Читайте также:
|
Из исходной позиции (стойки) туловище разгибается назад и поворачивается направо (налево для удара левой рукой). При этом движении сокращаются мышцы разгибатели и вращатели позвоночника. В последующий момент происходит резкое, но незначительное сгибание туловища и поворот его справа налево. При этом сокращаются мышцы, сгибающие поясничный отдел позвоночника, косые и прямые живота, подвздошно-поясничные.
Плечо при этом слегка прижато к туловищу. Предплечье согнуто в локтевом суставе, и в момент поворота происходит его пронация.
Из данного положения начинается движение кулака вперед, резкая пронация плеча и некоторое (в зависимости от расстояния до головы противника) разгибание предплечья в локтевом суставе. При этом происходит движение плечевого пояса вперед и вниз. В движении принимают участие мышцы: малая грудная, подключичная, передняя зубчатая.
В заключительный момент удара происходит резкое и кратковременное сгибание кисти в лучезапястном суставе и сжатие кулака. Этим движением кисти усиливается удар.
Успех удара зависит от правильного расчета дистанции до цели и от кратковременной и интенсивной координации работы всех участвующих в движении групп мышц.
Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 39 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Удары снизу в туловище | | | ЗАЩИТА В БЛИЖНЕМ БОЮ |