Напоминание на сегодня. 1 страница

Сегодня я посвящу немного времени укреплению моих отношений с Высшей Силой. Это мне поможет увидеть, что правда – мой союзник, и признать мою собственную внутреннюю красоту.

«Сегодня мой выбор – подняться над своими личными проблемами и признать величие моего существа.

Я полна желания научиться любить себя» Луиза Л. Хей.

23 мая. Десятый шаг.

Порой признать, что я несовершенен, - самое здравое для меня решение. Я человек. Я совершаю ошибки.

Правда не всегда легко в этом признаваться перед другими людьми, особенно если эти ошибки сказываются на них. Мне гораздо удобнее уверять, что ничего такого никогда не было или что это не имеет значения, либо придумывать оправдания моим ошибочным действиям. Но за отказ оправдывать свои ошибки надо платить, плата-чувство вины.

Я многие годы таскал на себе тяжелый груз своего чувства вины. Ал-Анон предлагает мне альтернативу-Десятый шаг. Я продолжаю самоанализ и, когда неправ, сразу это признаю. Признавая свои ошибки, я беру на себя ответственность за свои поступки. Я освобождаюсь от груза неудобных тайн, и мне становится легче принять свое несовершенство. Мне гораздо легче себя любить, когда я принимаю себя таким, какой я есть, с ошибками и всем остальным.

Напоминание на сегодня.

Сегодня я осмелюсь посмотреть правде в лицо, признать свои ошибки и достоинства, оценить свой рост и загладить вину перед теми, кому причинил боль.

"Я ищу правды не ради правды, а ради самого себя"

Самюел Батлер

24 мая. Собственная воля.

Сократ сказал: "В жизни только две трагедии. Одна - не получать того, что желает наша душа; вторая - получать это."

Толкование: мои желания приносят мне одни неприятности. Я преследую то одну, то другую цель, но я редко удовлетворен, даже когда достигаю целей, потому что моя жизнь не становится более цельной. Тогда я повышаю планку, ставлю новую цель и стараюсь еще больше. Если же я не получаю того, что хотел, я чувствую себя неполноценным или обделенным. Возможно, именно по этой причине ни один из Двенадцати шагов не говорит о выполнении моей собственной воли.

Я находил длительное удовлетворение только в тех случаях, когда, отказавшись от собственной воли, искал воли моей Высшей Силы. Молитва и медитация- вот два способа, которые я применяю, чтобы найти ответ, в чем заключается воля Бога по отношению ко мне. Это помогает мне обрести силу, необходимую для ее исполнения.

Порой мои надежды и желания могут мне указывать путь. Если я готов ставить волю Бога выше своей, эти надежды могут превратиться в прекрасную реальность.

Напоминание на сегодня.

Путь, позволяющий удовлетворить истинные желания моей души, это отдать себя на волю Высшей Силы.

"Мы знаем почему Бог хочет нашего блага и сделает все ради него, если мы согласимся принять Его помощь." "Двенадцать Шагов и Традиций"

25 мая. Честность.

Собрание группы Ал-Анон- это то место, где я с наибольшей вероятностью могу получить честный ответ на вопрос "Как дела?" Для меня это что-то новое, потому что на этот вопрос я привыкла отвечать одно и то же:"Хорошо", даже когда чувствовала себя очень плохо.

Отрицание-симптом последствий алкоголизма. Многие из страдающих от семейной болезни алкоголизм точно также, как алкоголики, отрицают свою зависимость от алкоголя. Несмотря на то, что мы часто жили в полном хаосе, в постоянных внутрисемейных стычках, сами себе не верили и страдали духовно, эмоционально и физически, мы научились делать вид, что все хорошо.

Для меня сейчас очень важно находиться в среде, где люди честны. Я вовсе не обязательно кидаюсь в подробное описание своих радостей и горестей - это не всегда к месту, но когда меня спрашивают, как я себя чувствую, я стараюсь отвечать честно. Это меня освобождает от привычки отрицать и заставляет выбирать правильный ответ.

Напоминание на сегодня.

Как я себя чувствую сегодня? Хорошо? Если я сумею честно ответить на этот вопрос, я смогу найти нужную мне помощь, а также поделиться своими радостями с другими.

"Мы сможем говорить то, что думаем, только если у нас хватит мужества быть честными с самими собой и с другими"

"Дилемма брака с алкоголиком"

26мая. Изменения.

Раньше я часто пыталась избежать привычных ошибок, стараясь следовать строгим правилам. Но даже если я могу учиться на собственном опыте, я совершенно не способна планировать свои действия в связи с любой возможной в будущем ситуацией. Попытки так поступать только ограничивают мои возможности. Когда я начинаю мыслить узко, Ал-Анон мне напоминает, что я должна "оставаться открытой"

Я рада этому напоминанию, потому что постоянно меняюсь. Мне все время надо отказываться от своих прежних мыслей, если они оказываются неэффективными. Когда я не слишком строго придерживаюсь какого-то одного подхода к жизни, я легче приспосабливаюсь к изменениям, без стрессов и лишних усилий.

Когда я стараюсь оставаться открытой, мне начинают встречаться такие же открытые люди, и мы помогаем друг другу яснее понимать все кругом. Как говорит один мой знакомый, "мы видим мир не таким какой он есть, а таким, какими мы сами являемся."

Напоминание на сегодня.

По мере того, как я расту, я продолжаю учиться новому и отказываюсь от старого, заменяя старые представления новыми и порой возвращаясь к некогда мною отвергнутым. Сегодня я рада притоку информации, который питает мою душу и заполняет ее по мере того, как я становлюсь самой собой.

"Быть готовым к изменениям и действовать в полной свободе духа, сталкиваясь со своей судьбой - это непоколебимая сила" Эллен Келлер

27 мая. Риски\ Разочарования.

Бывали дни, когда многим из нас казалось, что добрые времена никогда больше не вернуться. Трудно продолжать надеяться после горьких разочарований. Мы заперли свои души и сердца, отгородившись от любых мечтаний, и перестали ждать счастья. От этого мы не стали счастливее, но, по крайней мере, больше не испытывали разочарования.

Всегда рискованно интересоваться другими людьми, надеяться, чего-то ждать... Но по мере выздоровления от последствий алкоголизма мы начинаем понимать, что иногда стоит пойти на риск. Со временем, нам уже кажется мало просто избегать разочарования, нам хочется большего - разнообразной, заполненной, увлекательной жизни, полной радостей и горестей. Мысль о том, что в нашей жизни тоже могут быть радости, сама по себе очень плодотворна, однако пока мы не приготовили в своих душах место для добрый перемен, мы можем не заметить их, когда они настанут.

Нет людей, постоянно испытывающих радость, но любой из нас способен ее испытывать. Мы заслужили того, чтобы позволить себе испытывать радость всякий раз, когда жизнь нам ее преподносит.

Напоминание на сегодня.

Я не позволю страху разочарования помешать мне радоваться этому дню. В моей душе много места для счастья.

"Пусть растет во мне желание освободить в моей душе место для радостных мгновений, вера в то, что они обязательно наступят, и терпеливое желание" "Living With Sobriety"

28 мая. Сравнение.

Я слышал, что сравнивать себя можно только с самим собой, таким, каким я был прежде. Когда я задумываюсь о Втором шаге и возвращении здравомыслия, я вспоминаю о сравнении такого рода.

Я вспоминаю, как лет двадцать назад попал в аварию, когда ехал на занятия по медитации. Я выехал слишком поздно и очень быстро мчался, чтобы не опоздать. Прямо перед школой я попал в аварию. Моя попытка по-своему решить проблему -увеличить скорость, чтобы не опоздать к обретению душевного покоя - не удалась. Сожалел ли я об этом? Не особенно. Даже когда я усмотрел иронию в том, что мчался сломя голову на занятия по медитации. Но я был очень возмущен тем, что городские власти так плохо следили за дорогой, по которой я ехал. Вместо того чтобы чувствовать ответственность за превышение скорости и собственную неосторожность, я стал обвинять других и воспринимал себя как жертву. Я не почувствовал благодарности за то, что остался жив, а злился, что ударился и опоздал на занятия.

Напоминание на сегодня.

Оглядываясь назад, я вижу множество случаев, когда Высшая Сила проявляла обо мне заботу, вмешиваясь в мою жизнь. Это знак того, что ко мне постепенно возвращается здравомыслие, и я все больше верю в то, что мой рост продолжится.

"Наше дело в жизни - не превосходить других, а превосходить самих себя." Малти Д.Бабкок

29 мая. Страх.

