Создаем оправу для свободной речи

Есть у вас кольцо с камнем? Наденьте его на палец и рассмотрите поближе.

Замечаете, как точно подогнана оправа, в которую помещен этот камень? Замечаете, как удобно он там сидит?

Предположим, что в вашем кольце бриллиант в один карат. Подумайте, сможете ли вы заменить его камнем в два карата?

Без замены оправы это невозможно.

Кажется очевидным, не правда ли?

Хорошо. Подумайте вот о чем. Ваша речь является таким же элементом в системе. Вы – ваш полный образ – являетесь оправой для вашей речи. И единственный тип речи, с которым вам комфортно, это тот, который отражает вас самих.

Вернемся к кольцу. Вы можете постараться и установите камень другой формы в эту оправу. Вы даже можете сделать, чтобы он там побыл… какое-то время. И знаете, что произойдет? Оправа какое-то время эту деформацию удержит. А потом, когда вы не будете смотреть …ХЛОП.. и камень выпадет.

Не тот ли это эксперимент, который проводят столько заикающихся людей, проходящих программы терапии? Вы выбрасываете несколько тысяч долларов на программы по постановке свободной речи или правильному дыханию, или проводите месяцы, занимаясь с прибором, который воспроизводит вашу речь с задержкой.

И у вас нет реального прогресса. Или, может быть, вам удается значительно улучшить речь, а потом наблюдать, как все возвращается обратно спустя недели и месяцы.

«Почему? - спрашиваете вы. - Почему, почему, почему?»

Вы не найдете ответа, пока ищете Святой Грааль (ту самую методику, которая работает). Вам куда больше повезет, если вы займетесь изменением той «оправы», которая поддерживает ваше особенное речевое поведение.

Позвольте мне объяснить.

ВСЕ ПРИВОДИТСЯ В СООТВЕТСТВИЕ

Ваш разум и ваше тело – два чудесных взаимосвязанных механизма. Я ощущаю это каждые несколько месяцев, когда заглядываю к своему остеопату. Моя старая проблема – боль в нижней части спины: где-то глубоко внутри, и я сам не могу помассировать, но стоит наклониться - возникает боль. Доктор Чэпмен никогда не начинает с этого места. Им она будет заниматься потом. Она начинает с бедер, потом переходит к грудной клетке и расслабляет другие мускулы, об участии которых я и не подозревал.

Что я открыл для себя – это то, что тело – это паутина взаимосвязей, и когда одна мышца повреждена, я бессознательно напрягаю другие, чтобы компенсировать ее. Доктору Чэпмен нужно не только ослабить спазм той нижней мышцы, но и расслабить поддерживающие мышцы в других частях моего тела. Если она не разрушит «систему», которую я создал, чтобы компенсировать спазм в моей больной мышце, то эта выздоровевшая мышца окажется в чужом для неё окружении – том, которое создалось для поддержки больной. И догадайтесь, что произойдет? Природа не терпит вакуума, и я каким-то образом снова травмирую мышцу спины, чтобы компенсационная система, которую я уже создал, вновь оказалась в равновесии.

Скажем об этом по-другому. Моя спазмированная спинная мышца – это «драгоценный камень». А все другие части тела – это оправа, которая удерживает этот камень на своем месте.

Ваша психика работает таким же образом.

Будучи ребенком с речевыми проблемами, вы психологически приспособились компенсировать вашу речь… особенно в плане негативных эмоций, связанных с заиканием.

С течением лет, эти приспособления стали частью вашей личности. Например, вы взяли на себя роль беспомощного, зависящего от других человека, за которого должны будут говорить другие люди. Вы можете стараться избегать проявления чувств, потому что чувства – гнев, боль, даже радость могут усилить заикание. И конечно, люди, которые заикаются, никогда не будут уверены в себе, потому что их медленная речь – нагрузка для окружающих. С тех пор, как вы отчаянно нуждаетесь в одобрении окружающих, вы всегда вынуждены принимать извиняющуюся позу.

Затем однажды, когда вам уже тридцать, вы читаете об этой потрясающей новой логопедической методике. Много отзывов об её эффективности от разных людей. Так что, вы решаете раскошелиться, настраиваете себя на борьбу, плюёте на нехватку времени и в путь!

И вот, о чудо! Вы получаете результат. В комнате с логопедом вы впервые говорите свободно. Это очень воодушевляет. С благословением от логопеда вы выходите в мир, преодолеваете страх разговора с незнакомыми людьми, совершаете миллион звонков по поводу разных покупок, которых вы никогда не сделаете и, наконец, доказываете самому себе, что тот самый «монстр» - это просто колосс на глиняных ногах. Он может быть повержен. Конечно, не каждый достигает такого успеха, но почти каждый, кто затрачивал усилия, добивается хоть какого-то улучшения речи.

