Волны чувств

Одним из вопросов, которые мне задают наиболее часто, является следующий: "Существуют ли особые вол­ны любви, злости, ненависти, радости, страха и т.д.?" Ответить на этот вопрос не так-то легко, потому что схемы, соответствующие тому или иному чувству, уни­кальны для каждого из нас.

Например, у одного злость может проявляться увели­чением амплитуды всех частот, вспышкой электрической активности головного мозга, а у другого, наоборот, злость может вызывать снижение амплитуды всех частот. Воз­можно также и то, что злость может вызвать специфиче­скую частоту волн мозговой активности: активизация бета-волн — неуправляемый поток мыслей, активизация тета-волн — извлечение из подсознания каких-то вос­поминаний.

Разные виды злости могут вызывать различные схемы волн мозговой активности. Если бы у меня была возмож­ность понаблюдать за вашими схемами волн мозговой ак­тивности, то через какое-то время я смогла бы совершен­но спокойно узнавать, когда вы злитесь, а когда нет. Для этого мне не нужно было бы даже смотреть на выражение вашего лица — достаточно было бы схем вашей мозговой активности. Тем не менее следует еще раз отметить, что не существует общих схем мозговой активности, которые воз­никали бы у всякого человека, когда он злится.

Я не говорю, что, научившись управлять схемами сво­ей мозговой активности, вы сможете контролировать свою злость. Однако если в вашем подсознании есть какое-то событие десятилетней давности, раздражающее вас до сих пор, то вам нужно с помощью управления схемами волн мозговой активности справиться с этой негативной эмоцией, освободиться от нее, и вам сразу станет легче жить.

Встает вопрос: как же с помощью управления схема­ми волн мозговой активности можно справиться со сво­ей злостью? В следующий раз, когда вас что-нибудь ра­зозлит, постарайтесь обратишь внимание на то, что вы испытываете. Запомнив это состояние своего сознания, вы можете вернуться к тем схемам, которые описаны в этой книге, и разобраться в том, какие волны активизи­руются, когда вы злитесь. А когда вы узнаете, какая схе­ма волн мозговой активности соответствует этому со­стоянию вашего сознания, вы сможете с помощью прие­мов управления волнами научиться изменять это состоя­ние таким образом, как вы того хотите.

Скоро вы сможете понимать, когда вы находитесь в том состоянии, в котором хотите находиться, и когда — в том, в котором вы находиться не хотите. Когда вы научитесь в этом разбираться, вам потребуется еще не­много времени для того, чтобы приобрести навыки со­знательного изменения состояний сознания. Нельзя не напомнить, что это произойдет не сразу, потребуются определенные усилия и терпение. Но не забывайте, что результат стоит того, чтобы приложить усилия и запас­тись терпением.

Прежде чем вы закончите читать эту главу, я хочу, чтобы вы немного помедитировали. После того как вы прочтете перечисленные ниже указания, вам нужно рас­положиться поудобнее в таком месте, где вас ничто не будет отвлекать в течение, по крайней мере, десяти ми­нут, и войти в медитативное состояние.

Закройте глаза, освободитесь от всех мыслей и на несколько минут сосредоточьтесь только лишь на своем дыхании; это поможет вам расслабиться.

32

33

Пройдитесь мысленно по всему телу, следя за тем, чтобы каждая часть вашего тела расслабилась. Начните с мышц ли­ца, шеи и плеч, а потом продвигайтесь ниЖе.

Почувствуйте внутренний покой и тишину.

Находясь в расслабленном состоянии, постарайтесь найти образ или символ, который, по вашему мнению, отражает ту ситуацию, то положение на воображаемой линии Жизни, в ко­тором вы находитесь в настоящий момент.

Вы моЖете увидеть просто какой-либо цвет, образ или Же почувствовать что-либо, услышать звук или даЖе голос. А моЖет быть, вы просто ощутите, на каком этапе Жизненно­го пути вы находитесь в данный момент.

Сохраните это чувство, когда будете выходить из состоя­ния медитации.

Вам нужно хорошо запомнить, что за символ или что за образ отображал ваше состояние, ваше положе­ние. Вы можете даже описать его на бумаге, чтобы не забыть, он вам еще пригодится. По мере прочтения книги вы можете снова проделывать это упражнение и сравни­вать новый образ или символ со старым. Таким образом, вы сможете определять, изменилось ли ваше состояние или осталось прежним.

