Гут вам освободиться от стресса и подумать о том,

Как творчески подойти к ситуациям или сложным

событиям. Одно ≪но≫ —не говорите по мобильно-

Му телефону во время выполнения упражнений, ес-

Ли хотите получить от них всю пользу.

ИЗВЛЕКАЙТЕ ПОЛЬЗУ ИЗ МИНУТ

Как вы можете извлекать пользу из минут, не подчиня-

ясь часам? Управление временем или управление жизнью

Не заключается в том, чтобы экономить секунды и мину-

Ты, быстрее убирая ванную и кухню. Я считаю, что такой

Подход только сделает вас более напряженной, потому что

Вы пытаетесь выиграть время, а это никогда не получит-

Ся. Вместо этого, что вы можете сделать, когда у вас есть

Свободные одна, пять, двадцать минут между встречами,

В ожидании, когда ребенок войдет в машину или когда вы

сознательно выделяете эти пять или десять минут?

У ВАС ЕСТЬ МИНУТКА?

•Читайте любимую цитату, которая поднимает на-

Строение, каждый день.

•Закройте глаза и подключитесь к своему внутрен-

Нему духу, осознайте силу цели, сосредоточенность,

Здоровье, любовь и творчество.

•Представьте себе, что у вас есть воображаемая ска-

Калка в письменном столе, и попрыгайте на ней.

Начните прыгать на одной ноге, затем на двух, за-

Тем на другой ноге и делайте это в течение одной

Минуты. Это отличный способ укрепить кости и

Улучшить кровообращение, а также снабдить кис-

Дата добавления: 2015-09-05