Выделяйте один час в день

Так же как физические упражнения важны для

того, чтобы оставаться в хорошей физической форме,

умственные упражнения важны для остроты и ясности

ума. Мы все знаем, что в сутках всего 24 часа, но от того,

как мы используем и воспринимаем эти 24 часа, зависит

наше состояние.

Большинство женщин слышали такое утверждение:

≪Одно яблоко в день —и доктор вам не понадобится≫.

Обновленная версия для работающих женщин звучит

так: ≪Один час в день на себя —и недостатка времени у

вас не будет≫. Мы бодрствуем приблизительно 6 тысяч

часов в году. Около 2 тысяч часов уходят на работу (при

восьмичасовом рабочем дне). У нас остается 4 тысячи

свободных часов (включая время на сон).

Безусловно, вы можете найти семь часов в неделю,

для того чтобы спокойно посидеть и подумать. Выде-

ляйте ежедневно один час —лучше всего в одно и то

же время суток, чтобы выработалась привычка —и

просто думайте. Подумайте о десяти способах улуч-

шения какого-нибудь дела, взаимоотношений, системы

ценностей —всего, что вас волнует. Запишите свои

идеи в отрывной блокнот. Вам не обязательно решать

ситуацию сразу же. Просто подумайте и приведите в

порядок свои мысли. Возможно, вы захотите прогу-

ляться и заняться физическими упражнениями, пока

будете думать.

Вы обнаружите, что каждая идея порождает новую

идею. Вот что происходит, когда вы чувствуете себя

комфортно и не торопитесь —ваши мысли приходят

в движение. Вы обнаружите, что мыслите творчески.

Большинство женщин не тратят время на то, чтобы

найти творческое решение для той или иной пробле-

мы; они вынуждены, подчиняясь давлению других или

своему собственному, принимать решения или решать

проблему немедленно.

В ваших руках будет все, что нужно для принятия

решения, изменения системы взглядов или улучшения

взаимоотношений, если только вы подумаете над этим

конструктивно. Размышляя, вы можете визуализиро-

вать*, как будете решать каждую ситуацию и добиваться

своих целей. Что же касается Дженни, то ее визуализа-

ции выглядели так:

Больше денег: она ≪увидела≫, как получает чеки

на большие суммы денег, идет в банк и откладывает

большие суммы денег, в ее чековой книжке записаны

большие суммы денег, а также ≪увидела≫, что она платит

своей домработнице, не волнуясь о расходах.

Отдых в отпуске: Дженни ≪увидела≫, как она от-

дыхает на пляже в купальнике и солнце греет ее тело и

придает ему золотистый оттенок.

* Визуализация —мысленное представление и ≪проживание≫

какого-либо физического явления или процесса. (Прим. пер.)

Уменьшение веса: она ≪увидела≫, что носит обтяги-

вающие юбки и топы, ходит в спортзал в специальной

спортивной одежде, появляется в свете в сексуальном

платье, и т. д.

Поддержание здоровья: Дженни ≪видит≫, как она

питается здоровой пищей и заряжается энергией здо-

ровья.

Обретение своей ≪половинки≫: она ≪видит≫, как

общается со своим любимым, даже если не знает точно,

как он выглядит —чувствует тепло и любовь между

ними; они весело проводят время, она представляет себе

все, что является для нее символом теплых отношений

между любящими людьми.

РАЗМЫШЛЯЙТЕ, А НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ

Большинство женщин чаще волнуются, а не раз-

мышляют над ситуациями. Львиная доля волнений

женщин связана с их ощущением, что они должны

сделать ≪правильный≫ или ≪идеальный≫ выбор. Од-

нако помните, что совершенство недостижимо. Погоня

за совершенством задержит ваш творческий процесс.

Избегайте погони за совершенством; вместо этого

проясните свои мысли. Если у вас в голове хаос, у вас

и в жизни будет хаос. Если вы будете думать о том, как

сохранять спокойствие, принимая лучшее решение, вы

сохраните спокойствие и весьма вероятно, что примете

мудрое решение. Вы — то, о чем вы думаете /Наши

мысли имеют большую силу. То, что мы думаем, на

самом деле влияет на наше тело, наш дух и наше ок-

ружение. Кто-то сказал, что 50 % нашего времени мы

беспокоимся о том, чего никогда не произойдет, 30 %

времени мы переживаем о том, что уже произошло,

12 % времени мы беспокоимся о здоровье, и только

8 % времени мы уделяем реальным проблемам. Причем

одну половину реальных проблем мы можем решать, а

другую —нет. Это означает, что 96 % нашего времени

мы тратим на бесполезные беспокойства.Лучше всего

это было продемонстрировано в комиксе ≪Кэти≫:— О Ирвин... Прости меня! Я беспокоилась о себе и

совсем забыла о тебе!—О Шарлин... Прости меня!

Я беспокоилась об Ирвине и совсем забыла о тебе!— О Электра... Прости меня! Я беспокоилась о Шарлин и

совсем забыла о тебе!—О мама... Прости меня! Я беспо-

коилась об Электре и совсем забыла о тебе!—О папа...

Прости меня! Я беспокоилась о маме и совсем забыла о

тебе! (Продолжительные всхлипы)— О мое Я... Прости

меня! Я беспокоилась обо всех и совсем забыла о тебе!

И ВСЕ ПО НОВОЙ...

Дата добавления: 2015-09-05