Читайте также:
|
Определять, как вам использовать свою энергию.
ПРЕДПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЯ,
КАК БЫ ВЫ НИ ВОСПРИНИМАЛИ СИТУАЦИЮ
Это второй шаг освобождения от поведения ≪я долж-
на≫. Предположим, вы определили, что вас преследует
мысль ≪я должна...≫. Далее предположим, что эта мысль
≪я должна...≫ связана с какой-то целью, которой вы хо-
Тите достичь, но которая кажется недосягаемой. Ключ
К этой ситуации —предпринимать действия, несмотря
На то что вы считаете задачу невыполнимой.
Эта философия является частью новой терапии
Действия, которую разработали японские терапевты
Мирита (Mirita) и Найкан (Naikan). Они утверждают,
Что действия, предпринятые несмотря на ваше воспри-
Ятие ситуации, помогают сделать то, что вам нужно
Сделать. Вот как может проходить типичный разговор
с терапевтом, придерживающимся этого подхода:
—Я действительно должна выделять больше време-
Ни работе над отчетами.
—Нет, просто делайте это.
—Мне нужно пообещать проводить больше времени
С семьей и друзьями.
—Нет, просто делайте это.
—Я должна суметь лучше организовать свою
Жизнь.
—Нет, просто делайте это.
В общем, вы поняли. Японские терапевты предпо-
Лагают, что с помощью дисциплины и прагматичного
Подхода к жизни человек может раскрывать глубоко
Спрятанные чувства и достигать целей.
Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 49 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Когда я читаю роман, я теряю всякое представление | | | ПОНИМАЕМ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ |