Это сильнее, чем вы думаете

Начало апреля. Мне 12 лет. Я снедаем страхом, потому что в нашем седьмом классе планируется постановка сцен из шекспировской пьесы «Сон в летнюю ночь», и у меня там роль второго плана. Я не могу вспомнить точно всю роль, но уже 45 лет точно помню ту особенную строку, которая въелась в мое сознание.

Строка была такая: «Я пришел сюда с Хермией».

Ожидание выговаривания этой строки на сцене целый месяц портило мне жизнь. Потому что скрываемая мной правда была в том, что я заикался, а один из звуков, на котором я заикался, был «х». Очень часто меня клинило на звуке «х». Я просто прекращал говорить. А потом, чтобы скрыть смущение, я, бывало, делал вид, что забыл, что я говорю, или менял слово на другое.

Проблема была в том, что у меня застревали не просто слова, а слова самого Шекспира. Я не мог сделать замену. Потому недели три меня мучали кошмары, что я стою перед всей гимназией, а слово «Хермией» застряло у меня в глотке, и звенящая тишина зала бьется в моих ушах.

Я проскочил этот спектакль просто чудом, обрушившись на слово «Хермией» с отрешенностью камикадзе, как парашютист во время своего первого прыжка. Моя тайна была спасена. Я выжил в этой речевой ситуации.

Как вы понимаете, выступления не доставляли мне радости, когда я был ребенком. Как и для большинства людей, и молодых, и старых. Опрос общественного мнения относительно десяти самых больших страхов ставит публичное выступление на первое место в списке, тогда как смерть располагается на третьем-четвертом местах.

В конце концов, я одолел проблему заикания. Но это было не просто, и над своей речью я много работал. Работал я также над своей способностью получать удовольствие при речи. Это снимало гнет выступления, позволяло мне быть в ладу с самим собой и превращало совершаемое в некий позитив. С тех пор я задумался, отчего удовольствие не имеет всеобщего признания в качестве одного из самых мощных катализаторов изменений.

Удовольствие обычно представляют как глазурь на пирожном. Это немного неверное представление, и оно создало в моей жизни большую путаницу. Верным же, похоже, является то, что удовольствие это не просто глазурь, это и само пирожное; в нем источник моей силы, индивидуальности и созидательности.

Представляю сейчас, как какая-нибудь замученная мать говорит: «Ради Бога, Джордж, пусть только дети это не читают!» Когда ваши дети хотят скакать вокруг именно в тот момент, когда они должны отмокать в ванной или корпеть над домашними заданиями, то самой последней вещью, которую вы хотите, чтоб они услышали, это то, что удовольствия это «то самое пирожное». Мы же знаем, что удовольствия – это не серьезно. Это то, что бывает после ванной и выполненных домашних заданий. Это отдых. Это… это… ну, это УДОВОЛЬСТВИЯ. Правда ведь?

Мы продолжаем думать об удовольствии примерно так, как думаем о сладостях: это вкусно, пока не много, но когда много, то может стать и плохо.

А все совсем даже наоборот.

Я видел, что может творить энергия удовольствия.

ОСВОБОЖДАЮЩАЯ СИЛА УДОВОЛЬСТВИЯ

Несколько лет назад во время встречи координаторов Национального Проекта по Заиканию мы по очереди делали короткие сообщения и, наконец, добрались до миниатюрной женщины по имени Лила. Когда Лила начала свое сообщение, она говорила своим обычным голосом, бесцветным, хрупким, прерывающимся частыми ступорами. Было ясно также, что это ее обычный режим выживания. Ну, вы знаете, неулыбчивая, глаза устремлены куда-то в пространство, выглядит, будто готова сделать что угодно, но только не сказать нам что-то.

Я подумал, что, может, я смогу помочь ей, и посредине ее выступления взял на себя смелость прервать ее.

«Лила, - сказал я,- вы испытываете сейчас какое-то удовольствие?»

«Нет».

«Отчего?»

«Я боюсь, что вам не б-б-б-будет по д-д-д-душе, как я говорю».

В это было легко поверить. Весь ее облик говорил: «Не сердись на меня. Я буду хорошей. Я буду делать это правильно».

«Лила, - сказал я. Почему бы вам не начать все сначала, но на этот раз так, как вам всегда хотелось. Забудьте то, что мы хотим, делайте так, как хотите вы. Будьте театральной, глупой, сумасшедшей. Чтоб это вас заводило. Мы с восторгом примем все, что бы вы ни делали».

Лила начала сначала, ее голос стал крепче, но еще оставался неуверенным.