Тревога и страх способны так извратить наше восприятие, что самые обычные ситуации превращаются для нас в кошмары. Поскольку большинство наших тревог относятся к будущему, мы можем уберечь себя от неприятного воздействия страхов и волнений, стараясь оставаться в настоящем, живя день за днем, проживая каждое мгновение в реальном времени.

В прошлом мы часто пытались предвидеть всевозможные ужасные последствия, чтобы подготовиться к ним и защитить себя. Но сегодня наша программа, содружество и ВС позволяют нам гораздо объективнее смотреть на события. Когда мы погружаемся в мрачные предвидения, мы теряем контакт с реальностью и мир предстает перед нами как опасное место, в котором мы должны постоянно быть начеку.

Большинство наших страхов, вероятно, никогда не сбудутся, а если и сбудутся, то наше предвидение вряд ли сделает нас лучше подготовленными. Но по мере того, как будет крепнуть наша вера, наше самоуважение и наше доверие ВС, МЫ СМОЖЕМ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ТО, ЧТО НАШИ ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ НИКОГДА СДЕЛАТЬ НЕ СМОГЛИ БЫ,- в любой ситуации действовать самым разумным образом.

Напоминание на сегодня.

Сегодня я признаю, что тревоги могут быть убедительными и извращать наши мысли. Я принимаю решение остановить их.

"Я не боюсь бури, потому что учусь управлять своей лодкой" Луиза Мей Элкотт

30 мая. Будь добр к себе.

Я жил в семье, где пили не в меру, поэтому мне даже в голову не приходила мысль, что можно быть добрым к самому себе. Зато я всегда старался постичь совершенства и ненавидел себя, когда мне это не удавалось.

На собрании Ал-Анона я впервые услышал: "Будь добр к самому себе". Эта идея мне никак не давалась, пока я не заставил работать своё воображение. Я представил себе, что нашёл котёнка и держу его в руках, и пробовал представить, какие чувства во мне вызвало бы это прелестное создание: нежность, терпение, сострадание, восторг, любовь. Я быстро поставил себя на место котёнка и направил все эти чувства на самого себя. Это сработало!

ПО мере продвижения по программе я убедился, что моя Высшая Сила ко мне относится с такой же нежностью: день за днём Она меня защищает, направляет и любит меня.

Напоминание на сегодня.

Если я слишком строг с собой, я могу изменить своё отношение и вспомнить, что заслуживаю самого доброго понимающего отношения от самого себя. Быть человечным не недостаток! Сегодня я буду снисходительным к своей человечности.

"Важно знать не то, что человек может презирать, осуждать или критиковать, а то, что он может любить, ценить и превозносить". Джон Раскин

31 мая. Самопознание.

В легендах часто рассказывается о том, что в своих духовных исканиях герой должен пройти через тяжелые испытания, прежде чем завладеть сокровищем. Мы сами являемся героями собственной истории и тоже отправились в духовное путешествие - на поиски самих себя.

С помощью программы и благодаря поддержке содружества мы исследуем свои тайные мотивы, секреты, загнанные вглубь воспоминания и неведомые таланты. По мере того, как мы пьем из источника мудрости Шагов и Традиций и пользуемся инструментами Ал-Анона, мы учимся преодолевать то, что препятствует нашему личностному росту-последствия алкоголизма и наши множественные человеческие недостатки.

На этом пути нами руководит Сила, более могущественная, чем мы, но должны выполнять свою часть работы. Только погрузившись во мрак, мы можем обрести сокровище, то есть свет и радость освобождения от всего того, что нас удерживало.

Напоминание на сегодня.

Познание самого себя - путь, ведущий к личной свободе. Шаги дают мне направление и помогают противостоять всему тому, что встречается на моем пути.

"Путешествие, открывающее нам мир, не измеряются километрами, это путешествие духовное, оно нас приведет туда, где мы сейчас находимся, и научит чувствовать себя на своем месте" Уэнделл Бери

1 июня. Ожидания.

Как сказал опытный член Ал-Анона, "ожидание-это предумышленная обида". Всякий раз, когда я испытываю чувство обиды, такая формулировка помогает мне рассмотреть свои ожидания и попытаться найти источник обиды.

