О чем говорят результаты опросов.

Как уже было сказано, эти опросы проводятся не для оценки. Они не имеют цели наклеить на вас ярлык или отнести вас к тому или иному типу людей. Это про- сто способ помочь вам объективно взглянуть на ваш опыт, который может влиять на вашу чувствительность. Посчитайте, сколько баллов вы набрали, и сравните результат с таблицей:

низкий уровень	от 0 до 50
средний уровень	от 51 до 75
высокий уровень	от 76 до 90

Девочки с рождения тяжелее переживают одиноче­ство и страх; мальчики с рождения тяжелее пережи­вают возбуждение и стыд. Нейронный проводящий путь в женском мозге, ведущий к страху, от природы более восприимчив к раздражителям. Если девочка или женщина вновь и вновь переживает изоляцию, депривацию (лишение чего-то важного) или физиче­скую боль, этот путь становится похожим на автостраду. Соответственно, если мужчину, от природы более чув­ствительного к стыду, заставляют переживать его снова и снова, нейронный проводящий путь превращается в накатанную колею, и мужчина начинает автоматически и бурно реагировать на все, что связано с неудачами или несостоятельностью. Если его постоянно крити­куют, он начнет слышать критику в самой невинной фразе. Колея становится все глубже, и любая мысль, в конце концов, скатывается в нее. Он может ощетиниться в ответ на любую просьбу или сказать «нет», не успев Даже вникнуть в то, что ему предложили. Если природный страх потери или одиночества, присущий женщине, постоянно стимулировать, все, что связано с вниманием или общением, будет вызывать у нее тревогу. Она легко может показаться безрассудной или ненасытной.

Так как людям очень редко удается быть объектив­ными, опросы, подобные приведенным выше, могут дать вам ценную информацию о вас и о вашем близком чело­веке. Если вы сумели посмотреть на себя со стороны (особенно глазами вашего мужа или жены), вы уже на пути к укреплению отношений — и никакие «выяснения отношений» вам не понадобятся.

Если вы набрали от 76 до 90 баллов, то, прежде чем двигаться дальше, прочитайте то, что Пат написала спе­циально для вас.

Я выросла в неспокойной обстановке. (Мой индекс страха, изоляции и депривации — 78 баллов из 90.) Излишне говорить, что эти детские впечатления серьезно сказались на моей взрослой жизни. Много лет я боялась своих собственных чувств. Я убедила себя, что не должна ничего чувствовать, иначе свалюсь в бездонную яму и никогда из нее не выберусь. Я не могла сопережи­вать чужой боли, потому что слишком боялась собствен­ной. Как только я ни пыталась отделаться от своих чувств — обвиняла других, загружала себя работой, отрицала свои эмоции, теряла способность чувствовать, путалась в рассуждениях, действовала под влиянием минутного каприза, изображала из себя непобедимую оптимистку и суетилась, получая от жизни очень мало удовольствия. Я помню ощущение, как будто моя жизнь проходит передо мной на экране кинотеатра — но меня самой на этом экране не было. Я настолько утратила чувство самосохранения, что подпускала к себе совер­шенно не подходящих мне людей, а подходящих держала на расстоянии. Я жила буквально в постоянном страхе. Наконец (хотя и гораздо позже, чем следовало) я набра­лась храбрости и поверила некоторым людям, впустив их в свой внутренний мир. Я дала им возможность поддер­жать меня, узнать меня и с тех пор начала радоваться жизни. Поэтому я и пишу это письмо специально для вас — я хочу вас подбодрить. Войдите в чью-то жизнь, разделив чьи-то эмоции, и позвольте другим войти в вашу. Если вы сумели пережить все плохое, что случилось в вашей жизни, вы наверняка справитесь и с чувствами, вызванными этими печальными событиями. Я не пред­лагаю вам выворачиваться наизнанку — можете вообще не рассказывать никому о вашем прошлом. Просто поверьте, что вы достаточно сильны внутренне, чтобы принять сочувствие, когда кто-то проявит его по отно­шению к вам.

Еще одно замечание по поводу чрезмерных реакций: каждому из нас от рождения дан генетический механизм, помогающий регулировать эмоции: нейрохимикаты. Оптимальный уровень нейрохимикатов позволяет нам справиться со стрессами повседневной жизни. К при­меру, серотонин действует как природное седативное средство. Он успокаивает нервы, охлаждает голову, сни­жает беспокойство, раздражение и гнев и предупреждает вспышки ярости. Если уровень серотонина в норме, вам легче контролировать ваши реакции; вы способны сохра­нять позитивный взгляд на вещи и избавляться от зло­сти и негативных мыслей. Если же уровень серотонина понижен, вы ощущаете тревогу и более остро реагируете на все; взгляд на вещи становится мрачным; ваши мысли вновь и вновь возвращаются к каким-то неприятным событиям; вы легче поддаетесь гневу и раздражению, и страх и стыд быстро овладевают вами.

Гормоны производят похожее действие на ваше настроение и способность контролировать эмоции. При нехватке эстрогена, например, женщина легко обижа­ется, чаще плачет, у нее пропадает интерес к жизни, и ее преследует чувство неудовлетворенности. К счастью, уровень гормонов легко контролировать. Визит к док­тору даст вам необходимую информацию и поможет подобрать наиболее подходящее для вас лечение. При современных возможностях любовь, не нуждающаяся в словах, — доступный выбор для любого из нас.

Дата добавления: 2015-08-13