Рекомендации по коррекции образа жизни и здоровья

1. Организация рационального питания.
2. Двигательная активность в соответствии со здоровьем и весом.
3. Рекомендации по стрессовому контролю. Дополнительное изучение

психологического климата в семье, взаимоотношения с одноклассниками, с соседними детьми по дому, по двору.

1. Рекомендации по безопасности жизни для девушек и для парней.
2. Методы закаливания: «Детка», контрастный душ, купание, обствание холодной

водой.

1. Методы саморегуляции, различные приемы самомассажа.
2. Пути самооздоровления: фитотерапия, витамины, настои лечебных трав

шиповника, дозированное лечебное голодание, йога, утренняя гимнастика, бег, ходьба, баня, сауна, Су-Джок.

1. Рекомендации по коррекции режима дня исходя из индивидуальных биоритмов

человека.

1. Контроль вредных привычек и их профилактика.
2. Ознакомление с социальными условиями жизни семьи, с родителями учащегося.
3. Рекомендации по формированию правильных взаимоотношений с людьми, в семье.

При необходимости психологические тренинги.

1. Рекомендации по профилактике СПИДа, венерических заболеваний.
2. Профилактика лекарственных и пищевых отравлений, инфекционных заболеваний

(гепатит, туберкулез)

1. Личная гигиена, санитарное состояние дома, школы, двора.
2. Охрана питьевой воды, воздуха, пастбища, леса – всей окружающей среды данной

местности.

1. Что такое стресс? Нужны ли стрессы человеку? Пути снятия стрессов.

Двигательная активность как один из факторов снятия стрессов. Биоритмы человека.

1. Адекватное питание. Особенности питания человека на Севере. Основные ошибки

питания.

1. Значения питания в профилактике заболеваний. Особенности диетического

питания. Общие принципы построения диет.

1. Экогигиеническая характеристика питания. Взаимосвязь питания с некоторыми

заболеваниями. Профилактика сахарного диабета, атеросклероза сосудов, ожирения, сердечно-сосудистых и онкозаболеваний. Путем здорового питания.

1. Различные пути снижения веса. Дозированное лечебное голодание.

Низкокалорийная диета. Разгрузочные дни.

1. Рекомендации по рациональному питанию при различных заболеваниях.
2. Рекомендации по ликвидации избыточного веса и поддержании нормального веса.
3. Составление диетического питания при различных патологиях.
4. Методы самооздоровления организма: закаливание, баня, массаж, дыхательная

гимнастика, точечный массаж, су-джок, восточная гимнастика – цигун.

1. Ознакомление с основами психологического тренинга: саморегуляция,

аутотренинг.

1. Фитотерапия. Ознакомление с некоторыми лекарственными растениями Якутии.

Методы сбора, сушки, хранения, изготовления растительных лечебных средств.

Дата добавления: 2015-08-21