ТЕЛО И ДЫХАНИЕ

Тело находится в постоянном резонансе с тем, что с нами про­исходит, а также с нашими мыслями, воспоминаниями и пред­ставлениями. Рассказывая о некой ситуации, клиент заново пе­реживает ее перед своим внутренним взором, и его тело реаги­рует так же, как тогда, как будто прошлое снова стало реальнос­тью. Возникающая у него реакция — это зачастую те симптомы, на которые он жалуется, поскольку они не подчиняются его воле и не поддаются осознанному пониманию.

В этом пункте основная задача терапевтической работы со­стоит в том, чтобы пробудить у клиента интерес к его телу и ды­ханию. Пробуя новые формы поведения и приобретая в этой свя­зи позитивный опыт, он получает возможность расширить ог­раничивающие модели своей истории и взгляд на мир. Мы вме­сте ищем новые модели преодоления, лучше тех, которым он научился и которые использовал до сих пор. Из бессознатель­ных рефлекторных реакций они превращаются в сознательный процесс, что позволяет клиенту постепенно менять их сообраз­но своим представлениям так, чтобы они отвечали его тепереш­нему состоянию.

Если клиент надувает губы, дышит через нос, выпячивает под­бородок, тихо и осторожно вбирает воздух, то все эти модели ука­зывают на то, как он приучил себя дышать. В момент формиро­вания модели такое сдавленное дыхание было адекватным и пра­вильным. К этому привык и организм, и сам клиент. Нужны сти­мулы, чтобы убедить его, что существует другой, больше удовлетворительный способ дыхания.

В отличие от других функций тела, дыхание поддается непос­редственному влиянию, мы по собственному желанию можем из­менить его в любой момент. Всякое изменение модели дыхания влечет за собой изменение осознанности, перцептивности и общего самочувствия. Таким образом мы регулируем степень сво­ей открытости, а также готовность и способность к восприятию. Уменьшая дыхательную активность, мы можем сократить объем получаемой информации до уровня, который мы способны вос­принять и переработать. Или, используя специальные техники в сочетании с определенной позой тела, мы можем повысить внутреннюю открытость и осознанность, как это уже не одну ты­сячу лет происходит в практике медитации.

Экспериментируя со своей моделью дыхания, клиент на соб­ственном опыте наблюдает моментальное изменение и улучше­ние физического состояния. В перспективе умение расслаблять­ся (в первую очередь при помощи постоянного легкого и глубо­кого дыхания) поможет ему лучше выдерживать состояния на­пряжения и тяжелые чувства. Тогда он сможет с открытыми глазами воспринимать ситуацию, и ему уже не придется прибе­гать к тем моделям преодоления, которые при длительном ис­пользовании ему вредят.

Дата добавления: 2015-08-18