ННО: сожаление

После целой жизни, проведенной в школе и социуме, для большинства из нас, вероятно, слишком поздно пе­реучивать себя мыслить в рамках собственных нужд и ценностей в каждый отдельно взятый момент. Однако точно так же, как мы учились распознавать суждения в разговорах с другими, мы можем научиться распозна­вать самоосуждение и немедленно фокусироваться на тех потребностях, которые стоят за ним.

Например, при неодобрительной реакции на какие-то свои действия — «Слушай, ты опять все ис­портил!» — можно быстро остановиться и спросить себя: «Какая неудовлетворенная потребность выра­жается через это морализаторское суждение?» После того как мы осознаем потребность — или даже не­сколько пластов потребностей, — мы заметим чудес­ные перемены. Вместо депрессии, чувства стыда или вины, которые мы, вероятно, испытываем, критикуя себя за то, что «снова все испортили», мы сможем пережить любые другие чувства. Будет ли это печаль, разочарование, опасение, сожаление или что-то дру­гое, — неважно. Сама природа этих чувств приводит нас к мобилизации для исполнения того, в чем мы нуждаемся. Их воздействие на наш дух и тело суще­ственно отличается от того разлада, который вызыва­ют депрессия, чувство стыда или вины.

Сожаление в ННО — процесс полного соединения с неудовлетворенными потребностями и чувствами, которые возникли, когда мы были не на высоте. Это — опыт раскаяния, но такого раскаяния, которое помога­ет нам учиться на своих поступках без обвинения или ненависти к себе. Мы понимаем, каким образом мы вступили в противоречие с собственными потребностями и ценностями, и тогда мы открываемся навстре­чу чувствам, возникающим из этого понимания. Когда наше сознание фокусирует­ся на наших нуждах, мы есте­ственным образом устрем­ляемся к творческой реали­зации этих нужд. Напротив, морализаторские суждения, которые мы используем для обвинения, имеют тен­денцию заслонять от нас возможность реализации, утверждая нас в состоянии самобичевания.

Дата добавления: 2015-07-16