Приступы гнева

В одной из моих групп занималась молодая женщина, у которой периодически происходили тяжелые приступы гнева. Однажды она пришла на занятие серьезно озабоченная и смущенная инцидентом, который произошел у нее накануне с ее женихом.

— Он опоздал ко мне на свидание, — рассказывала она, — а я приготовила роскошный обед. Яства остыли, у меня был трудный день, и, кроме того, мне действительно необходимо было с ним поговорить. Чем дольше его не было, тем больше я злилась. Когда же он наконец заявился, я просто взорвалась, наговорила ему'бог весть что самыми разными словами. В тот момент я походила на бомбу, у которой сработал взрыватель.

На почве гнева у нее случился тревожный приступ. Вспышка гнева по-настоящему испугала ее, женщина полностью утратила контроль над собой. Она даже забеспокоилась, все ли с ней в порядке. Внезапные приступы гнева случались с ней и раньше, причем много раз.

— После моей громогласной тирады я чувствовала себя так, как будто меня облили грязью. Мне было стыдно. И я ощущала сильную вину.

Невозможно рассуждать о чувстве вины, не затрагивая при этом тему гнева или обвинений. Эта «несвятая троица» совершенно не поддается расчленению.

Люди по-разному проявляют свой гнев, но все вспышки ярости объединяет их крайняя неэффективность. В моей группе была еще одна чрезвычайно раздражительная женщина. Для того чтобы пристроить к дому еще одну комнату, она заставила мужа найти сверхурочную работу. В то же время ей не нравилось слишком длительное отсутствие мужа. Когда хозяйка дома поделилась с членами нашей группы своей проблемой, мы ей сказали: «Погоди-погоди, ведь это же ты хотела пристроить новую комнату к дому!»

На следующей неделе дама пришла на занятия в необычайном возбуждении. Она начала рассказ:

— Обычно, когда Алан приходит домой, обед уже на столе. Я встречаю его у порога, подаю ему пиво и обедаю вместе с ним. Но в пятницу вечером я его даже не встретила.

— И где же вы были? — спросила я. — Вы ушли на прогулку?

— Нет, — довольно ответила она, — я была дома, но не выходила из своей спальни. По правде говоря, я провела там целый уик-энд и ни разу не заговорила с мужем. Я даже не виделась с ним. Неплохая месть?

— У вас в спальне был телевизор?

— Нет, — ответила она, — телевизор у нас в гостиной.

— Может, у вас там было радио? - Нет.

— А телефон?

— Тоже нет.

— Так что же вы делали там целый уик-энд?

— Читала старые журналы, вымыла ванную и вообще слонялась туда-сюда.

— А что делал ваш супруг?

— Муж? Я слышала, как он болтал по телефону и смотрел телевизор. Потом вроде бы скосил лужайку перед домом, выпил, наверное, несколько банок пива и валялся на диване. А я все время провела в своей спальне и испортила этим ему уик-энд!

Мы все переглянулись. Похоже, что ее муж провел время в свое удовольствие и отдохнул, пока она, злая и жалкая, заперла себя в комнате на несколько дней. Может быть, в душе он и рад был, что никто не мешался под ногами и не пилил его? Так кому же было хуже?

Люди с повышенной тревожностью часто стремятся освободиться от беспокоящих их мыслей с помощью мгновенной разрядки. Вспышка эмоций приводит к тому, что действие опережает сознание.

Сколько часов, дней или даже недель вы потратили впустую, задыхаясь от злобы и гнева? Некоторые из нас столь долго подавляли в себе эмоции, что теперь уже и сами не знают, рассержены они или нет. Гнев - очень неприятный вид эмоций. Чтобы избавиться от чувства сильнейшего раздражения, необходимо сначала признать его. И только когда точно известно, сердимся мы или нет, можно предпринять соответствующие шаги к исцелению.

Дата добавления: 2015-08-05