Организационные формы в деятельности тренера

Каждый тренер ежедневно задает себе десятки вопросов типа:

"Где найти средства для выезда на УТС?".

"Какие тренировочные нагрузки использовать сегодня?".

"Что сказать мэру, чтобы он помог решить жилищный вопрос для ученика?".

"Когда следует выполнить последнюю ударную нагрузку перед главным соревнованием?"

"Как повысить эффективность тренировки в подготовительном периоде?".

"Надо ли брать ученику академический отпуск в институте?".

Вопросы, которые приходится решать тренеру, многоплановы. И непонятно, какие из этих вопросов главные - организационные или методические: не решишь бытовые проблемы - ученик не сможет полностью отдавать себя тренировке. Круг замкнут, и поэтому приходится брать на себя решение всех вопросов, которые выдвигает жизнь.

Когда тренер начинает думать, как поступить в той или иной ситуации, то всегда найдет несколько возможных вариантов. Эти варианты предоставляет жизнь, а выбрать один из них должен он сам. Какой из них лучший? Опытный и знающий тренер всегда сделает правильный выбор. Это факт.

Успешность подготовки во многом зависит от индивидуальных условий, в которых живет бегун. Чтобы эффективно тренироваться, нужно научиться решать немало повседневных задач. Одна из них: где взять время для тренировки? Начинающий бегун тренируется три - пять раз в неделю. Это не занимает много времени. Но постепенно он перейдет к ежедневным двухразовым занятиям. Следует учитывать, что тренировочную нагрузку можно использовать через 3 часа после еды, а принимать пищу в очередной раз, спустя минимум 1 час после завершения занятия. Поэтому время для занятий бегом найти достаточно трудно. Надо искать его резервы.

Утверждаю, что бегуны, тренирующиеся по полтора часа после рабочего дня или учебы, не могут конкурировать с теми, кто тренируется более 4 часов в день.

Тяжелые климатические условия и отсутствие спортивной базы могут облегчить только энтузиазм тренеров и спортсменов, а еще -вера в себя.

Часто слышу: "Нет условий для тренировки". Так говорят молодые тренеры. Нужно искать способ достижения поставленной цели даже тогда, когда нет условий для организации тренировочного процесса. Выход всегда найдется.

Тренировку бегунов, в отличие от представителей других легкоатлетических видов, нельзя привязать только к стадиону. Бегунам нужны специальные базы, где в одном месте были бы синтетическая беговая дорожка, трассы для бега на местности и восстановительный центр. Я имею в виду не грандиозные сооружения, а небольшие базы, рассчитанные на 20-30 бегунов. Сейчас таких баз нет. Место постоянной дислокации легкоатлетов перед крупными соревнованиями -Подольская база - для бегунов не подходит: на глинистой почве после дождя не побегаешь, стадион превращен в руины. А возьмите места, где мы готовимся в среднегорье. Ведь там нет даже минимальных условий для восстановления. А для бегунов, выполняющих жесткие беговые нагрузки, восстановление - это не прихоть. Восстановление столь же важная часть тренировочного процесса, как и сам бег.

Все многообразие форм учебно-тренировочного процесса можно условно сгруппировать. В своей тренерской практике я использую четыре типа занятий: тренировочные, восстановительные, модельные, контрольные.

В тренировочном занятии в том или ином сочетании решаю основные задачи подготовки: обучаю спортивной технике, развиваю физические качества, совершенствую функциональные возможности, укрепляю здоровье, а также осуществляю воспитание спортивного характера.

Восстановительные занятия включаю в тренировочный процесс планово. Кроме того, такие занятия предусматриваю в те моменты, когда проявляются какие-либо признаки утомления бегуна, ухудшения его состояния. В восстановительных занятиях в основном применяю средства и методы для улучшения общей физической подготовленности. При этом уменьшаю нагрузку, исключаю специфичные упражнения. Применяю широкий спектр восстановительных мероприятий.

Модельные занятия провожу, главным образом, на предсоревновательном и соревновательном этапах годичного цикла тренировки. В ходе таких занятий стремлюсь соблюдать все условия, которые ожидают бегуна в предстоящем соревновании.

Контрольные занятия использую на всех этапах годичного цикла (кроме восстановительного) для контроля за технической, тактической, физической и функциональной подготовленностью.

Все занятия провожу индивидуально или в группе. Количество занимающихся при групповой форме занятий зависит от квалификации бегунов. Оно колеблется от 2 до 6-8 человек. Большее количество занимающихся в одной группе допустимо только для начинающих и в тех случаях, когда ведется работа по обеспечению общей физической подготовленности.

В каждом занятии, как правило, решаю четыре структурные задачи:

* организация занимающихся,

* общая и специальная разминка,

* основная работа,

* организованное окончание занятия.

При любом содержании основной части занятия стараюсь добиться решения каждой из поставленных задач, число которых у меня никогда не превышает трех (!). Все задачи должны быть взаимосвязаны - "из одной оперы". Такой подход создает предпосылки для проведения занятий на более высоком эмоциональном фоне, что важно само по себе.

По своему содержанию каждое очередное тренировочное занятие обязательно связываю с предыдущим и последующим. Этот подход помогает лучше решать задачи обучения, тренировки и восстановления спортивной работоспособности в данном микроцикле. С учетом ритма изменений двигательных возможностей человека в пределах суток

наименьшую нагрузку даю в утренние часы. Одно из двукратных занятий является основным в отношении величины нагрузки, другое - дополнительным, с меньшими нагрузками.

Чтобы предупредить травматизм и патологические состояния (запредельная усталость, переутомление, переохлаждение, солнечный удар) в каждом занятии стараюсь:

* провести своевременную и полноценную разминку,

* предупредить возможность перегревания или переохлаждения,

* беспрерывно контролировать у атлета пульс, цвет и выражение лица, дыхание, степень потоотделения, координацию движений и др.,

* вносить оперативные изменения в содержание занятия и величину нагрузки в зависимости от состояния бегуна.

Кроме того, всегда интересуюсь общим самочувствием перед и после занятия.

Известно, что спортивный путь любого атлета имеет определенные этапы. Уровень возможностей бегуна на каждом из этапов соответствует таким определениям, как: начинающий, подготовленный, опытный, квалифицированный, высококвалифицированный, элитный.

Из-за ограниченности во времени и занятости не могу себе позволить работу с начинающими. Как правило, выбираю бегунов, которые прошли первичную подготовку и имеют некий опыт в тренировке и соревнованиях. Редко попадаются уже вполне квалифицированные спортсмены. Возможности каждого являются строго индивидуальными и редко соответствуют тем требованиям, которые предъявляет бегуну его специализация. Чтобы не навредить, наблюдаю за своим новым учеником не менее года. Присматриваюсь, как тот тренируется, организует досуг, устраивает свои взаимоотношения с товарищами. Меня всегда беспокоит вопрос: сможет ли спортсмен совмещать тренировку с учебой? В поле зрения держу любые детали, которые так или иначе влияют на тренировку.

По мере того, как квалифицированный бегун постепенно становится высококвалифицированным, а затем элитным, постепенно смещаю акценты в подготовке.

Дата добавления: 2015-09-03