Тихонов Валерий

Тут два варианта випарита карани, какой рекомендуете?

Серена Акулова

Лучше делать такой вариант,при котором вы не чувствуете неудобства. У меня есть фото випарита-карани,где изображён 2 ой вариант,но ноги не вверх,перепендикулярно полу, а наклонены к голове (книга Свами Шиванада).

Лучшее руководство - это личные ощущения.

Тихонов Валерий

Б К С Айенгар пишет, что в комплексе с Сиршасаной рекомендуется включать Сарвангасану (эти позы как мать и отец - дословно). Ещё многие Учителя в комплексы с перевёрнутыми позами всегда ставят Матсиасану для компенсации давления. Так как Сиршасана повышает давление, а Матсиасана наоборот.

Серена Акулова

Да,без проблем,лучший учитель это практика. Я знаю лично человека,который начал практиковать ширшасану как раз из-за высокого давления - гипертонии. Она отступила после первого же раза,всего он простоял 6 минут,тут же снизилась тахикардия и давление упало. Он и до сих пор практикует.

Трехлебов про перевёрнутые позы говорит просто: по технике безопасности,нужно полежать горизонтально перед выполнением и после. Я так и делаю. После полуторачасового стояния на голове я лежу 10-15 минут или,скажем лежу 10 минут и продолжаю асаны.

Тихонов Валерий

Правильно, занятия Йогой начинаются и заканчиваются Шавасаной, для уравновешивания энергий в теле. Конечно только герои могут 1.5 часа выдержать. У меня через 3 минуты начинают дико болеть блоки в позвоночнике.

Серена Акулова

не. так писать нельзя,что только герои. это может сделать каждый, с той разницей,что после 30 этого добиться всё труднее и труднее.

Но если люди начавшие после 40 и то стоят,то почему нельзя? мне известны такие люди. Вы тоже знаете таких. Например актёр Крамаров. Он стоял час на голове. Начал в уже пожилом возрасте.

Это всё зависит от уровня эволюционного развития. Мы получаем тело такое,какое наработали в прошлых воплощениях. То есть оно будет более или менее приспособлено к тем или иным тренировкам,пище,норме сна и так далее

Серена Акулова

Я вспомнила,что у меня стойка на голове тоже начиналось не гладко.Позвонки не ныли,но мне сильно закладывало нос. Последние 10 дыхательных циклов мне приходилось вдыхать через рот. Так же спокойно без рывков,но через рот. Ничего не помогало. Тогда я воспользовалась особой крийей: купила в аптеке галазолин и заложенность носа,как ветром сдуло =)

Тихонов Валерий

Один и Учителей как то сказал, что стойку на голове надо доводить до 1часа, я подумал, что он чудит.

Дата добавления: 2015-07-26