«Класс! - помогал я. Теперь еще добавьте энергии. Вдохните в это жизнь. Получайте удовольствие. Мы видим, что вы пока плохо играете!»

Это задело за живое. Похоже, что в Лила жила артистка, и впервые мир не только обнаружил это, но и реально поощрял. Ей не нужно было притворяться застенчивой и робкой.

Лила раскрепощалась, и ее энергетика, ее поведение менялись. Несколько минут она дурачилась, и, по мере того, как росла ее уверенность, она оживала. Но самым замечательным было то, что как только она начала получать удовольствие, она больше не заикалась.

Да, мы не были логопедами. Мы только подтолкнули Лила на получение удовольствия, этого она, понятное дело, сама для себя делать не хотела. Удовольствие освободило ее силу; сделало ее свободной. А это, в свою очередь, высвободило ее способность выразить себя полностью.

Тот вечер показал, насколько сильно на нас может влиять наше желание или нежелание получать удовольствие.

КАК МЫ ЗАПРОГРАММИРОВАНЫ

Если вы похожи на меня, то о массе вещей вам было сказано еще ребенком. Вам было сказано, как есть, одеваться, вести себя, расти. А позже, как зарабатывать, растить детей и, если вы читали Хемингуэя в English101 (101 – индекс для начинающих с азов, прим. перев.), умереть с изяществом.

Но не так уж и много людей пролили мне свет на удовольствия. Да, они рассказали мне о том, что означает быть довольным, а что - недовольным. Но ответ на вопрос о получении удовольствия до меня так и не был доведен. Следовательно, я узнавал об этом по принципу «узнавай как хочешь» и выработал несколько убеждений, которые могут быть вам знакомыми.

Убеждение №1: Работа не может быть в радость. Мой отец надоумил меня об этом как-то летним днем, когда я еще учился в школе. Я подрабатывал в его офисе, печатая конверты. Это была скучная работа, и, видимо, я пожаловался, потому что он повернулся ко мне и сказал: «Работе и не положено быть веселой. Работа есть РАБОТА!»

Понятно? Удовольствия – это в нерабочее время. Работа, это когда вы боретесь и решаете проблемы. Я слышал о налогах, плохих работниках, невыполнении в срок; слышал обо всем, что идет не так. Но очень редко мой отец или кто-либо еще, да и даже вообще никогда не рассказывали мне о том, что они любят или даже что им понравилось. Все только о работе. То же самое я еще наблюдаю и у себя и у других: мы говорим о том, что идет не так, но не затрачиваем столько же энергии на то, чтоб поговорить о том, что хорошо.

Убеждение №2: Удовольствия – это награда за хорошее поведение. Это обратная сторона Убеждения №1. Звучит примерно так:

«Сделай домашнее задание, либо никуда не пойдешь и играть не будешь».

«Уберись у себя, либо не пойдешь со мной завтра в цирк».

Я узнал, что получить удовольствие можно, отдав что-то взамен, и если ведешь себя определенным образом. Требовалось обычно хорошее поведение.

Убеждение №3: Удовольствия всегда второстепенны. Я бы не сказал, что у меня было какое-то особенно трудное детство. Но я точно знаю, что средний класс на получении удовольствия акцента не ставил. Удовольствия всегда стояли после хорошей учебы и других явно обозначенных достижений.

Типичный случай. Как-то я вернулся с поля для гольфа, причем не играл, а вместо этого просто тренировался. Я опорожнил три корзинки шаров пока упражнялся, руки стали красными, я действительно был очень доволен сделанным. Прошел немерянное расстояние. Когда я вошел в гостиную, отец поднял глаза от газеты.

«Как все прошло?» - спросил он.

«Хорошо», - ответил я.

«Выиграл?»

«Нет. Я просто тренировал удары».

«Тебе надо играть, - сказал мой отец, едва скрыв свое разочарование. - Тебе нужно выигрывать, чтоб знать, как это делается».

На этом разговор закончился.

Ну, в чем-то он был прав. Никто никогда не выбьет 82 на тренировке. Но с другой стороны, мне не кажется, что было принято во внимание, что мне при этом было хорошо. Справедливости ради, должен сказать, что реакция моего отца не очень отличалась от того, что сказали бы отцы моих друзей. Может быть, это свойство их поколения, но я никогда не слышал от взрослых, чтобы они поставили удовольствия в один ряд с успехами.

Убеждение №4: Другие знают, что доставляет тебе удовольствие. Они советуют вам Бог знает что. Когда вы ребенок, мир взрослых полон полезного:

«Иди на улицу, поиграй в бейсбол. Это здорово». (Я ненавижу бейсбол. Они всегда ставили меня в центре поля, и я ронял каждый мяч, летящий ко мне).

