Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Благодарственное письмо

Как превратить свою работу в призвание | Ищите, и обрящете | Как оптимизировать свою работу | Счастье в личной жизни | Безусловная любовь | Ядро личности | Круг счастья | СМЫСЛ И НАСЛАЖДЕНИЕ В ЛЮБВИ | Любовь и жертвенность | Важно, чтобы вас знали и понимали, а не просто говорили, что вы хороший |


Читайте также:
  1. I. ПИСЬМО БЕРНАРУ ГАВОТИ: ПЕССИМИЗМ БЕЗ ПАРАДОКСОВ
  2. АВТОМАТИЧЕСКОЕ ПИСЬМО
  3. Важное письмо
  4. Ваше Рекламное Письмо Может Быть Великолепным. Но Если Его Заголовок Не Привлекает Внимания, То Письмо Так И Останется Непрочитанным!
  5. Види письмових мовленнєвих порушень
  6. ВОЛШЕБНОЕ ПИСЬМО

В рамках своего курса позитивной психологии Мар­тин Селигман заставляет студентов писать благо-харственные письма и наносить благодарственные визиты людям, которые им дороги. Это простое упражнение, которое я использовал у себя на се­минарах, зачастую оказывает мощное воздейстын' ie только на автора письма, но и на его адресата, i также на их взаимоотношения.


8. Счастье в личной жизни



Благодарственное письмо — это не просто де­журная записка с ничего не значащими словами бла­годарности. Это вдумчивый анализ того, какой смысл имеют для вас эти отношения и какое наслаждение вы получаете от общения с этим человеком; это рас­сказ о конкретных событиях, которые вы пережили вдвоем, и о ваших совместных мечтах — одним сло­вом, обо всем, что является для вас двоих источником радости.

Джон Готтман*, специалист по взаимоотноше­ниям в браке, научился предсказывать его успеш­ность на основе того, как партнеры говорят о своем совместном прошлом. Если партнеры рассказывают только о счастливых моментах, пережитых ими за время совместной жизни, если они с нежностью вспо­минают прошлое, им проще развивать отношения в браке. Когда люди стремятся помнить лишь те со­бытия, которые — будь то в прошлом или в настоя­щем - послужили для них щедрым источником смысла и наслаждения, их связь делается прочнее, а отношения в целом улучшаются. Благодарствен­ные письма помогают высветить позитивные вза­имоотношения — в прошлом, настоящем и буду­щем — и тем самым еще ярче их подчеркнуть.

Превратите благодарственные письма в ритуал и пишите как минимум одно-два таких письма в ме­сяц людям, которые вам особенно дороги, — возлюб­ленным, родственникам, близким друзьям.

* Готтман, Джон — американский психолог, профессор Ва­шингтонского университета (Сиэтл). Совместно с английским математиком Джеймсом Мюрреем разработал так называемый «брачный индекс Доу-Джонса», который, по утверждению Готтма-на, позволяет с 94 %-ной точностью предсказать, сохранится ли брак или распадется в ближайшие 4—6 лет. Метод основан на под­счете положительных и отрицательных сигналов между партнера­ми в ходе обсужления спорного вопроса. Помимо этого, Готтман является автором 38 книг, многие из которых стали бестселлерами.



^ Часть П. Счастье в реальной жизни



Дата добавления: 2015-07-21; просмотров: 70 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Развивать отношения, а не искать новую любовь| Завершите незаконченное предложение

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)