Структура урока

Урок по легкой атлетике в школе строится, прежде всего, в соответствии с педагогическими закономерностями подчинения деления занятий на части, требованиям учебно-воспитательного процесса и с учетом изменения работоспособности при физической нагрузке.

Практические уроки проводятся по общепринятой структуре, состоящей из трех частей: подготовительной, основной, заключительной.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА (10’)

Задачи подготовительной части:

1.Организация класса, разъяснение и привлечение внимания занимающихся к предстоящей работе, повышение эмоционального тонуса, освоение строевых навыков, улучшение осанки.

2.Усиление обмена вещества и вегетативных функций организма, обеспечение оптимальной эластичности мышц и суставов двигательного аппарата.

3.Специальная подготовка в соответствии с предстоящим содержанием занятия.

Обычно в подготовительную часть занятия входят следующие упражнения: строевые упражнения, разновидности ходьбы и бег, прыжки, обще развивающие упражнения в движении и на месте, специальные беговые и прыжковые упражнения.

Обычно урок по легкой атлетике начинается с общего построения. Дежурный подает команды: «Становись», «Равняйсь», «Смирно». После команды «Смирно» учитель приветствует детей и сообщает задачи урока. После сообщения задачи урока следует приступить к выполнению строевых упражнений, а также заданий в ходьбе и беге.

Подготовительная часть длится 10 минут. Особенности включения в подготовительную часть обще развивающих упражнений (ОРУ) смотри методическое пособие.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА (25’)

В основной части урока (25 мин.) учителю необходимо обеспечить высокий уровень физической нагрузки на организм школьников и в условиях их оптимальной работоспособности решить образовательно-воспитательные и оздоровительные задачи урока.

Задачи основной части:

- улучшение деятельности функциональных систем организма, повышение уровня физического развития, и подготовки занимающихся к большим физическим нагрузкам.

2.Овладение техникой легкоатлетических упражнений, развитие быстроты, силы, выносливости, координации и гибкости.

3.Волевая подготовка.

Очень важно для каждого конкретного урока определить соотношение нового и освоение ранее пройденного материала.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА (5’)

Задачи заключительной части:

1.Способствовать снижению деятельности органов дыхания, кровообращения, снизить мышечное напряжение, обеспечит переход к иной деятельности или отдыху.

2.Подвести итоги занятия и оценить деятельность занимающихся.

3.Определить содержание домашнего задания.

В заключительной части применяют упражнения средней и низкой интенсивности, по координации движений уже известные занимающимся.

Обычно подбираются легко дозируемые упражнения: умеренный бег, ходьба, элементарные движения, танцевальные элементы и т. д.

Продолжительность заключительной части урока - 5 минут. Нагрузка, испытываемая учащимися в основной части и их работоспособность в заключительной мере зависит от правильного чередования работы и отдыха во время выполнения упражнений.

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА на уроке по легкой атлетике будет регулироваться:

· изменением количества упражнений;

· различным количествам повторений упражнений;

· применением различного темпа выполнения упражнений;

· увеличением или уменьшением амплитуды движения;

· усложнением в упражнениях с различными предметами.

Очень важно при подготовке и проведении урока по легкой атлетике уметь спланировать, контролировать и эффективно регулировать величину на уроке. При этом учитель должен стремиться к достижению максимального объема всей полезной нагрузки на уроке, т. е. к 100% общей плотности урока.

Под ПЛОТНОСТЬЮ УРОКА понимается относительная целесообразность использования времени, отводимого на урок.

На уроках по легкой атлетике особое внимание необходимо уделять технике безопасности. Все занимающиеся должны бежать по кругу в одном направлении - против часовой стрелки. Если урок проводится групповым методом, то линия направления бега, выполнения разбега в прыжках и особенно сектора для метания не должна совпадать, их надо разводить на другие места занятий.

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА

по легкой атлетике для ___ класса школы _______

Дата проведения:

Место проведения:

Задачи:1. Научить технике передачи эстафетной палочки вне зоны передачи.

2. Совершенствовать технику отталкивания и разбега в прыжках в высоту способом «перешагивание».

3. Развитие специальной выносливости.

Инвентарь: барьеры, стойка, скамейки, маты, свисток, эстафетные палочки.

Часть урока	Учебный материал (содержание урока)	Дозировка	Организационно-методические указания
П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь 10’	1. Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач урока.   2. Ходьба. 3. Бег: а) змейкой, б) по диагонали, в) спиной вперед, г) правым, левым боком вперед, д) на прямых ногах, 4. Ходьба. 5. Упражнения на дыхание.     ОРУ в движении   1. И.п. Стойка правую руку вверх. 1-2 отведение рук назад 3-4 тоже со сменой положения рук 2. И. п. О.С. 1-4 круговые движения рук вперед 3-8 тоже назад   3. И.п. Стойка руки вверх. 1 шаг правой наклон вправо 2 тоже левой	2’   40 м. 500 м.   40 м. 2-3р.     20-30м.   20-30м.   20-30м.	Обратить внимание на внешний вид занимающихся и выполнение команд. Дыхание равномерное. Нога ставится с передней части стопы, упруго.     Дыхание равномерное. Упражнения выполняют в движении в колонну по одному, произвольно.     Руки прямые. Туловище держать прямо. Дыхание свободное. На каждый счет полный круг. Плечи не поднимать. Руки двигаются по наибольшей амплитуде. Вперед не наклоняться.

О с н о в н а я ч а с т ь 2 5 ’	Отталкивание в прыжках в высоту 1. Отталкивание с одного шага разбега с выведением таза вперед и подъем маховой ноги. 2. Прыжок в шаге с приземлением на маховую ногу. 3. Прыжок в шаге с приземлением в положении выхода. 4. Прыжки с разбега с точным попаданием на место отталкивания. 5. Прыжок в длину с 3-4 беговых шагов разбега через препятствие. Развитие быстроты   1. Игра «Погоня».	10’ 4-6 раз     4-6 раз   4-6 раз   4-6 раз   4-6 раз     5’   5’	Туловище прямое. Следить за полным разгибанием толчковой ноги во всех суставах. Активное выполнение махового движения. Усилить движение маховой ноги вперед, приземление на обе ноги, постоянно повышая скорость разбега.   Препятствие высотой 40-60 см. (барьеры, гимн, скамейки, жгут).   Чертится круг диаметром 14-15м. По разным концам круга в положении высокого старта находятся 2 бегуна. По сигналу оба стартуют и пытаются догнать друг друга. Если бегуны не могут догнать друг друга, то пробегают 2-3 круга и финишируют на месте старта. Побеждает тот, кто раньше пересечет линию финиша.
Заключительная часть 5’	1.. Бег. 2. Ходьба. 3. Упражнение на восстановление дыхания. 4. Упражнение на растяжку. 5. Подведение итогов занятия. 6. Задание на дом. 7. Коллективный выход в раздевалку.	300 м. 50 м. 2-3 раза   3-4 раза   2х60р	В медленном темпе.   Самостоятельно.   Полу шпагат и шпагат. Отметить отличившихся. Выполнить прыжки через скакалку.

Группа ___________________________________________________________

Конспект составил _____________________________________________

Замечания ____________________________________________________

СПИСОК ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫХ ЗАДАЧ РЕШАЕМЫХ НА УРОКАХ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Дата добавления: 2015-07-20