Вот пример. Мой брат не придает пунктуальности такого значения, как я. Когда я назначаю ему встречу на определенное время, я таким образом программирую условия, способные вызвать во мне чувство обиды. Если же я планирую общее дело, не основанное на ожидании пунктуальности с его стороны, я никакой обиды не испытываю.

Напоминание на сегодня.

В своем поведении я волен опираться на собственные, выбранные мною самим, критерии. Но у меня нет ни права, ни силы навязывать эти критерии другим.

"Я принял себя и начинаю принимать других такими, какими они каждый день предстают предо мной. Теперь я гораздо реже обижаюсь." "Living With Sobrety"

2 июня. Вера.

Длительное пребывание в Ал-Аноне подарило мне помимо прочего богатый опыт ситуаций, разрешившихся здоровым, положительным образом, которые показали мне, что я действительно могу доверять своей Высшей Силе. Даже если я за эти годы, часто сталкивалась с препятствиями и трудностями, моя Высшая Сила никогда не бросала меня в беде. Это не избавило меня от проблем, так как без них я бы не получила уроков, изменивших всю мою жизнь. Это были испытания, которые мне надо было преодолевать и которые позволяли мне расти, но они никогда не были выше моих сил. Даже когда я боялась, что не смогу вынести ту или иную ситуацию, я всегда находила помощь, руководство и утешение.

Сегодня, когда я сталкиваюсь с кризисной ситуацией, мне нечего бояться. Мой собственный опыт показывает мне, что я могу довериться Силе, более могущественной, чем я, Которая всегда мне поможет. Сначала мне приходилось действовать так "как будто я верю, что Она поможет". Однако каждый раз, когда я шла на этот риск, полагаясь на Высшую Силу, я видела результаты. Помощь Высшей Силы всякий раз была тут как тут. Мне ни разу не пришлось пожалеть о решении положиться на Нее.

Напоминание на сегодня

Каждый день представляет мне возможность добавить что-то к моему положительному духовному опыту. Сегодня я буду отмечать, что происходит, когда я доверяю Высшей Силе.

"Нет лучшего доказательства, чем опыт" Френсис Бекон

3 июня. Самооборона.

Алкоголики иногда нападают на членов своей семьи и своих друзей и провоцируют их, чтобы помешать воспрепятствовать их пьянству. Когда это происходит, мы, люди, на которых повлиял алкоголизм близкого, склонны на провокацию поддаваться, реагировать, ссориться и защищаться. В результате все так заняты, отстаивая свою точку зрения в возникшем споре, что на алкоголизм никто и внимания не обращает. К сожалению, мы сами делаем реальным то, от чего защищаемся.

Когда мы приступаем к Первому шагу, мы признаем свое бессилие перед этой болезнью. Мы не обладаем силой, способной ее победить. Защищаться, споря с действующим алкоголиком или любым другим иррациональным человеком, так же бесполезно, как защищаться от атомного взрыва бронежилетом. Только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.

Напоминание на сегодня

Я отвечаю за то, чтобы позаботиться о своей безопасности. Однако когда моей безопасности ничто не угрожает, я могу не спешить и спокойно подумать о том, как мне лучше отреагировать. Я не обязана немедленно реагировать на провокацию и не обязана оправдываться перед кем бы то ни было. Если я положусь на свою Высшую Силу, чтобы уберечь себя, вместо того, чтобы рассчитывать на свой ум или волю, я получу наилучшую защиту из возможных.

"Когда мы научились видеть ситуацию в истинном свете, то поняли, почему нам надо было обратиться к Силе, более могущественной, чем мы."

"Двенадцать шагов и Двенадцать традиций"

4 июня. Второй шаг.

Второй шаг говорит о возможности, о надежде. На этом этапе мы приходим к убеждению, что есть Сила, более могущественная, чем мы, которая могла бы вернуть здравомыслие. От нас требуется открыть душу и поверить, что такая помощь доступна. Возможно существует источник помощи, способный сделать для нас то, что сами мы оказались неспособными для себя сделать. Мы не обязаны верить в то, что это произойдет, а только в то, что такой источник существует.

Этого слабого лучика надежды, этой трещинки в броне отчаяния достаточно для того, чтобы показать, что мы готовы двигаться в сторону выздоровления. С того момента, как мы признали, что помощь существует, нам начинает казаться, что попытка войти в контакт с Высшей Силой стоит того. Немного доброй воли может привести к тому, что надежда и вера станут неотъемлемой частью нашей жизни. В руках Высшей Силы здравомыслие и умиротворение превращаются в реалистичные ожидания.