Терапия заканчивается, и окрыленные успехом, вы идете жить как все.

Но однажды вы понимаете, что все началось снова.

Кто знает, чем это было вызвано. Это мог быть ваш начальник, который выступил в роли родителя. Это могла быть несбывшаяся надежда. Полученный вами отказ. Это могло быть, что угодно.

Единственное, что вы знаете – это то, что вы опять оказались в том старом, ненавидимом и хорошо знакомом вам месте. Зажатым. Боящимся. Адски запинающимся. Этот заново возникший недостаток уверенности выбивает почву у вас из-под ног. В отчаянии, вы опять возвращаетесь к своим старым речевым привычкам, как будто и не было никогда того путешествия к новой жизни под руководством логопеда.

Рецидив был вполне ожидаем.

Вы думали, что сможете заменить камень без изменения оправы.

Вы пытались делать что-нибудь с этим состоянием беспомощности? Или с вашим нежеланием выражать свои чувства? Или с недостатком уверенности в себе? Или с вашей неготовностью отвечать за всё? Или с вашей постоянной потребностью в одобрении?

Ах, не пытались?

Но ведь это все регулировочные механизмы, которые вы создали, чтобы поддержать заикаторские привычки. И если вы не меняете компоненты в этой системе, она будет ждать своей недостающей части – вашего заикания, которое не замедлит появиться.

Я уверен, однажды оно появится.

И все снова придет в равновесие.

Тогда появится Национальная Ассоциация Заикающихся (или другая группа, предлагающая тренинги по личностному росту), которая скажет: «Настало время взять ответственность за свою жизнь. Прямо сейчас. До того, как ваша речь стала свободной. До того, как все наладилось. Именно в эту минуту. Вот она, эта прекрасная возможность»!

Боитесь принять ответственность на себя? Возьмите на себя какие-нибудь обязанности и помогите организации в развитии.

Если вы боитесь говорить перед публикой, найдите отделение Клуба ораторов или Клуба ведущих и попробуйте себя там. Вряд ли вы найдете сообщество людей, которые поддержали бы вас больше, чем они.

Боитесь пригласить девушку на свидание? Все равно пытайтесь, а в случае провала поделитесь с другими на форуме в интернете или на встрече взаимопомощи заикающихся.

Если вы не знаете, как быть уверенным в себе – большинство из нас таковы, мы путаем уверенность с агрессивностью – запишитесь на занятия по развитию уверенности в себе. А если и это пугает, то купите книгу об этом и хотя бы прочитайте её!

Все ваши усилия будут сполна оплачены, потому что они помогут вам изменить ваши самые негативные, подавляющие модели поведения, поддерживающие ваши речевые ступоры.

Забавно, но только один человек из десяти попытается это сделать. Большинство из нас будут пытаться изменять свое заикание без изменения «оправы», которая прочно удерживает его на месте.

Почему?

Потому что мы уже много вложили в наше статус кво. Нам, может быть, и не нравится то, что у нас есть, но оно привычно и предсказуемо. Попробовать изменить что-то - означает сделать шаг в неизведанное.

Большинство из нас ненавидит двигаться в неизвестность. Мы действуем как человек, который уронил ключи от машины на лужайку ночью, но упорно ищет их на обочине дороги под фонарями … просто там лучше видно. Мы не хотим рисковать. По правде говоря, вероятность успеха при безопасных, знакомых действиях очень невелика. Оцените степень ваших достижений в свиданиях. Чтобы найти то, что вы ищете, вам нужно искать там, где вы ещё никогда не были.

Итак, вам нужен подходящий момент, чтобы начать? Давайте посмотрим, насколько серьезно вы настроены. Составьте список всего того, что, по вашему мнению, в вашей жизни произошло как следствие компенсации заикания.

Поставьте галочку напротив того, от чего вы намерены отказаться.

Составьте на отдельном листе список того, что вы хотите начать делать прямо сейчас, чтобы укрепить свои слабые места. И укажите, когда вы собираетесь начать что-то с этим делать.

Я уверен, что вы сделаете первый шаг.

Последнее замечание. Мне повезло познакомиться с довольно большим количеством людей, которые реально изменили свои коммуникационные возможности. Некоторые успешно прошли терапию. И все они, без исключения, уже многое изменили в своей жизни, чтобы закрепить более легкую и свободную речь.

Помните, если вы хотите, чтобы в вашем кольце был камень большего размера, вам нужно поменять и оправу.

Дата добавления: 2015-11-16