Медитация

Идеальное время для ежедневной медитации —пос-

ле просмотра своего списка целей. Ваша медитация

может выражаться в чтении вдохновляющих цитат или

отрывков из тех книг, которые улучшают ваше настрое-

ние и отношение к жизни. Возможно, вы также захотите

в начале или в конце каждого дня проговаривать некую

фразу или мантру, которая может успокоить мысли

или облегчить ваше беспокойство. Я часто употребляю

следующую мантру: ≪У меня есть достаточно времени,

чтобы сделать то, что я должна сделать≫. Эта фраза

помогает мне успокоиться и сосредоточиться на пред-

стоящем дне. Она помогает организовать себя и свое

время. Я знаю из опыта, что я сделаю то, что необходимо

сделать —не все, что я хочу сделать, но обязательно то,

что необходимо сделать сегодня. Мы испытываем такую

огромную нехватку времени от одной только мысли, как

много всего нам нужно сделать и как мало у нас на это

времени. На самом деле, такие мысли заставляют нас

испытывать тревогу. Этот внутренний диалог вносит

дополнительное напряжение в наш день и влияет на ре-

зультативность. У меня есть еще одна мантра, которую я

повторяю, когда перевозбуждена, работая над проектом:

≪Я могу, если верю, что могу≫. Мне нравится книга д-ра

Нормана Винсента Пила ≪Вы можете, если верите, что

можете≫. Эти мудрые слова так же актуальны сегодня,

как и в то время, когда д-р Пил писал их, в 50-е годы.

Дата добавления: 2015-09-05