Из рассказов членов сообщества АА. Я стал страшно раздражаться на своих домашних

...Я стал страшно раздражаться на своих домашних. Все, ну абсолютно все, они делали не так. Жена непра­вильно варила пельмени, сын неправильно гулял с соба­кой, теща перекармливала кота... Когда я рассказал об этом на собрании группы, мне посочувствовали, но после собрания один мой приятель посоветовал последить за своим поведением, потому что такая стихийная разд­ражительность может быть признаком приближения сры­ва. Я стал размышлять и решил, что мой товарищ по груп­пе прав, потому что поведение моих близких раньше меня не раздражало. Я стал чаще ходить на собрания и рабо­тать над дневником эмоций...

Шестой период. Депрессия

Во время этого периода у алкоголика бывает столь силь­ная депрессия, что ему трудно выполнять обычную, буд­ничную работу. Иногда появляются мысли о самоубийстве, возвращается сильное желание выпить, чтобы снять депрес­сию. Депрессия бывает такой глубокой и устойчивой, что ее трудно скрыть от окружающих.

Признаки этого периода:

1. Неправильное питание.

Алкоголик начинает либо недоедать, либо переедать. Он прибавляет в весе или худеет, перестает есть в те часы, ког­да привык, и заменяет нормальные завтраки, обеды и ужи­ны случайно схваченным бутербродом или пирожком в любое время дня.

2. Отсутствие желания работать.

В это время алкоголик не в состоянии взяться за что-либои ничего не хочет делать. Ему трудно сосредоточиться, он обеспокоен, напуган, скован, чувствует себя так, будто оказался в безвыходной ситуации.

3. Нарушение сна.

Появляются трудности со сном, иногда мучает полная бес­сонница, иногда сон неровный, чуткий, с частыми пробужде­ниями. Во сне алкоголика временами мучают кошмары. Неко-торыелюди, наоборот, спятпо 12—20часов подряд. И бессон­ница, и длительный сон продолжаются одну-двс недели.

4. Нарушение ритма рабочего дня.

Поскольку алкоголик перестает ложиться спать в одно и то же время и страдает нарушениями сна, день его в таких случаях тоже распадается на отдельные временные перио­ды. Бывает, что человек старается «нагнать» сон днем, спит урывками, чувствует себя вялым, ест, когда придется, от­кладывает деловые встречи или подводит деловых партне­ров. Поэтому временами он перегружен работой, а сразу вслед за перегрузкой следует полное безделье. Напряжение, угнетенность, страх, нервозность растут и не позволяют ему нормально жить и работать.

5. Глубокая депрессия.

Алкоголик все больше чувствует себя угнетенным и по­давленным. Проявления депрессии углубляются, держатся все дольше и все больше мешают нормальной жизни. Эти периоды становятся такими явными, что окружающие на­чинают их замечать, и алкоголику все труднее скрывать их. Неспособность упорядочить рабочий день, а также уста­лость, голод и одиночество усиливают проявления депрес­сии. Человек удаляется от людей, становится нервным, злым, легковозбудимым. Ему кажется, что он никому не ну­жен и никто не понимает, что с ним происходит.

Седьмой период. Потеря контроля над своим поведением

На этой стадии алкоголик теряет контроль над своим по­ведением и не может спланировать день. Он по-прежнему отказывается признать свои трудности.

Признаки этого периода:

1. Нерегулярное посещение собраний группы.

Алкоголик находит множество поводов и причин для того, чтобы не ходить регулярно на собрания группы, и от­казывается признавать значение собраний в процессе сво­его выздоровления, говоря: «Собрания не улучшают моего самочувствия. Для чего же я буду на них ходить? У меня есть дела поважнее».

2. Недовольство жизнью.

Состояние все ухудшается, и человек начинает думать, что если он выпьет, ничего не изменится, потому что «хуже быть не может». Алкоголик все чаще приходит к мысли, что с тех пор, как он перестал пить, «жизнь стала невыноси­мой».

3. Чувство беспомощности и безысходности.

Алкоголику все труднее «взяться за что-нибудь». Он те­ряет способность сосредоточиться на каком-нибудь деле, считает, что не может работать, и начинает убеждать себя, что выхода нет.

Дата добавления: 2015-10-16