«Пойдем с нами. Тебе будет весело у тети Джесси». (Сидеть с кучей взрослых вряд ли сильно вдохновит, когда тебе 10 лет).

«Удовольствие» - это пойти на детскую симфонию в Карнеги Холл, нежели выйти поиграть в ковбоев и индейцев с соседскими детьми.

Так уж получается, что отношения формируются в детстве. На самом деле они не меняются, когда вы становитесь старше. Хотите знать, что такое удовольствие? Просто почитайте Плейбой, туристические буклеты или посмотрите рекламу пива на телевидении. СМИ полны советов относительно хорошей жизни. И вот люди вечером в пятницу стекаются в бары в поисках приятного времяпрепровождения. Покупают навороченные машины, берут более продолжительные отпуска, и при этом их не отпускает мучительное чувство, что им чего-то не хватает.

А правда в том, что удовольствие это процесс очень интимный, который включает не только то, что вы делаете, но еще и как, и почему вы это делаете. Следующую историю расскажу поподробнее.

Еще в те далекие темные времена, когда мне было 25, я жил в Нью-Йорке с некоторыми моими школьными приятелями и возил белье в стирку к родителям на Лонг Айленд. Представляете картину. Однажды, почти спонтанно, я забронировал самолет до Сан-Франциско. Две недели спустя впервые в жизни я был в трех тысячах миль от дома и от себя самого.

Это было удивительное приключение. Я нашел жилье, нашел хорошую работу и открыл, на что похожа независимость.

Как-то ночью я был занят стиркой своих носков, и вдруг внезапно осознал, что эта суета доставляет мне настоящее удовольствие. Я не мог в это поверить. Я годами сопротивлялся делать что-то полезное по дому. И вот теперь я по локоть в Тайде, чавкающие носки в раковине, и ощущение хороших времен. У Будды его великое прозрение произошло под священным деревом. Мое откровение сошло на меня вот здесь, над раковиной, полной намыленных носков. В тот момент я понял, что получение удовольствия это другой способ сказать «я делаю то, что дает мне острое ощущение собственной значимости».

Всю жизнь носки мне стирали другие люди. Теперь я был сам по себе, ухаживал за собой сам, и это было потрясающее чувство. Этот опыт получения удовольствия помог уяснить, чего же не хватало в моей жизни: моего собственного чувства независимости. И это помогло мне выбрать ориентиры на последующие годы жизни. (С тех пор, сделав свое дело, стирка носков снова стала скучным занятием).

ПОИСК СВОЕГО ПУТИ

То, что вы принимаете удовольствие всерьез, может быть чрезвычайно полезно в плане карьерного роста. Несколько лет назад я встретил женщину, которую звали Сьюзан Хэнан, она была директором по профессиональной деятельности крупного банка в Спокан, штат Вашингтон. Отзывчивая женщина, которой было хорошо за 30. Она получала глубокое удовлетворение в необходимости делать работу, которая была ей приятна. Как консультант по вопросам профессионального роста, она использовала принцип удовольствия в своих советах, касающихся карьеры.

«Есть много людей, которые недовольны своей работой, - говорила она, - и, во многом, от того, что не работает то, что должно доставлять им удовольствие. Мы научены, что надо получить образование, выбрать карьеру и получить работу. Лотерея, да и только. И мы призваны делать все это, не принимая во внимания то, что нам нравится, к чему нас влечет, от чего мы получаем удовольствие. Так и не удивительно ли, что люди в 30 лет и старше проходят через кризисы личности в своей работе?»

«Когда человек рассматривает перемены в карьере, мы предлагаем ему стратегию, которая выглядит удивительно простой. Мы говорим, танцевать надо от печки, а именно: прикиньте, что вам нравится делать. Ориентируйтесь на такую деятельности, которая заставляет вас чувствовать себя сильным, вовлеченным, волнует вас. Это помощь людям, решение проблем, управление? Определитесь. Потом поищите людей, чья деятельность включает в себя такие моменты. Узнайте, как они оказались на своем месте, где они находятся сейчас, и что нужно знать и делать, для того, чтобы оказаться на их месте самим. Просто удивительно, как это работает».

То есть, вспомните все, чему вас учили относительно выбора карьеры, и сделайте все наоборот. На передний план выходит удовольствие от работы, а статус, деньги и все остальное, что считается «правильным», отодвигаются в сторону.

