Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Серена Акулова. конечно чудит: 3 часа - это полное овладение асаной,о какой бы речь не шла.

Читайте также:
  1. Глава 14. СЕРЕНАДА НА ВОЛЬНОМ ВОЗДУХЕ
  2. Почем нонче лошади, или Моя маленькая олигархическая серенада
  3. Серена Акулова
  4. Серена Акулова
  5. Серена Акулова
  6. Серена Акулова
  7. Серена Акулова

конечно чудит: 3 часа - это полное овладение асаной,о какой бы речь не шла.

У Шивананды написано,что конечный результат это 20-30 минут,если начинать с 30 сек. и увеличивать по минуте в неделю. Но он приводит примеры из числа знакомых,которые стоят по часу,два и три.

В Махабхарате описывают йогов,стоявших по 12 лет,то есть это уже входящие в этой асане в самадхи,поэтому им не требуется отправление естественных потребностей.

А что такое час или полтора - это вообще ...

Переход на полуторачасовое стояние был значительно легче чем на часовое. Есть же разница: увеличить на 100% с получаса до часа или увеличить на 50% с часа до полутора?!

 

Дмитрий Хитрый

Начинаю практиковать йогу. На основе и в направлении боевых искусств.

 

Выбрал по дыханию такую литературу

Андрэ ван Лисбет - Пранаяма. Путь к тайнам йоги, 2001

Прокомментируйте, пожалуйста, насколько близок к практике такой источник.

По асанам хотелось бы наиболее подробное руководство.

Благодарю за помощь!

 

Юлия Калинина

Любая парактика проверяется ощущениями вашего организма. И нельзя однозначно сказать,что вот это правильно, или вот это легче.

У каждого свои возможности и свои ресурсы тела:кто-то едва стоит на голове,а кто-то сразу начинает с позы скорпиона.По дыханию то же самое: пробуйте всё,то что нужно останется.

 

Тихонов Валерий

Лучшее по Асанам - БКС Айенгар "Йога Дипика".

 

Серена Акулова

Обратите внимание.Если вы практикуете длительную ширшасану,как я.То со временем вы достигнете эффекта понижения температуры тела.Как только вы заметите такой эффект,то пребывание в шавасане после ширшасаны потребуется в течение 45-60 минут. Если вы не межете себе позволить такой долгой паузы,то лучше снизить время ширшасаны.

Например,у меня ртутный градусник,шкала начинается с 34 градусов.Именно до этой температуры и опускается температура моего тела после полуторачасовой ширшасаны.Частота сердечных сокращений 30-40 в минуту.Спустя 45 минут температура поднимается до 35 градусов,сердечный ритм 40-50.

В этом заключается один из факторов эффекта победы над временем,который даёт ширшасана. Если практиковать ширшасану постоянно и,тем более,увеличить до трёх часов,то рабочая температура тела будет низкая постоянно,то есть не 36,6 а 34 - 34,5 градусов.Я не помню дословно,но учёные доказали,что если бы можно было снизить рабочую температуру организма человека даже на один градус,то это увеличило бы продолжительность жизни на сколько-то лет,а если на два градуса,то ещё.

 


Дата добавления: 2015-07-26; просмотров: 51 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Серена Акулова | Серена Акулова | Серена Акулова | Серена Акулова | Серена Акулова | Серена Акулова | Серена Акулова | Серена Акулова | Серена Акулова | Серена Акулова |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Тихонов Валерий| Юлия Калинина

mybiblioteka.su - 2015-2018 год. (0.008 сек.)