Напоминание на сегодня

Наша литература говорит, что можно достичь удовлетворения и даже счастья через выздоровление в Ал-Аноне. Сегодня я включу Второй шаг в этот процесс и впущу в себя надежду.

"Найти внутреннюю силу можно только по ту сторону видимого, если сосредоточить поиски всей жизни на невидимом" "As We Understood.."

5 июня. Третий шаг.

Третий шаг предлагает нам вверить нашу волю и жизнь заботам Высшей Силы. В моем представлении Высшая Сила- это некая сущность, любящая меня таким, какой я есть, принимающая меня с состраданием как в хорошие дни, так и в плохие. После того, как я признал, что алкоголизм близкого разрушительно сказался на моей жизни, я нуждаюсь в благотворном влиянии Силы, не затронутой этой болезнью. Препоручая свою волю и жизнь этой Силе, я выражаю готовность отдаться Ее руководству; я готов принять заботу Силы, более могущественной, чем я.

Эта забота видится мне как источник любви и поддержки, сопровождающий меня в моей повседневной жизни. Эта любовь дается мне без того, чтобы ее нужно было заслужить или заработать; мне надо просто быть восприимчивой к ней. Я по-прежнему должен проявлять свою волю и жить своей жизнью, но теперь я это делаю, купаясь в лучах любви и понимания.

Напоминание на сегодня

Когда я открываю душу Силе, наполняющей меня любовью и принятием, я могу начать распространять эту любовь и принятие на других людей. Возможно, у меня это будет получаться не очень хорошо и не всегда, но я день за днем буду следить за своим ростом

"Дары Господни превосходят заоблачные человеческие мечты" Элизабет Барретт Браунинг

6 июня. Четвертый шаг.

Как легко бывает найти оправдание своему недопустимому поведению! Мы оправдываем себя тем, что нас спровоцировали или у нас не было иного выбора. Порой мы оправдываемся тем, что все поступают так же. Благодаря этим и другим оправданиям мы делаем вид, что наши ошибки ничего не значат. Когда мы приступаем к Четвертому шагу, нам надо преодолеть это отрицание.

В этом шаге мы производим глубокий и бесстрашный нравственный самоанализ. Он бесстрашный благодаря прочной духовной основе, которую мы обрели в трех первых шагах. Он нравственный, потому что мы составляем список поступков, которые мы оцениваем, как хорошие, и тех, которые мы оцениваем, как плохие. И он серьезный. Единственный способ сделать этот шаг глубоко и серьезно-это не поддаваться искушению оправдываться и прощать себе то, что мы в себе обнаруживаем. Для этого требуется мужество и самодисциплина, но, честно признав в себе все, что в нас было, мы можем начать изменяться в положительную сторону.

Напоминание на сегодня

Я человек с достоинствами и недостатками, свойственными человеку, я достигаю успехов и совершаю ошибки. Раз я принимаю себя таким, какой я есть, ничто мне не мешает пристально на себя посмотреть. Сегодня я поищу в себе то, что я могу ценить, и то, над чем надо работать.

"Ты никогда не найдешь самого себя, пока не посмотришь правде в глаза" Пирл Бейли

7 июня. Пятый шаг.

Когда я делала Пятый шаг, я внимательно прочитала слова"признали перед Богом, собой и другим человеком...". Меня сперва удивил порядок этих слов: сначала перед Богом, затем перед собой и наконец перед другим человеком. У меня часто бывало, что я смутно сознавала правду о чем-то в своей жизни, но в глубине души не хотела ее признавать. Однако моя Высшая Сила уже подсказала мне эту мысль. А как же иначе? Раз я не хочу ее признавать, значит, она никак не может исходить от меня... а от кого же, как не от Высшей Силы?

Я пытаюсь пользоваться этими соображениями, когда принимаю решения, касающиеся моей жизни. Когда я предполагаю, что Высшая Сила уже подсказала мне ответ, я могу настроиться на то, чтобы распознать его. независимо от того, нравится он мне или нет. Я могу сразу осознать этот ответ или настроиться на то, что нужно время и терпение, чтобы он пришел: или же верить, что ответ уже есть во мне, но не будет мною осознан, пока его время не пришло. Затем я делюсь своими мыслями с другим человеком, которому доверяю. Этот процесс помогает мне начать действовать, когда я получаю ответы, и двигаться вперед.

