный сеанс. Попробуйте все упражнения, чтобы определить, в каком из них вы добиваетесь лучших результатов. Учтите, что 61-точечную релаксацию не обязательно выполнять лежа, хотя мы и советуем вам это делать. Практикуйте эти упражнения до тех пор, пока не сможете с легкостью достигать спокойного расслабленного состояния. Время, необходимое для освоения этого навыка, разное для различных людей. Вы можете разработать и собственные техники релаксации или применить техники, описанные в другой литературе.
Глава шестая
Использование силы намерения
]] В техническом паспорте и руководстве по эксплуатации тренажера сновидений "Сон-5" прочтите п.10 "Особенности эксплуатации и краткая методика работы с тренажером Сон-5".
]] Начните работать с подсказками тренажерадля инициации осознанных сновидений и кнопкой тестирования реальности. Упражнение 2 данной части научит вас тонкому методу тестирования реальности с помощью кнопки "Тест" тренажера сновидений.
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 56 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Признаки сна из бодрствующей жизни | | | Упражнения |