В подобных случаях было бы гораздо разумнее —с

Точки зрения времени, затрат и профессиональной са-

Мооценки —отложить текущую работу и прогуляться

По кварталу, или попрыгать на скакалке, или уйти с

Работы до вечера.

Другими словами, нужно тратить время на себя,

Чтобы экономить время на работу. Вот еще несколько

предложений того, как это делать:

•Когда вы подавлены, возьмите отгул на полдня или

На целый день. При условии, что вас есть кому за-

Менить и ваша работа будет сделана, большинство

Работодателей не возражают. Будьте честны; ска-

Жите своему работодателю, что вам нужно отдох-

Нуть. Позаботьтесь о том, чтобы это не происходило

Слишком часто.

Джоан попросила дать ей день на отдых через

два дня после возвращения из командировки ≪Мне

Просто нужно было немного времени, чтобы пере-

Вести дыхание. Я чувствовала себя подавленной и

потерянной. Я отоспалась до 8:30, долго принимала

Ванну и просто осталась дома. Этот день зарядил

меня энергией≫.

•Уходите из офиса, когда испытываете стресс. Если

Вы остаетесь в стрессовой ситуации, никак не раз-

Решая ее, вы только усугубляете свой стресс. Про-

Гуляйтесь или послушайте расслабляющую музыку

В течение 10 минут с закрытыми глазами. Подумай-

Те о чем-нибудь приятном.

Сьюзан, доктор медицины, выделяет по меньшей

мере полчаса в конце рабочего дня, ≪чтобы просто поси-

Дата добавления: 2015-09-05