Напоминание на сегодня

В жизни нет ничего такого, что должно меня смущать. С помощью своей Высшей Силы я могу решить любую проблему. Знание этого факта дает мне мужество действовать. Мне надо только быть готовой принять тот ответ, который мне будет дан.

"Посмотри в себя! Секрет прячется в нас самих" Хуэй-нэн

8 июня. Шестой Шаг.

Шестой Шаг говорит о том, что я полностью подготовил себя к тому, чтобы Бог избавил меня от всех моих недостатков. Однако я часто цепляюсь за свои недостатки, видимо, потому, что они мне доставляют какое-то удовольствие

Какие недостатки способны мне доставить удовольствие? Например, мстительность. Я иногда подолгу придумываю сценарии, в которых наказываю тех, кто причинил мне боль. Чувство, что я всегда прав, тоже мне приятно; иными словами, я цепляюсь за свою гордыню. Однако эти черты – недостатки, которые мешают мне жить так, как я этого хочу, они мешают мне относиться к себе и другим с любовью и уважением. Существует много причин, по которым хорошо бы мне отказаться от этих недостатков, но для этого я должен быть готовым отказаться от удовольствия, которое они мне порой доставляют.

Мое выздоровление будет находиться под большой угрозой, пока я не соглашусь расстаться со своими недостатками. Если я хочу выздоравливать, я должен препоручить свою волю, жизнь и недостатки Богу.

Напоминание на сегодня

Стоит ли мимолетное удовлетворение, которое я порой получаю от своих недостатков, цены, которую я плачу, чтобы их сохранить? Если не стоит, я, возможно, сегодня полностью соглашусь избавиться от некоторых из них.

«Я знаю: чтобы получить помощь, мне просто надо согласиться

и сказать: «Да будет воля Твоя, а не моя»

«Дилемма брака с алкоголиком»

9 июня. 7 Шаг.

Когда я дошел до Седьмого шага("Смиренно просили Его избавить нас от всех наших недостатков"), я на первом же слове споткнулся."Смиренно! -подумал я. -Быть еще смиреннее...Только этого мне не хватало! Разве я всю жизнь не был смиренным, разве я не ставил потребности других людей выше своих собственных? И что это мне принесло, кроме злоупотребления моей добротой?"

Но в Ал-Аноне меня навели на мысль, что я, может быть, путаю смирение с унижением. Быть смиренным -вовсе не значит умолять о милости. Настоящее смирение, как я обнаружил, -это способность видеть свои отношения с Богом и ближними в истинном свете.

Со вторым словом было не легче. Я привык никогда никого ни о чем не просить. Но Ал-Анон мне показал, что мои знания и опыт ограничены. Я не знаю ответов на все вопросы, да мне и не надо их знать! Я могу просить о помощи.

Мое понимание последнего слова тоже изменилось. Я привык думать об изъянах, как о преступлениях, ошибках, грехах, недостатках. Сейчас я думаю о них, как о внутренних препятствиях, мешающих мне достичь максимума, на который я способен, и держащих меня на расстоянии от моей Высшей Силы.

Напоминание на сегодня

Я могу сделать многое для улучшения своей жизни и для того, чтобы продолжать выздоравливать, но я не способен себя излечить. Сегодня я могу просить о помощи, чтобы избавиться от всех этих блокировок, мешающих мне быть самим собой.

"Если мои проблемы привели меня к молитве, они были не напрасны." "As We Understood"

10 июня. Восьмой Шаг.

Когда пришло время активно заняться Восьмым Шагом («Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними»), я остолбенела. Я знала, что причинила зло некоторому количеству людей, но совсем не собиралась даже думать о том, чтобы загладить свою вину перед некоторыми из них.

Моя наставница предложила мне разбить список натри категории: люди, перед которыми я хотела загладить свою вину, люди, перед которыми я могла бы загладить свою вину, и, наконец, люди, перед которыми я никогда извиняться не буду..Когда я это закончила, я занялась Девятым шагом и стала приносить повинную людям первой категории.

