Напоминание на сегодня. 4 страница

«Только Бог знает тайный план всего того, что Он делает для людей, используя меня». Тойохико Кагава

25 июля. Мужество.

После того как многие годы разрешала людям использовать себя и накопила горы раздражения, обиды и чувства вины, на моем пути встретился Ал-Анон. Мне так часто хотелось прикусить себе язык, когда я говорила "да", а хотелось сказать "нет". Нужно ли было продолжать скрывать правду только для того, чтобы получить чье-то одобрение?

По мере работы по программе Ал-Анона ответ пришел с очевидностью: мне недоставало мужества. Молитва о душевном покое говорит, что мужество мне дает Высшая Сила; к ней я и обратилась в первую очередь. Затем мне оставалось только выполнить свою часть работы. Была ли я готова научиться говорить "нет", когда думала "нет"? Была ли я готова столкнуться с тем, что такое изменение понравится не всем? Была ли я посмотреть в лицо себе настоящей, той, которая пряталась за образом женщины, желающей всем нравиться? Мне надоело позволять обращаться с собой как с тряпкой, и я расправила плечи и ответила "да".

Напоминание на сегодня

Не всегда уместно говорить все, что думаешь, особенно когда имеешь дело с действующим алкоголиком. Но выбираю ли я сознательно слова, которые говорю? А когда это уместно, говорю ли я то, что думаю, и думаю, что говорю? А если нет, то почему? Ведь я ничего не могу дать другому кроме своего собственного опыта правды.

"Есть слишком высокая цена за мир. Никто не может заплатить чувством собственного достоинства" Томас Вудро Вильсон

26 июля. Мои Иллюзии.

Я учусь распознавать иллюзии, которые делают мою жизнь неуправляемой. Например, я хотела перестать контролировать людей и обстоятельства, но чем больше я старалась, тем сильнее ударялась головой о стену. Тогда кто-то подсказал, что я не могу отказаться от того, чего у меня нет. Может быть, мне лучше было бы попытаться избавиться от иллюзии, что я контролирую? Когда я признала, что мои попытки контролировать основываются на иллюзии, мне стало легче позволить событиям идти своим чередом и положиться на Бога.

Другая моя иллюзия заключается в то, что внутри меня большая дыра, которую мне нужно заполнить чем-либо извне. Компульсивные покупки, одержимость отношениями с некоторыми людьми, попытки решить проблемы каждого – вот некоторые способы, которые я использую, чтобы заполнить эту пустоту. Однако проблема заключается во внутренней пустоте, и заполнить ее можно только изнутри. Я начала выздоравливать только тогда, когда разоблачила иллюзию, что я неполноценна и должна искать вне себя то, чего мне не хватает, чтобы быть цельной личностью.

Напоминание на сегодня

Сегодня, если мне покажется, что я недостаточно хороша или что мне недостает чего-то внешнего, чтобы быть полноценной, я буду знать, что нахожусь во власти иллюзий. Сегодня я могу позвонить подруге из Ал-Анона и вернуться к реальности.

«… изменяя свой образ мыслей, человек может

изменить внешнюю сторону своей жизни». Уильям Джеймс

27 июля. Роль жертвы.

Я принимаю близко к сердцу из рекомендованного текста для закрытия собрания "пусть не будет ни сплетен, ни критики" и стараюсь оставлять за дверью свою привычку вечно всех обсуждать. К сожалению, она ко мне возвращается, как только я после собрания сажусь за руль.

Мне кажется, что все очень плохо водят. Машина, идущая передо мной, движется слишком медленно, и мне ничего другого не остается, как подъехать к ней как можно ближе и начать поджимать ее. Водитель, следующий за мной, делает тоже самое со мной. Не желая выглядеть напуганной, я отпускаю ему пару "ласковых" слов и еще больше сбавляю ход. Разве они не знают по каким правилам я езжу?... Иными словами, своей нескончаемой критикой и ожиданием от других определенного поведения я изолируюсь и веду себя как жертва.

Что же стало с моим намерением применять принципы Ал-Анона во всех сферах моей жизни? Неужели я думаю, что мне достанутся все чудесные плоды программы, если я буду проявлять бескорыстную любовь только один, два или три часа в неделю? Возможно, это начало, но не более того.

Напоминание на сегодня

Я не могу запретить мыслям лезть мне в голову, но в моей воле поддерживать их или нет в течение следующего часа. Выбираю ли я поведение, которое считаю нужным, или мои привычки выбирают вместо меня? Изменить свои установки значит изменить то, как я мыслю. Я прослежу, какие принципы я буду применять сегодня

"Чтобы изменить наше сердце, мы должны изменить свою жизнь, так как нельзя жить по одним правилам, а молиться по другим" Уильям Лоу

28 июля. Терпение.

Резчик по камню может девяносто девять раз ударить по камню и не получить видимого результата, даже ни малейшей трещины на поверхности. А после сотого удара камень вдруг раскалывается на две части. Но не последний удар расколол камень, а все удары вместе.

То же самое происходит с выздоровлением в Ал-Аноне. Возможно, я работаю над принятием факта, что алкоголизм – болезнь, или учусь отстраняться, или борюсь с жалостью к себе. Я могу месяцами преследовать определенную цель и не получать видимых результатов, думая, что теряю время даром. Но если я буду продолжать посещать группы, рассказывать о своих усилиях, жить сегодняшним днем и быть терпеливой к самой себе, возможно, я вдруг осознаю, что изменилась. Мне даже может показаться, что это произошло на днях. Я внезапно увижу в себе и принятие болезни, и отстранение, и душевный покой – все, что я искала. Результат может проявиться внезапно, но я знаю, что только долгие месяцы веры и тяжелой работы сделали эти изменения возможными.

Напоминание на сегодня

Нам часто повторяют: «Ходи на группы». Сегодня я буду помнить, что настойчивость относится не только к собраниям, но и к тренировке новых установок и нового поведения, этим долгосрочным дарам выздоровления в Ал-Аноне. Сегодня я могу не замечать изменений, но верить, что двигаюсь вперед.

«Старайся проявлять терпение к себе и своим близким.

Болезнь алкоголизма долго поражала каждого из вас,

и понадобится не меньше времени, чтобы каждый из вас выздоровел». «Youth and the Alkogolic Parent»

29 июля. Второй шаг.

Ал-Анон -духовная программа, не основанная ни на какой определенной религии и не требующая религиозных убеждений. Такая свобода очень важна для тех из нас, у кого был не очень приятный опыт, связанный с религией. Духовность не подразумевает определенной философии или определенного морального кодекса; она просто предполагает, что существует Сила, более могущественная, чем мы, на которую мы можем решить положиться. Независимо от того, называем мы ее Высшей Силой, Богом, мировым порядком, Аллахом, космосом или как-нибудь еще, для нашего выздоровления жизненно важно, что мы пришли к вере в Силу, более могущественную, чем мы(Второй шаг). Пока мы этого не сделали, остальные шаги будут довольно бессмысленны.

Эту Высшую Силу можно сравнить с электричеством, дающим свет, необходимый для нашего выздоровления, и приводящим в движение весь механизм. Совсем не обязательно понимать, что такое электричество, чтобы пользоваться его благами,- достаточно просто повернуть выключатель!

Напоминание на сегодня

Возможно, я ищу более любящего Бога, которому мог бы доверять, возможно, то, во что я долго верил, я сейчас подвергаю сомнениям или сама идея Высшей Силы вызывает во мне противодействие. Что бы там ни было, я могу молиться о том, чтобы сегодня моя вера была крепче. Этот небольшой жест доброй воли сам по себе может совершить чудеса.

"Когда я наконец понял, что мои проблемы слишком большие, чтобы я мог с ними справиться в одиночку.... то узнал, что не останусь с ними один на один, если готов принять помощь Высшей Силы"

"Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций в Ал-Аноне"

30 июля. Счастье.

Я часто слышал, что счастье – внутреннее дело и что в большинстве случаев я мог быть счастливым, если только захочу. Однако для меня счастье было очень мимолетным. Я знаю, что быть счастливым каждый день – не очень реалистичное ожидание, но думаю, что можно испытывать счастье гораздо чаще, если твердо взять на себя обязательство быть счастливым. Вместо этого, решив быть счастливым, я при первой неприятности отказывался от своего выбора. Видимо, я брал не очень твердые обязательства, если позволял малейшему препятствию красть у себя эту радость.

Обязательство – это работа. Оно требует дисциплины. Когда я принимаю решение, то должен спросить себя, чего именно я хочу на самом деле и готов ли я работать, чтобы получить то, что хочу. От старых привычек очень трудно избавляться. Если у меня закоренелая привычка реагировать на проблемы чувством, что я беспомощная жертва, мне, наверное будет нелегко придерживаться своего решения быть счастливым. Изменение подхода иногда может помочь: а что если смотреть на свои проблемы как на предоставленную мне возможность тверже придерживаться взятых на себя обязательств? Иными словами, каждое препятствие может служить стимулом для того, чтобы вновь и вновь утверждать, что быть счастливым – это то, чего я действительно хочу.

Напоминание на сегодня

Когда я принимаю решение и твердо выполняю его, я доказываю себе, что мой выбор осмыслен и я достоин доверия. Сегодня у меня есть возможность сделать выбор и быть верным ему.

«Наша жизнь зависит от чего угодно, пока мы не находим ответы внутри себя». Роберт Фрост.

31 июля. Что значит День за Днем.

Порядок в доме всегда был яблоком раздора между мной и моим любимым алкоголиком. Одна мысль о том, сколько всего нужно сделать, парализует меня и мешает организоваться. Когда он пьян, он злится на пыль, беспорядок, вещи, валяющиеся там и сям.

Недавно мы убирали кухню после завтрака. Не задумываясь, я переставила предметы с одной полки холодильника на другую, чтобы вытереть что-то пролитое. Дело несложное, но я вдруг осознала, что теперь часть холодильника стала чистой. Я подумала: «А может быть, ничего больше и не надо, чтобы убрать дом? Если я буду делать какое-нибудь небольшое дело за один раз, что-то будет сделано». И вдруг в моей голове все осветилось. Вот, оказывается, что значит день за днем! Когда я сосредотачиваюсь на одном дне, одном моменте, одном деле, я гораздо больше могу сделать.

Напоминание на сегодня

Когда я поймаю себя на мысли, что у меня слишком много дел и я никогда с ними не справлюсь или их столько, что я просто не знаю, с чего начать, я останавливаюсь на мгновение и напоминаю себе, что заняться надо только одним шагом, одним делом, одним днем.

«Мысль о том, что мы можем жить только по одному дню,

освобождает от груза прошлого и не дает тревожиться о будущем, которого никто из нас все равно знать не может».

This Is Al-Anon

1 августа. Изменить, что могу.

Я пришла в Ал-Анон, чтобы узнать, как заставить любимого человека бросить пить, надеясь, что и моя жизнь тогда станет нормальной. В Ал-Аноне я постепенно поняла, что не я являюсь причиной алкоголизма близкого, я не могу контролировать алкоголизм и не могу его вылечить. Однако я могу применять в своей жизни программу Двенадцати Шагов для того, чтобы обрести душевное равновесие и удовлетворение независимо от того, пьет алкоголик или нет. Вот почему в Ал-Аноне мои усилия должны быть сосредоточены на самой себе.

Вскоре я обнаружила, что у меня самой есть проблемы, которые требуют моего внимания. Пытаясь ужиться с алкоголизмом близкого, я стала вести себя нездоровым образом. Эти изменения моего характера произошли постепенно и незаметно, так, что я их не осознала. На собраниях Ал-Анона я честно рассказала об этом, и мне захотелось освободиться от стереотипов поведения, которые больше не казались мне адекватными. С помощью своей Высшей Силы я начала отделываться от привычек, которые разрушают меня. Со временем я почувствовала, что снова стала самой собой. Я начала расти духовно.

Напоминание на сегодня

Я очень резко реагирую, когда кто-то хочет навязать мне свою волю. Так зачем же я пытаюсь навязывать свою волю окружающим? Я ответственна только за одного человека – за себя. Только один человек может сделать мою жизнь интересной и наполненной – это я сама.

«Сегодня я не буду соваться в чужие дела,

а все свое внимание направлю туда,

куда оно и должно быть направлено, - на саму себя».

«… In All Our Affairs»

2 августа. Вторая традиция

Мое непреодолимое желание держать все под контролем становится очевидным, когда я начинаю контролировать группу. Я решаю, что для всех нас будет лучше, или думаю, что я одна правильно понимаю Традиции, или знаю, что нужно услышать новичкам, и мне необходимо убедиться самой, что они это услышали. Я могу утешать себя тем, что это проявление моего высокоразвитого чувства ответственности, но все же мое поведение и мои действия все свидетельствуют об определенной форме господства.

Вторая традиция говорит, что в нашей группе есть только один авторитет - любящий Бог в том виде, в каком Он может проявиться в нашем групповом сознании. Наши руководители - только облеченные доверием исполнители. Они нами не управляют. Мы стараемся проводить наши собрания как сообщество равных и придерживаться принципа ротации должностей. Ни один член группы не имеет права брать на себя все функции.

Когда я настаиваю на своей воле, я в целом извращаю духовную природу Ал-Анона. Как моя Высшая Сила руководит мной в моей повседневной жизни, так и Сила, более могущественная, чем я, руководит группой через высказывания ее членов.

Напоминание на сегодня

Я всего лишь один голос в мировом расцветающем братстве. Когда у меня возникнут сомнения, я положусь на мудрость группового сознания.

"Всякое желание управлять или руководить может привести к катастрофическим последствиям для гармонии внутри группы" "Алкоголизм - семейная болезнь."

3 августа. Принять прошлое.

Было время, когда я с яростью отрицала наличие алкоголизма в нашей семье. Мы нормальные люди, у нас все хорошо! Сегодня я знаю, что алкоголизм – семейная болезнь, которая затрагивает не только пьющих людей, но и всех окружающих. Отрицание – один из симптомов этого заболевания.

Когда я начала признавать что алкоголизм присутствует в моей семье, мое несчастное прошлое стало предметом всех моих разговоров. Пока член Ал-Анона не сказал мне, что можно принять прошлое и больше не задерживаться на нем. Он подчеркнул, что легко бывает потерять правильный взгляд на вещи, почувствовать себя в ловушке и перестать жить настоящим. Освобождение прошлого от тайн может оказаться очень благотворным. Главная цель этой работы – излечиться от последствий алкоголизма и дальше жить настоящим.

Сегодня, благодаря любви, поддержке и помощи членов Ал-Анона, я способна смотреть прямо на свое прошлое не для того, чтобы осуждать или погружаться в жалость к себе, а для того, чтобы учиться.

Напоминание на сегодня

Прошлое может многому меня научить, но я не хочу позволять ранам, нанесенным в прошлом, ныть и разрушать мое настоящее. Напротив, я могу попросить свою Высшую Силу помочь мне использовать свой прошлый опыт, чтобы двигаться вперед и принимать решения более здоровые, более любящие, чем когда-либо прежде.

«Опыт – это не то, что с нами происходит, а то, что мы делаем с тем, что с нами происходит». Олдос Хаксли

4 августа. Самоуважение \достоинство.

Чужая критика, безусловно, может меня чему-то научить, и я хочу быть восприимчивым к тому, что говорят обо мне другие, но моя популярность и моя способность нравиться людям, с которыми я живу и работаю, не могут быть правильной мерой моей ценности как личности. Ал-Анон позволяет мне признать, что я чего-то стою просто потому, что я дышу, как все люди на земле. По мере того, как растет моя самооценка, мне становится все легче реалистично оценивать свое поведение.

Поддержка, которую я ощущаю в Ал-Аноне, помогает мне обрести мужество узнавать что-то о себе самом. По мере того как я начинаю себя чувствовать уютно с самим собой и своими ценностями, с тем, что мне нравится и не нравится, о чем мечтаю, и чего хочу, я все спокойнее начинаю относиться к критике. Я также становлюсь способен уважать других, когда они решаются быть самими собой независимо от того, нравится мне то, что я вижу.

Напоминание на сегодня.

С помощью доброжелательного наставника и благодаря поддержке друзей из Ал-Анона я учусь находить свое место в этом мире, место, где я могу жить с чувством собственного достоинства и уважением к себе.

"Я существую таким, какой есть, и этого достаточно, даже если никто другой в мире не видит, что я доволен, и даже, если все люди на земле это видят" Уолт Уитман

5 августа. Избавиться от обиды и злопамятства.

Злопамятство отравило большую часть моей жизни до того, как я пришел в Ал-Анон. Я мог хранить в себе обиду долгие дни и годы, постоянно находя ей оправдание. Сегодня, хотя для меня важно учитывать собственные чувства, я не обязан постоянно возвращаться к своим обидам. Зачем мне все время вспоминать, как меня ранили, выяснять, кто виноват, или оценивать причиненное мне зло?

В конечном счете я, может быть, и не смогу уладить все вопросы с заинтересованным человеком, даже если бы в случае удачи я почувствовал удовлетворение. Я просто хочу избавиться от чувства обиды, потому что оно мне мешает радоваться. Я стараюсь направить свою энергию туда, где она может принести добро. Я применяю Шестой и Седьмой Шаги, потому что для меня единственный способ избавиться от обиды – это обратиться к Высшей Силе. Я хочу полностью подготовить себя к тому, чтобы высшая Сила избавила меня от обиды, и смиренно прошу Ее помочь.

Напоминание на сегодня

Если я храню обиду на кого-либо, я просто могу попросить облегчения и душевного спокойствия в настоящую минуту. Я вспомню, что облегчение наступит в момент, выбранный Богом. После этого я стану спокойнее, терпеливее и сумею ждать.

«У того, кто сжимает кулаки, не может быть ясности мысли».

Жорж Жан Натан

6 августа. Мужество.

Мне снилось, что я нахожусь в комнате, охваченной пламенем. Она была полна дыма, и огонь преграждал путь к единственной двери. В тот момент, когда я начал задыхаться, я увидел за пламенем руку, которая подавала мне знак и манила к себе. Я знал, что за этой дверью свобода, свет и воздух, а если я останусь, меня ждет неминуемая гибель. Однако я колебался. Как я мог идти через пламя?

Я часто испытываю подобные чувства перед трудностями, которые возникают в моей жизни. Даже когда мое положение безвыходно и моя Высшая Сила подает мне знаки, подбадривая и толкая меня на риск, я все еще колеблюсь надеясь на чудо. Я забываю, что чудо уже происходит. Сегодня благодаря Ал-Анону, у меня есть Высшая Сила, к которой я всегда могу обратиться: она помогает мне преодолевать страх и находить новые эффективные решения моих проблем. Таким образом, я уже поднят над проблемами, которые держали меня в заложниках. Я волен действовать или не действовать, идти на риск или воздерживаться от решения, выбирать такие решения, которые мне кажутся наиболее разумными.

Напоминание на сегодня

Требуется мужество, чтобы выйти за пределы того, что комфортно, предсказуемо и привычно. Мужество- дар моей Высшей Силы, который я нахожу на собраниях Ал-Анона и в сердцах его членов.

"Мужество противостоять страху и этим самым его укрощает" Мартин Лютер Кинг

7 августа. Шаги роста.

Слышала, как в Ал-Аноне о Десятом, Одиннадцатом и Двенадцатом шагах говорили как о шагах «сервисного обслуживания». Но я не хочу оставаться на стадии, которую я достигла после Девятого шага. Сейчас не время останавливаться! Я предпочитаю называть эти шаги шагами роста. Эти три последних шага позволят мне продолжать меняться, сколько бы мне ни было лет.

Я проверила эту теорию, когда мы с мужем вышли на пенсию. Сейчас у меня больше свободного времени для того, чтобы совать свой нос в чужие дела, беспокоиться о здоровье и финансовом положении, о политической ситуации в мире, иными словами, чтобы вернуться к старому, нездоровому образу мыслей. Но с помощью этих шагов я обнаружила, что могу использовать это время для осознания невероятных благ, которые приносит мне личный духовный рост благодаря тому, что моя Высшая Сила всегда рядом со мной, ведет меня и дает мне духовные силы. Только при моем всевозрастающем контакте с Богом я могу сегодня жить так, как хотела бы жить.

Кроме того, у меня появилось время, чтобы делиться с другими этим прекрасным образом жизни. Мои самые приятные воспоминания, не считая периодов бурного роста, - это моменты, когда я делилась с другими своим опытом, а также работа по обслуживанию своей группы и Ал-Анона в целом.

Напоминание на сегодня

С помощью шагов мне больше никогда не придется вязнуть в болоте.

«Не бойтесь того, что растете слишком медленно, бойтесь только того, что стоите на месте». Китайская поговорка.

8 августа. Шестой шаг.

В Шестом шаге я слежу за изменениями, колоссальными изменениями, которые происходят в моей жизни. Мой самый большой страх: если я избавлюсь от многих черт характера, что же останется? Я как бы нахожусь перед громадной дырой, перед пугающей неизвестностью. Но когда я смотрю на уже проделанный длинный путь, я вижу, что у меня очень сильное желание меняться. Именно это желание расти и выздоравливать привело меня к не комфортной точке, в которой я сейчас нахожусь; мне надоело быть тем человеком, каким я был. Моя Высшая Сила всегда рядом, чтобы вести меня вперед, когда я к этому готов.

Меня успокаивает то, что в Шестом Шаге мне ничего не надо менять. Я просто должен подготовить себя к тому, чтобы меняться. Могу готовиться столько времени, сколько мне надо. О такой возможности я всегда мечтал. Теперь это часть моей жизни.

Напоминание на сегодня

Мне не надо беспокоиться о скорости, с которой я изменяю свои старые привычки и свой прежний образ мыслей. Если мое прежнее поведение вызывает во мне неловкость, значит, я уже в некотором роде меняюсь. Изменения не будут происходить, пока я не готов. Мне надо просто верить, что, когда время двигаться дальше наступит, я об этом узнаю.

"Дай мне каждый день помнить, что не проворным достается успешный бег, что жизнь гораздо богаче, чем постоянное ускорение Дай мне поднять глаза на величественный дуб и увидеть, что он достиг могущественного роста и силы благодаря тому, что рос мудро и не спеша" Орин Л.Крейн

9 августа. Быть собой.

До того, как я пришел в Ал-Анон, я никогда не думал, что могу быть самим собой в общении с другими людьми. Я слишком старался быть таким, каким (как я думал) хотели меня видеть другие, так как боялся, что меня не примут таким, какой я есть.

Но с первого посещения группы я почувствовал себя в своей тарелке. Члены группы говорили о чертах характера, которые я узнавал в самом себе. «Они говорят о себе, а описывают меня! – подумал я – Но я же не сумасшедший!» Группы помогли мне понять, что в мире полно людей, таких же как я, людей, на которых сказался алкоголизм близкого. Мне не нужно было лгать членам группы, а со временем я понял, что мне никому не надо было лгать. Я понял, что могу жить ради собственного внутреннего мира, а не ради внешнего впечатления.

Напоминание на сегодня

Переживание радостей и горестей только подтверждает мою принадлежность к человечеству. От других я отличаюсь только предначертанным мне путем. Точно так же, как никто не может вместо меня пройти этот путь, я не могу этот путь менять ради удобства других.

«Раковина, в которой пряталась моя жизнь, которая мне мешала жить и любить, дала трещину, и сила программы Ал-Анона сейчас заполняет пустоту, годами державшую меня вдалеке от жизни». «As We Understood…»

10 августа. Мотивация.

На одном собрании Ал-Анона мы обсуждали, как наши привычки в содержании дома отражают последствия влияния на нас алкоголизма близкого. Одна из присутствующих сказала, что жизнь ей кажется абсолютно неуправляемой, пока она не наведет идеальный порядок и чистоту в доме. УБРАННЫЙ ДОМ СОЗДАЕТ ИЛЛЮЗИЮ, ЧТО ОНА ВСЕ ДЕРЖИТ ПОД КОНТРОЛЕМ.

Другие члены, и я в том числе, говорили о том, что у них на полу валяется такое количество одежды, книг и разных бумаг, что невозможно пройти, не споткнувшись обо что-то. Я всегда воспринимала этот беспорядок просто, как плохую привычку, пока не услышала от подруги по Ал-Анону, что он помогает ей держать людей на расстоянии, изолироваться от них.

Я вспомнила, что в доме, где я росла, беспорядок служил именно этому: я всегда стеснялась приглашать к себе друзей из-за беспорядка дома. Было неприятно осознать, что, став взрослой, я повторяю то, что в детстве способствовало моей изоляции.

Напоминание на сегодня

Бросив свежий взгляд на то, что мне казалось просто плохой привычкой, я сегодня могу избавиться от некоторого беспорядка в своей жизни. Я могу обнаружить скрытые мотивы этой привычки, не осуждая себя или свою семью. Речь не обязательно идет о физическом беспорядке; я могу найти беспорядок в своей духовной, душевной или эмоциональной жизни. Я могу попытаться исправить это, не вынося нравственной оценки себе или другим. "... программа Ал-Анона может дать мне новый взгляд на мой внутренний мир и помочь мне яснее увидеть себя..."

