Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Эффективность комбинации сыворотки и казеина

Читайте также:
  1. L-карнитин - принцип действия и эффективность
  2. Борьба за эффективность в номере отеля
  3. Вопрос 1. Коммуникативные качества речи, влияющие на эффективность деловых коммуникаций
  4. Гипотеза рекомбинации
  5. Затраты и эффективность продвижения
  6. Испытания и эффективность подогрева
  7. Исследования независимых ученых показывают, что эффективность прививки от коклюша очень невелика.

http://www.tvoytrener.com/pitanie/kazein.php

Эта комбинация представляет собой аналог человеческого материнского молока, в котором содержится примерно 50% сыворотки и 50% казеина. Оно также богато незаменимыми аминокислотами (40% общего количества аминокислот) и ВСАА (20%). Создавая молоко для детей, которых не кормят грудью матери, врачи стремятся получить именно такую смесь. Обычно, искусственное материнское молоко состоит на 40% из сыворотки, на 45% из казеина и на 15% из аминокислот. Однако речь идёт о плохих заменителях, ведь человеческое молоко довольно сильно отличается от коровьего.

Идея состоит в том, что если такая комбинация способствует росту новорождённых, то она должна и способствовать росту мышц. Другой аргумент заключается в том, что анаболизм, вызванный быстродействующими белками, отлично сочетается с эффектом казеина, в течение длительного периода препятствующего развитию катаболизма. Такая гипотеза выглядит вполне логичной, но она не была доказана с научной точки зрения.

C. Kerksick (2006) выдвинул аргументы в пользу смеси. Мужчины, которые уже давно тренировались в тренажёрном зале, занимались по программе, рассчитанной на 10 недель. Одна группа каждый день принимала 40 граммов сыворотки и 8 граммов казеина, вторая – 40 граммов сыворотки, 3 грамма ВСАА и 5 граммов глютамина. Третьей группе давали плацебо (48 граммов углеводов). И только у первой группы была отмечена неплохая прибавка мускулатуры: сухая мышечная масса выросла на 1.8 килограмма. Помимо этого, выше была прибавка в силе.


Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 55 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Протеин или гейнер - что лучше для набора массы | Разновидность протеина | Состав Pro Complex Gainer | Если у вас никак не получается набрать вес | Мясной (говяжий) протеин | Количество суточной нормы протеина (граммы) | Как похудеть с помощью протеина | Протеин сажает печень | Сывороточный протеин и анаболизм | Эффективные дозировки |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Особенности соевого протеина| Как сэкономить на покупке протеина

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)