Особенности урока по легкой атлетике.

Урок занимает ведущее положение в физическом воспитании и является для всех учащихся обязательной формой знаний, обеспечивающий приобретение необходимого минимума знаний, умений и навыков, предусмотренных программой для общеобразовательных школ.

Перед уроком ставятся конкретные образовательные, воспитательные, гигиенические и оздоровительные задачи.

Образовательные задачи: обучение учащихся выполнению легкоатлетических упражнений, предусмотренных программой, а также получения ими знаний об истории развития легкой атлетики и ее видов, терминологии и самоконтроля, а также, правил безопасности на уроках.

Воспитательные задачи: заключаются в обучении как двигательным качествам (способностям), а также дисциплинированности, внимательности, актуальности, коллективизму, настойчивости в преодолении трудностей.

Оздоровительные задачи, которые в последние годы становятся одним из основных в физическом воспитании детей и подростков. Одно из них формирование правильной осанки детей, а также гармоничное развитие, как всего организма, так и его систем.

Урок по легкой атлетике в школе, по педагогическим задачам могут подразделяться на: вводные, уроки изучения нового материала, повторения, укрепления и контрольные уроки.

На уроке по легкой атлетике учитель должен одновременно обучать, развивать и воспитывать учащихся, опираясь на принципы демократизации, гуманизации и педагогики сотрудничества.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОКУ

Каждый урок должен отвечать требованиям:

- иметь определенные задачи - общие, выполнение которых должно быть обеспечено в процессе всех или серией уроков, и частные, выполняемые в течение одного отдельно взятого урока;

- урок должен быть правильно методически построен;

- урок должен быть последовательным от предыдущего, при этом иметь свою целостность и законченность;

- урок должен соответствовать по своему содержанию, определенному составу учащихся в отношении пола, возраста и физическому развитию;

- урок должен быть интересным для учащихся побуждать их к активной деятельности;

- урок должен содержать упражнения и игры, содействующие разностороннему физическому развитию, укреплению здоровья; носить воспитательный характер.

О с н о в н а я ч а с т ь 2 5 ’

1.Передача эстафетной палочки. а) на месте: - по сигналу преподавателя, б) в ходьбе: -по сигналу преподавателя, - по сигналу передающего, в) в беге трусцой. 2.Передача эстафетной палочки бегом на малой скорости.   Совершенствовать технику отталкивания и разбега в прыжках в высоту, «перешагивание» 1. Отталкивание. а)постановка ног для отталкивания и перекат на носок. 2. Имитация техники отталкивания. 3. Тоже с махом рук и ноги. 4. Прыжок вверх в сочетании с маховым движением ног и рук. 5. Выполнение отталкивания. а) с одною шага, б) с двух шагов, в) с трех шагов. 6. Прыжок вверх с 3 шагов разбега в медленном темпе. 7. Прыжок вверх с 3-5 шагов разбега с касанием предмета, подвешенного на уровне плеч, маховой ногой. 8. Прыжок через планку способом «на взлет». Развитие специальной выносливости   Эстафета с набивным мячом.   1. Бег с набивным мячом в руках. 1 к ________________________. 2 к ________________________.   2. Бег с препятствием. 1 к!___!___!___!___!___!____! 2 к!___!___!___!___!___!____!   3. Повторный бег.

2’   2x15м     2x15м 2x25м     10’     1-2 раз     3-5 раз   3-4 раз 3-5 раз   3-5 раз   4-6 раз   3-5 раз     4-6 раз   5’     1-2 раза   1-2 раза   3x300м

Обратить внимание на правильность держания эстафетной палочки. Занимающиеся располагают в 2 шеренги, в шахматном порядке передают правой рукой, в левую руку. Движение рук свободно с большой амплитудой. Скорость определяется преподавателем.     Вспомнить упражнения предыдущего занятия. Нога ставится широким шагом с пятки. Ногу в коленном суставе не сгибать. Мах выполнять прямой ногой. Во время отрыва - туловище держать вертикально. Приземляться на толчковую ногу. Движение начинать от бедра толчковой ноги. Подготовку к отталкиванию делать по отметкам. Предпоследний шаг меньше, последний большой. Важно добавить плавного понижения ОЦТ. Разбег выполнить с ускорением и активным выделением бедра вперед во время маха.     Занимающиеся бегут до ориентира с мячом в руках, возвращаются, передают партнеру. Выигрывает команда быстрее закончившая дистанцию. Команды бегут, преодолевая препятствия с набивным мячом в руках, препятствие высотой 30 - 40 см. Отдых через 1’-2’ходьбы. Скорость бега по самочувствию.

П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь 10’

4. В ходьбе имитация преодоления барьеров на три шага. 5. И.п.Стойка руки вперед в стороны. 1- шаг правой, мах левой коснуться правой кисти. 2- тоже левой. 6. И.п. Стойка руки на пояс. 1-4 на каждый шаг перекат с пятки на носок с активным выходом вверх. 7. И.п. Стойка руки за спину в замок. 1- наклон к правой с отведением рук назад. 2- тоже к левой. 8. Ходьба выпадами с поворотом туловища в сторону впереди стоящей ноги. 9. Ходьба с высоким подниманием бедра, поворот туловища к маховой ноге, руки на поясе. СБУ и СПУ   1. Семенящий бег. 2. Бег с захлестыванием голени.     3. Бег с высоким подниманием бедра.   4. Прыжки с ноги на ногу.   5. Бег с ускорением.   Научить технике передачи эстафетной палочки

20-30м.     20-30м.     20-30м.   20-30м.     20-30м.     20-30м.   30 м. 30 м.     30 м.     30 м.   40 м.     10’

Следить за синхронным движением рук и ног. Выполнять в среднем темпе. При разведении рук назад поднять подбородок вверх. Руки держать на уровне плеч.     Опорную ногу на отталкивание ставить быстро, не сгибая ее в коленном суставе.   Наклон выполнять как можно глубже. Руки отводить дальше.   Туловище держать вертикально. Руки помогают скручиванию туловища. На передней части стопы, сохраняя осанку.     Стопу на дорожку ставить упруго. Туловище и бедро держать вертикально. Пяткой коснуться ягодичных мышц. Колени не разводить в стороны, не отклонять туловище назад.   Ногу на место отталкивания ставить с акцентом на быстрый перекат стопы с пятки на переднюю часть. Выполнить стартовый разгон и поддерживая скорость, бежать по инерции.   При показе производить анализ техники. Способы передачи Расположение бегунов.

Дата добавления: 2015-07-20