Создание доверия к себе

Успешно выполняя трудные для себя задачи, вы должны начинать создание собственного доверия к себе. Начните с небольших задач и затем двигайтесь к более сложным.

Во-первых, вы должны вычислить, чего вы хотите достиг­нуть. Запишите три цели, которых вам хотелось бы достичь в этом месяце. Выполните их настолько точно и определенно, насколько это возможно.

Стать первой хозяйкой Бостона — цель нереальная. Дости­жимо сходить на вечеринку, завязать разговор и поговорить с двумя гостями. Выберите одну из ваших целей и поделите ее на более мелкие части. Что вы должны сделать сначала? Что на втором этапе? И так далее. Нарисуйте график так, чтобы отме­чать каждый этап, который вы выполнили. Сформулируйте план

для достижения первой части вашей цели. Например, если вы хотите научиться свободно говорить, четко решите, о"чем вы будете говорить. Запишите это и потренируйтесь. Сразу после выполнения первой части вашей задачи похвалите себя, награ­дите хорошей ванной, походом в кино, чашкой кофе, почитайте хороший рассказ или наградите себя любой другой приятной вам вещью — вы это заслужили.

Затем переходите к следующей части задачи. И так до тех пор, пока задача не будет выполнена целиком.

Насладитесь вкусом победы. Громко поздравьте себя с удачей.

Затем приступайте к следующей цели, разделите ее на более мелкие. Все, что вы хотите в жизни сделать, нужно разделить на более мелкие части и выполнять шаг за шагом.

Вы можете использовать упражнения из главы 10 «Развитие социальных навыков», это поможет вам достигнуть вашей цели.

Дата добавления: 2015-07-11