«Если вы попытаетесь искать работу таким образом, - продолжает Сьюзан, - может оказаться и так, в конце концов, что ваша нынешняя работа, та самая, которую вы подумывали сменить, идеально для вас подходит. Чтобы заставить ее работать на вас, вам, быть может, нужно просто рассматривать ее несколько шире, чтобы она включила в себя и то, что вам нравится делать».

Так удовольствие превращается в своеобразный душевный компас. Даже в плохую погоду он может держать нас на правильном курсе, давая четкие указания на то, что действительно важно, причем не для кого-то, а именно для нас. Если вы задумаетесь об этом, то, вероятно, согласитесь, что чаще всего тогда, когда вы испытываете удовольствие, вы имеете четкое ощущение того, кто вы есть. Так бывает и тогда, и когда вы делаете самую хорошую для вас работу.

С другой стороны, когда мы теряем способность получать удовольствие, мы готовы плыть по течению, иногда всю жизнь, или стать жертвой тех, кто имеет ясное понимание своего направления и цели, а мы внушаем себе, что они и есть наши собственные.

Как же нам снова найти то, что есть удовольствие для нас? Вот несколько мыслей:

Начните замечать то, что происходит. Путь прозрения, как говорят мастера Дзен, это наблюдение без суждений. В течение дня будьте внимательны к тому, что вы делаете, чувствуете, думаете. Это нелегко, но продолжайте наблюдение. Вы не должны воздействовать на наблюдаемое в этот момент. Просто сохраняйте внимание.

Верьте тому, что вы видите. Тренинги персонального роста, такие, как EST и Lifespring, дали мне понимание того, что часто я не доверяю своим собственным наблюдениям. Другим я верю больше, чем самому себе. Неудивительно, что мне недоставало уверенности в себе и понимания того, что же мне нравится.

Оцените объективность своих убеждений. Убеждения обманывают, поскольку мы тяготеем к тому, чтобы рассматривать их не как свои убеждения, а просто как «истинное положение вещей». Напоминает ту женщину на приеме у психиатра.

«Расскажите мне, как вы проводите свой день», - говорит психиатр.

«Значит так, - отвечает дама, - встаю с кровати, надеваю тапочки и халат, иду в ванную, чищу зубы, вызываю у себя рвоту,…»

«Вы ВЫЗЫВАЕТЕ РВОТУ?» - удивляется психиатр.

«Да, - отвечает дама. - А что, разве не все так делают?»

Как показывает эта история, часто очень сложно отделить мир реальный от нашего представления о нем. Многие убеждения настолько укоренились, что требуется серьезное «вмешательство» (похоже на мое бегство в Сан-Франциско), чтоб продвинуться дальше.

Джарет Элберт, рекламщик в Сан-Франциско и бывший житель Нью-Йорка, вспоминает некоторые свои бывшие представления относительно удовольствий. Она видит их частью культуры.

«Мое общество смотрело на удовольствие примерно как на поедание кусочков шоколадного печенья. Питательной ценности в них было не много. Вы должны быть паинькой, чтоб вам что-то досталось. А если вам досталось слишком много, то у вас будет болеть живот или вас вырвет».

«И еще», - добавляет она, - «можно было заранее сказать, что человек, у которого много удовольствий, не может быть очень глубоким».

Расширяйте свою сферу удовольствий. Большинство людей видят удовольствие только как отдых. Но это только один вариант, есть и другие. Я получал удовольствие, например, пока писал этот текст, хотя и не раз молотил по клавиатуре, рвал на себе волосы (точнее, их остатки) в отчаянии и выбросил почти все из написанного.

Проверьте, не установили ли вы себе ограничения на удовольствия. Зачастую, у людей стоит некий будильник, который говорит им, на какое количество удовольствий они имеют право в такой-то момент времени. Прошло десять минут, десять часов или сколько-то там – дзынннннь! – время вышло, веселье пора заканчивать. Если с вами примерно так и происходит, то попробуйте взглянуть на то, отчего вы не заслуживаете более, чем себе дозволяете.

Подумайте об этом. Получение удовольствия это не что-то, что вы заслужили, это больше, чем вы «заслужили» две руки и две ноги. Это просто часть того, что вы из себя представляете. Важная часть. И она обладает замечательной способностью исцеления, о чем говорит в своей книге Норман Кузенс (Norman Cousins). Он описывает, как бросил вызов докторам и излечил опасное для жизни заболевание, просто увеличив свои возможности для получения удовольствий.

Получать удовольствие это значит раскрывать ваше уникальное собственную личность и извлекать выгоду из ваших сильных сторон и качеств.

Ну и что же, скажите на милость, вы ждете?

Дата добавления: 2015-11-16