Чувствовали себя победителем.

Список этот может быть продолжен и далее. Однако и вышеизложенного вполне достаточно для того, чтобы при необходимости перенастраивать свой мозг на необходимое вам ресурсное состояние.

Создание внутренних и внешних условий. Состояния, в которых мы пребываем, к сожалению, достаточно сильно привязаны (повязаны!) к обстоятельствам нашей жизнедеятельности — как внешним, так и внутренним. Однако в том-то и состоит «хитрость» нейролигвистического программирования, что эти самые якобы объективные условия вы можете создасть себе с помощью не слишком сложных субъективных психотехнологий. И при необходимости как бы надевать их на себя, уходя от дискомфорта внешнего мира (как улитка в свой «домик» или рак-отшельник в свою же раковину) в комфорт и уют мира внутреннего. Две из этих психотехнологий я здесь приведу.

Первая из них (разработанная, правда не в НЛП, а в так называемой холодинамике) называется техника создания места покоя и, как явствует из названия, предназначена для «сотворения» этой важнейшей ипостаси нашего счастья (помните у А. С. Пушкина: «На свете счастья нет, а есть Покой и Воля...»). Делается она так.

• Войдите в расслабленное состояние (транс ).

• Вспомните о тех местах, где вам было приятно находиться, где вы чувствовали себя спокойно и уверенно.

• Подумайте о месте Покоя — некоем кусочке мира (реальном или воображаемом), куда вы могли отправиться, чтобы отдохнуть, собраться с мыслями, спокойно подумать ши побыть наедине с собой. Что там должно быть? Как оно должно выглядеть? Где оно может находиться?

• Подождите, пока вдруг не поймете, что мысленно оказались как раз в подходящем месте.

• Рассмотрите это место повнимательней, как оно выглядит?

• Переоборудуйте это место по своему вкусу. Поставьте диван или кресло или положите ковер. Отрегулируйте освещение. Включите подходящую музыку (или выключите ).

• Получите всю радость, покой и гармонию от пребывания в этом месте, какие вам нужны прямо сейчас!

• Запомните это место — ваше Место Покоя — во всех деталях и подробностях.

• Выйдите из транса.

• Опишите это место и/или зарисуйте его.

• Попрактикуйтесь в мысленном возвращении в Место Покоя.

Ну а вторая психотехнология — техника «кокона» — позволит вам создавать и как бы носить с собой уже не только покой, но практически любое состояние, которое необходимо вам постоянно или, так сказать, «к случаю»².

• Визуализируйте (и подбробно представьте себе) некий объем в окружающем пространстве (.можно в воздухе, не обязательно на полу ).

• Наполните объем необходимым вам ресурсным состоянием. Например, ассоциируйтесь с этим состоянием и внесите его в создаваемый кокон. Или представьте символ такого состояния и внесите его в кокон. Или мысленно наполните кокон всем необходимым.

• Выйдите (физически; сделайте шаг ши несколько шагов наружу) из пространства и рассмотрите кокон. Отследите изменения в его визуальных характеристиках (в цвете, размерах, прозрачности и т.п.).

• При необходимости повторите шаг 2 с использованием других ресурсных состояний, если вы хотите объединить их в коконе.

• Проверьте, получаете ли вы доступ к этим состояниям при мысленном вхождении в кокон. При необходимости отрегулируйте пресловутые визуальные характеристики.

• Найдите наиболее удобный для вас способ вхождения в кокон: мысленный вход, «натягивание» кокона на себя, резкое расширение кокона с охватывани- ем вашего тела. Можете ли вы произвольно изменять размеры кокона так, чтобы в него попадало большее или меньшее пространство?

• Потренируйтесь в разворачивании-сворачивании кокона с ресурсным состоянием в нужных для вас местах. Мысленно проделайте это в двух-трех ситуациях в будущем, где это состояние может вам понадобиться.

И последнее для этой главы, и тоже об условиях. С помощью нижеприведенной техники создания собственного пространства вы сможете буквально «быть как дома» (то есть пребывать в комфорте и уюте) везде, куда вас только не занесет судьба³.

• Там же. С изменениями.

• Там же.

«1. Если есть возможность ознакомиться с этим пространством заранее, сделайте это.

• Придите в это место, побродите по нему, потрогайте предметы.

• Переставьте что-нибудь, представьте, как бы тут все было, если бы вы переделали все по- своему.

• Особое внимание уделите тем местам, где вы собираетесь находиться: присядьте там, где будете сидеть, постойте и подвигайтесь там, где будете стоять и двигаться. Расслабьтесь и почувствуйте себя комфортно.

• Поговорите вслух, подбирая подходящий голос.

• Побывайте там, где будут находиться остальные. Освойтесь и с ними тоже.

• Оказавшись в новом для себя пространстве без предварительной подготовки (или если она быча недостаточной), войдите в заранее подготовленное ресурсное состояние.

• Представьте себе, как сквозь вас от макушки до пят проходит столб света, упираясь в пол под вами и в потолок над вами.

• Распространите лучи света от основания столба через пол, стены и потолок к его вершине: замкните пространство в объеме, ограниченном вашим светом.

• Одновременно дайте себе уместные самовнушения о завладении этим пространством, о возможности контролировать все происходящее в нем (по мере необходимости).

• Исследуйте изменения своего состояния. Усильте ресурсные реакции и сохраните их для будущего».

---

Дата добавления: 2015-08-05