Помилки типові для окремих видів гімнастичного багатоборства.

Вільні вправи. Вільні вправи представляють собою комбінації гімнастичних елементів, виконуваних на горизонтальній поверхні - на підлозі, сцені, поле стадіону і т.п. Вони можуть призначатися для того чи іншого контингенту що займаються, бути індивідуальними або груповими, виконуватися з музичним супроводом або без нього.
Вільні вправи в цілому сприяють розвитку всіх рухових здібностей.
Вправи на коні. Вправи на коні вважаються найбільш важкими з усіх видів гімнастичного багатоборства. На цьому снаряді виконуються вправи в упорі. Це різні перемахом, круги однією і двома ногами, схрещення, переміщення з однієї частини снаряда в іншу.
Вправи на кільцях. Вправи на кільцях складаються з махових і статичних елементів, підйомів різними способами, соскоков. Цей снаряд ефективно розвиває силові, координаційні та інші здібності займаються. Опорні стрибки. Опорні стрибки входять в чоловіче і жіноче гімнастичне багатоборство як один із самостійних видів. Це складне з координації короткочасні руху, що потребують великої концентрації м'язових зусиль, орієнтування в просторі.
Опорні стрибки виконуються через різні гімнастичні снаряди, в основному через коня, козла, встановлених в ширину і довжину. Крім того, їх можна виконувати і не через «нестандартне» обладнання. Снаряди можна комбінувати і виконувати стрибки, як би долаючи смугу перешкод. Стрибки можуть бути змістом естафет. Застосування опорних стрибків у уроці ефективно розвиває рухові здібності учнів.
Вправи на брусах. На брусах виконуються вправи, характерні для багатьох видів гімнастичного багатоборства. До них відносяться статичні, силові, динамічні і махові вправи. Вони виконуються в упорах і висах, впоперек і подовжньо стосовно снаряду. Прикладами статичних вправ є: упори (на руках, на зігнутих руках, на прямих руках, кутом); стійки (на плечах, на руках); виси (зігнувшись, прогнувшись, кутом, горизонтальний вис спереду, горизонтальний вис ззаду); седи (ноги нарізно, на одній жердини.
Динамічні вправи: розмахування в упорі на руках, в упорі на передпліччях, в упорі; підйоми махом вперед і махом назад, розгином, переворотом; перекиди вперед і назад; соскоки махом вперед, назад, боком, кутом з поворотом.
Таке широке розмаїття вправ дозволяє вирішувати і дуже ефективно завдання різнобічного фізичного розвитку учнів.
Вправи на перекладині. На перекладині виконуються виси, упори, підйоми, перевороти, обороти, розмахування, повороти і соскоки. Ці вправи мають великими потенційними можливостями для розвитку у займаються координації рухів м'язової сили, гнучкості, стійкості функцій вестибулярного аналізатора до дії прискорень, орієнтування в просторі, емоційної стійкості, рішучості та сміливості. У заняттях зі школярами використовуються низька, середня і висока поперечини.
Вправи на брусах різної висоти. Вправи на брусах різної висоти в основному запозичені з чоловічої гімнастики. Вони представлені різними вісамі, упорами, седамі. На цьому снаряді можна виконувати розмахування, підйоми, обороти, перевороти, повороти, а також статичні вправи: рівноваги, стійки. Велика розмаїтість соскоков роблять цей снаряд цікавим для учнів і є прекрасним засобом різнобічного фізичного розвитку.
Вправи на гімнастичному колоді. Вправи на колоді за своїм змістом і характером виконання близькі до вільним вправам, але відрізняються тим, що всі елементи виконуються на підвищеній і вузькою опорі.
Вправи на колоді поділяються на вискакує, пересування, повороти, стрибки, акробатичні вправи і соскоки.
Формування гарної постави, здатності тонко відчувати положення тіла в просторі, поліпшення координації - доступні цьому виду гімнастичного багатоборства.

Дата добавления: 2015-08-21