"День за днем в Ал-Аноне"

11 августа. Депрессия.

Когда у меня появляется чувство, что я не в состоянии глядеть на этот мир, что мне больше всего хочется зарыться с головой в одеяло и спрятаться, я знаю, что мне надо идти на группу Ал-Анона! Возможно, мне придется сделать над собой усилие, чтобы выйти из дома, но я всегда чувствую себя лучше - более здравомыслящей, когда выхожу из изоляции и прошу помощи. Обычно чувство облегчения у меня наступает в тот самый момент, когда я вхожу в комнату, где происходит собрание, даже если я раньше на эту группу никогда не ходила. В этих помещениях я чувствую умиротворяющее, врачующее присутствие Силы, более могущественной, чем я. Так как моя Высшая Сила говорит со мной через других людей, я часто слышу там именно то, что мне надо было услышать.

Мы все переживаем периоды, когда в душе царит грусть, уныние, печаль; они неотъемлемая часть жизни. Однако, депрессия может стать привычкой, питающей саму себя, если я не начну действовать в собственных интересах. Ал-Анон не панацея от всех проблем, и если мое депрессивное состояние не проходит, возможно, мне надо искать профессиональную помощь. Но чаще всего мне достаточно просто доставить свое тело на собрание группы Ал-Анона. Я знаю, что независимо от моего самочувствия, когда я иду за помощью, я становлюсь доступной для Высшей Силы, которая присутствует в этих комнатах.

Напоминание на сегодня

В состоянии неуверенности и пойду на группу Ал-Анона и попрошу Высшую Силу сделать для меня то, что я не могу сделать для себя сама.

«Бывают ситуации, когда я не могу не ощущать боль,

и когда это происходит, у меня нет выбора, страдать или не страдать; однако я могу выбрать, какие действия предпринять во время этой боли». «…In All Our Affairs»

12 августа. Препоручить...

Один случай напомнил мне чувство, которое я испытываю, когда на самом деле применяю на практике Третий шаг и препоручаю свою волю и жизнь Богу,- чувство, что я сдался. Несколько лет назад моя сестра узнала, что у нее опухоль мозга. Первоначальный диагноз был ужасным, но, к счастью, ошибочным. Когда сестра мне сказала, какое она выбрала лечение, я подумал, что ей необходимо испробовать те методы, которые она отвергла. Я становился все нетерпимее к ее подходу к проблеме, пока не прочитал комментарий уважаемого мной человека, из которого стало ясно, что предложенные мною методы могли скорее навредить, чем помочь.

Только тогда я почувствовал границы своего понимания. Я увидел, что мое стремление срочно что-то предпринять шло не от уверенности, а от страха. Я обнаружил, что единственным честным действием с моей стороны было отдать мою любовь и мой страх заботам моей Высшей Силы. Я не мог больше претендовать на то, что знаю, как лучше.

Напоминание на сегодня

Я не специалист по ракетам, не философ и не маг. Даже, если бы я был всем этим, я оказался бы у пределов своего понимания перед бесконечностью неизведанного. По мере того, как я осознаю собственные границы, растет моя благодарность к моей Высшей Силе, для которой не существует никаких ограничений.

«Время изменит и даже заменит на противоположные многие твои убеждения. Воздержись на время от того, чтобы выступать судьей в высших материях» Платон

13 августа. Наставничество.

Я возвела свою наставницу на пьедестал. Я ждала от нее всех ответов, она была для меня матерью, другом, учителем, богиней. Она была такой, какой я никогда не смогу быть, она была само совершенство.

Но однажды она совершила ошибку и упала с пьедестала, на который я ее возвела. Неужели она просто человек? Как она смеет проявлять такое несовершенство? Сначала я испугалась и почувствовала себя брошенной. Но ошибка моей наставницы позволила мне понять, что я сама ответственна за то, как следую программе Ал-Анона.

Я обнаружила, что ее «ответы» - это просто ее опыт, сила духа и надежда и то, как она понимает Двенадцать Шагов выздоровления. Я узнала, что инструменты программы доступны и для меня. А еще я узнала, что, хотя она моя наставница, мы обе члены Ал-Анона, мы обе меняемся, спотыкаемся, но идем вперед. Я поняла одну еще более важную вещь: попытка делать из человека совершенное существо неминуемо приводит к краху.

Дата добавления: 2015-08-27