Развитие высокоэффективного интеллекта включает множество аспектов. И вы можете в самом начале обна­ружить, что это развитие принесло вам ощутимую и вполне определенную пользу. Теперь вы обладаете базо­выми знаниями о бета-, альфа-, тета- и дельта-волнах, и ваши знания помогут вам комбинировать эти волны и таким образом продвигаться дальше по пути формиро­вания высокоэффективного интеллекта.

ГЛАВА ВТОРАЯ

Связь с телом

В этой главе мы перейдем к рассмотрению той роли, которую в развитии высокоэффективного интеллекта играет тело.

Мы знаем, что биологическая обратная связь часто используется для обучения человека контролю над со­стояниями его тела. А теперь мы познакомимся с тем, как с помощью обратной биологической связи можно контролировать состояния сознания. Прежде всего сле­дует сказать, что биологическая обратная связь явля­ется средством, с помощью которого можно многое узнать о состоянии человека. Действительно, трудно изменять что-либо, не обладая сведениями о настоя­щем состоянии этого чего-либо. И если мы узнаем больше о том, в каком состоянии находится наше со­знание в настоящий момент, мы получим возможность изменять это состояние.

Итак, с помощью биологической обратной связи мы можем получать информацию о функционировании на­шего тела. А обладая этой информацией, мы можем тем или иным образом изменять его функции. Наиболее про­стым примером биологической обратной связи является зеркало. Мы смотрим в зеркало и видим, как мы выгля­дим. Глядя в зеркало, мы получаем информацию о на-

35

шем внешнем виде, а обладая этой информацией, мы можем как-либо изменить наш внешний вид — к при­меру, причесаться, поправить что-либо в одежде и т.д.

Другим привычным примером биологической обрат­ной связи являются обыкновенные весы. Допустим, вы хотите избавиться от лишних килограммов. Для этого вы взвешиваетесь каждое утро и предпринимаете опре­деленные меры для того, чтобы ваш вес стал меньше.

А используя секундомер, вы можете научиться регу­лировать биение своего сердца: вы можете ускорять или, наоборот, замедлять свой пульс. Для этого вам нужно замерять пульс и стремиться к тому, чтобы ваше сердце стало биться быстрее или медленнее. Нельзя не отме­тить, что обратная биологическая связь не является мыс­лительным процессом. Для того чтобы в вашем организ­ме произошли изменения, вам нужно просто позволить им происходить. После того как вы приняли решение о необходимости каких-либо изменений (активизация бе­та-волн), вы должны позволить своим альфа- и тета-волнам осуществить эти изменения.

Для измерения каждой функции нашего организма существует индивидуальный механизм обратной биоло­гической связи. Электрическая сопротивляемость и галь­ваническая реакция кожи свидетельствуют о напряже­нии и используются для того, чтобы научить человека расслабляться и таким образом бороться со стрессом. С помощью другого приема можно измерять напряжение мышц. Кстати говоря, этот прием используется для вос­становления поврежденных мышц. Для измерения волн мозговой активности используется электроэнцефало­грамма. И с ее помощью можно научиться управлять волнами мозговой активности. Обратная биологическая связь, как мы видим, применяется достаточно широко. Существуют даже инструменты для измерения уровня кислотности в желудке!

Выполняя упражнения, которые предлагаются ваше­му вниманию в этой книге, вы, наверное, не будете ис­пользовать обратную биологическую связь, но сейчас речь пойдет о том, что с помощью биологической связи

можно получать достоверную и точную информацию о функционировании нашего организма, и в частности о состоянии сознания. Каждый раз, когда вы будете чувст­вовать, что выполнение упражнений вызывает какие-ли­бо изменения в вашем сознании, запомните это ощуще­ние. Оно станет инструментом обратной биологической связи, с помощью которого вы будете узнавать о проис­ходящих в вашем сознании изменениях. Когда вы на­учитесь понимать внутренний язык вашего тела, у вас будет возможность использовать получаемую с его по­мощью информацию для дальнейшего совершенствова­ния. Посредством обратной биологической связи мож­но научиться легко входить в желаемые состояния со­знания и находиться в них сколь угодно долго.

А учиться управлять волнами мозговой активности и продвигаться по пути к развитию высокоэффективного интеллекта легче в состоянии релаксации, а не в состоя­нии постоянного напряжения и тревоги. Попробуйте, к примеру, помечтать, когда ваши кулаки и челюсти креп­ко сжаты, — и вы поймете, что я имею в виду. Вообще, медитация — это искусство расслабляться физически и эмоционально.

Дата добавления: 2015-08-21