Развитие скоростных двигательных качеств

Факторы	Значение в развитии скоростных качеств
1. Нейродинамическая конституция индивидуума	Предпосылки к эффективной тренировке быстроты создают индивидуально типологические свойства нервной системы: высокая возбудимость, подвижность и реактивность нервных процессов, высокая скорость генерации разрядов в моторных центрах коры, быстрое проведение волны возбуждения, особая ультраструктура быстродействующих синапсов, разветвление ассоциативных нервных связей сенсорных и моторных структур мозга.
2. Индивидуальная мышечная композиция	Преимущества в тренировке скорости создают: морфофункциональные свойства нервно-мышечного аппарата (НМА), включая: преобладание в структуре НМА больших, высокопороговых ДЕ с высокой частотой разряда (до 60-120 имп/сек), иннервирующих быстрые гликолитические (БГ) мышечные волокна. (t сокр ≈ 60 мсек); большую площадь, занимаемую БГ волокнами (результат гипертрофии). У спринтеров в икроножной мышце до ~ 75% волокон БГ типа, а их площадь более, чем в 2 раза превышает таковую у стайеров; в 4-х глав. мышце бедра у спринтеров мужчин – 73-79%, а у женщин – 72-73% БГ волокон.
3. Способность мышечных волокон к релаксации	При относительно одинаковой мышечной композиции преимущества в скорости ритмических сокращений могут создавать ультраструктурные особенности быстрых волокон: степень развития саркоплазматического ретикулума, активность Са- насоса и концентрация ионов Са – главного регулятора ритма актомиозиновых взаимодействий и инициатора сокращения и расслабления волокон. Оптимальное соотношение скоростей сокращения и расслабления является адаптивным признаком быстрых волокон и обеспечивает экономизацию энергетических резервов мышцы и > высокую анаэробную работоспособность.
4. Метаболический статус	Энергопродукция максимальной анаэробной мощности и максимальная скорость сокращения зависит от АТФ-азной активности миозина, существенно преобладающей в БГ волокнах. Чем выше максим. анаэробная мощность, тем выше скорость движений. Чем > БГ волокон в мышцах индивидуума, и чем > их площадь, тем выше суммарная активность миозиновой АТФ-азы, > количество КФ-киназы и выше Σ резерв фосфагенов и гликогена, определяющих в целом потенциал максимальной анаэробной мощности и скорости сокращения мышцы. Поддержание высокой скорости сокращений обеспечивается за счет ёмкости фосфагенов. Скорость ресинтеза АТФ положительно коррелирует со скоростью спринтерского бега (r = 0,70): чем > скорость ресинтеза макроэргов, тем > развиваемая V бега. При субмаксимальных 10 сек нагрузках отмечено высокое накопление LA (в 5 раз больше уровня покоя и 46-59% от уровня лактата при 30 сек спринте), что подтверждает использование гликолиза наряду с внутримышечными запасами фосфагенов в сверхмаксимальных напряжениях.
5. Эффекты нейрогормональной регуляции	Установлена высокая положительная корреляция между концентрацией адреналина (А) и норадреналина (НА) и мощностью гликолиза: r НА-глик. = 0,78; r А-глик. = 0,75 и концентрацией глюкозы в крови: r НА-глюк. = 0,85; r А-глюк. = 0,88. Чем выше активность симпато-адреналовой системы (С-А-С), тем > эрготропный эффект катехоламинов: быстрее мобилизация резерва гликолиза, фосфорилирования миозин-АТФазы и выше ускорение мышечных сокращений. Эффект гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой регуляции и кортикостероидов выражается в ускорении трансмембранных ионных токов и повышении возбудимости структур ЦНС и НМА.
6. Гомеостатические резервы организма	Нарушения кислотно-щелочного баланса и рост ацидоза ограничивают скорость восстановления КФ и АТФ на фоне роста концентрации LA и ионов водорода, избыток которых тормозит активность ферментов гликолиза, замедляет ресинтез фосфагенов и генерацию энергии, задерживает образование актомиозиновых комплексов и скорость сокращения мышц. Чем выше пиковая скорость спринта, тем выше послераб. концентрация LA (r = 0,93). Активизация буферного резерва плазмы клеток и крови и его ёмкость ограничивают падение скорости ресинтеза фосфагенов и снижение скорости движений.
7. Генетические факторы	Генетическая детерминация, качественная стабильность и ограниченная изменчивость в процессе тренировки отмечена для: – нейродинамических свойств нервной системы, особенно подвижности; – признаков биоэлектрической активности, скорости вызванных потенциалов сенсомоторных структур коры; – порогов нервно-мышечной возбудимости; – чувствительности сенсорного аппарата; – межполушарной асимметрии сенсомоторных функций; – способности ЦНС к формированию ассоциативных связей; – состава и энзиматических характеристик скелетных мышц; – предельных параметров быстроты движений, темповых характеристик. Более тренируемы психомоторные реакции. У мальчиков скоростные качества более зависимы от генотипа, у девочек – более тренируемы.

Примечание: Факторная структура скоростных качеств может быть модифицирована по степени значимости отдельных составляющих согласно требованиям к специфике данного качества в конкретной спортивной специализации. Тоже относится к тренировочным режимам.

Физиологические принципы, режимы и примерные модели тренировки скоростных качеств

Дата добавления: 2015-07-25