Читайте также:
|
Для выполнения упражнений потребуется металлическая палка, например, металлическая труба длиной около метра, диаметром 3— 5 сантиметров. Первоначальный вес отягощения —5—8 кг. По мере тренированности увеличивайте вес, засыпая трубу песком.
Каждое упражнение повторяют 15—20 раз. Со временем упражнения можно выполнять в двух или трех подходах.
Дата добавления: 2015-09-03; просмотров: 63 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ | | | СПОРТЗАБАВЫ |