Интересно, что, пока я это делала, некоторые люди потихоньку перешли из первой категории во вторую. Со временем даже некоторые люди из третьей категории перешли во вторую. В конечном счете мне стало легче признавать свою вину даже перед людьми третьей категории. Что это мне дало? Я восстановила отношения с друзьями и членами моей семьи; но что еще важнее, я научилась встречать новый день без чувства вины, потому что теперь признавала свою ответственность.

Напоминание на сегодня

Я не буду откладывать Восьмой или Девятый Шаг под предлогом того, что еще не могу выполнить их в совершенстве. Я позволю себе быть там, где я сегодня нахожусь, и делать ровно то, на что я сегодня способна.

«То, насколько медленно вы продвигаетесь,

не имеет значения, лишь бы вы не останавливались»

Конфуций

11 июня. Девятый шаг.

Девятый шаг говорит, что не стоит напрямую заглаживать свою вину перед людьми, которым я причинил зло, если я рискую причинить им дополнительную боль. Как узнать, должен ли я начать действовать?

Если непосредственно начать заглаживать вину неуместно, я могу положиться на то, что Высшая Сила даст мне знать об этом. В ином случае, если я сделал Восьмой шаг, и внутренне согласился с тем, что мне надо покаяться, я думаю, что случай подвернется, когда я буду готов.

Вот пример. Я не мог обсуждать с матерью свою личную жизнь. Из страха, что она меня оттолкнет, я сам ее отталкивал. Случай признать свою вину перед ней представился, когда она в очередной раз навестила меня, но я не был уверен, что готов. Может быть я боялся, что на тот момент покаяние может причинить боль мне?

В тот приход матери я почувствовал, что момент подходящий. Я помолился Высшей Силе, прося о мужестве и о том, чтобы найти нужные слова. Мама спокойно села со мной рядом и, к моему великому удивлению, сама заговорила о том, что я хотел обсудить. Я понял, что возможность близости с ней всегда существовала, но я до той поры не был готов ею воспользоваться.

Напоминание на сегодня

Моя Высшая Сила не ставит передо мной задач, которые я не способен выполнить. Знание этого факта успокаивает меня и помогает победить свои страхи.

"Притягательная сила далекого и трудного приносит разочарование. Самая благоприятная для действия обстановка там, где вы сейчас находитесь." Джон Берроуз

12 июня. Десятый Шаг.

Поскольку Десятый Шаг стал частью моих обычных ежедневных занятий, я отношусь к нему как к проявлению любви и заботы о самой себе. Продолжая самоанализ и сразу признавая свою неправоту, я освобождаюсь от многих нежелательных установок, которые в противном случае испортили бы мне день.

Этот Шаг помог мне понять, что «жить сегодняшним днем» означает больше, чем просто не бояться того, что может произойти завтра. Это еще означает освободиться от накопленного в прошлом багажа. Я каждый день задаю себе вопрос: если я решу и дальше нести этот груз с собой, может ли он мне чем-либо быть полезным сегодня? Если нет, я могу тут же от него избавиться и со спокойной душой отказаться от нежелательного негативизма.

Напоминание на сегодня

Пусть каждый новый день начнется со спокойного размышления о том, не оставил ли во мне вчерашний день каких-нибудь отрицательных чувств. Мои прошлые обиды помешают моему сегодняшнему душевному покою. Не пора ли мне от них освободиться?

«Каждый новый день, каждое новое мгновение может быть поводом оздоровить атмосферу и, освободившись, начать с чистого листа.» «…In All Our Affairs»

13 июня. Одиннадцатый шаг.

В Одиннадцатом шаге я стараюсь путем молитвы и самоуглубления улучшить сознательный контакт с Богом. Только я один могу решить, как этого достичь. Возможно, я буду более осознанно искать руководства в знаках, посланных мне через окружающих людей, или в событиях и необъяснимых совпадениях, происходящих в моей жизни. Возможно, я буду искать Высшую Силу по ту сторону рационального мира- прислушиваясь к своим чувствам, интуиции, снам. Возможно, я буду придерживаться более традиционной духовной жизни. Я могу также решить быть открытым ко всем этим возможностям. Какой бы путь я не избрал, я знаю, что должен как можно чаще пользоваться предоставленными мне Высшей Силой возможностями. Только при этом условии я могу быть уверенным в своих действиях; только так я найду мужество меняться.

Дата добавления: 2015-08-27