Серена Акулова. Не вполне понимаю о каких ориентирах в йоге может идти речь?

Не вполне понимаю о каких ориентирах в йоге может идти речь? Если кого-то интересуют некие верстовые столбы и йога нужна для этого, то это ложные ценности.

Каждый когда-то дозревает до того момента, что хочет убедиться в том, что эта жизнь не кончается с жизнью тела, или что он не одна из батареек, которых использует государство для целей мирового правительства. Это более понятно, чем первый довод.

Разумеется необходимы яма, нияма для начального уровня, чтобы ваше сознание было готово принять увиденное. Иначе, после того, как вы достигните подъёма кундалини, вы сами и испугаетесь. Так же ещё один подводный камень: вы не сможете ничего поднять, если будете испытывать во время духовной практики негативные эманации саморазрушения, типа гнева, желания мести, ложь даже в мелочи, и так далее.

Теоретическую часть пранаямы оставляю на вашей совести, если надо читайте книги или смотрите в Интернете. Перейду к сути.

Ещё во времена когда практиковала путь левой руки,я занялась открытием третьего глаза. Мой метод занял всего три недели, ровно на 21 день увидела свою комнату через эпифиз.

Детали. Питаюсь 1 - 2 раза в день. Если вы питаетесь чаще, то питание сократите до двух раз в день, и съедайте только половину от обычной порции еды. Одни сутки каждую неделю я голодала на сухую.

Не встречала мясоедов, которым удалось бы открыть третий глаз - делайте выводы сами. В тот период я принимала пищу в 8 утра и в 12 дня (сейчас принимаю пищу в 12 и в 18 часов).

С момента пробуждения до момента засыпания я дышала по уджджайи пранаяме, без закрывания ноздрей, включая моменты хотьбы. Исключения составляли занятия спортом (тренируюсь каждый день с детства), занятия сексом (9 лет замужем) и приём пищи. Телевизор не более часа в сутки, разумеется при ритмичном дыхании. Если пранаяма сбивалась, то когда вспоминала просто продолжала. В этот период посещала стоматолога, делала рентген - рентген мне мешал в осознанных сновидениях, но не сыграл фатальной роли в открытии третьего глаза. Главное не событие, а наше отношение к этому событию.

Раз в день по 30 - 35 минут делала уджджайи пранаяму в бхадрасане, без периодического закрывания ноздрей по схеме: вдох-задержка-выдох-задержка(это один дыхательный цикл). Причём один дыхательный цикл мог длиться от минуты до двух минут.

Никакого музыкального сопровождения, только тишина. Глаза были по разному: и закрыты и открыты, но чаще закрытыми.

Медитировала с повязкой для сна на глазах и полоской ткани вокруг лба, в абсолютно затемнённой комнате для чистоты эксперимента. Не буду приводить свою позу для медитации, чтобы не создавать у читателя штампа, у каждого должна быть своя удобная поза, в которой он мог бы провести не менее полутора часов. Во время длительной медитации дыхание прекращается и вы не сможете открыть веки. Это состояние уже близкое к открытию эпифиза.

Следующая стадия, это то, что вы, несмотря на полоски материи и темноту в комнате увидите свою комнату достаточно освещённую и куда бы вы ни повернули взгляд, везде по центру будет "цветочек", то есть то, из-за чего эпифиз и назвали шишковидной железой. Мне это напоминает цветочек с абсолютно идеальными, симметричными лепестками, но никак не раскрытую шишку, при взгляде на макушку. В день когда открыла третий глаз, я занималась сексом и даже с потерей секреций - это никак не повлияло.

Вот и вся суть.

По асанам.

Не надо читать книги, которые не усваиваются. Читайте те, которые написаны понятным для вас языком. Популярнее чем переводы Шивананды Свами я не встречала. Все книги, типа "Йога для женщин" просто передирают его тексты и снабжают свои издания фотографиями.

Почему я предпочитаю ширшасану(стойка на голове) как основную асану, другим позам? Эта асана разрушает все болезни, только не как падмасана(поза лотоса) или сидхасана, через 12 лет практики, а буквально сразу же - уже основательный довод.

Следующее: целлюлит с такой асаной точно не грозит, потому что вся лишняя жидкость из организма выводится через мочу сразу же. У меня сейчас ноги, как у школьницы-выпускницы, по лицу никто не даёт мне мой возраст. Мои одногодки выглядят значительно старше.

Осиная талия и идеально плоский живот так же являются приятными побочными эффектами этой асаны, причём в кратчайшие сроки.

Моя талия сократилась на 13 сантиметров за два месяца практики ширшасаны.

Постоянная практика не позволяет накапливаться избытку влаги, слизи, желчи и т д. в организме, то есть вредные организмы лишаются питательной среды для жизнедеятельности и погибают в кратчайшие сроки.

У кого болезненные месячные, эта проблема снимается, продолжительность будет всего 2 дня, без всякого пмс.

При беременности сарвангасану (стойку на плечах(березка), ею некоторые заменяют ширшасану) практиковать не рекомендуют, а ширшасану практиковать можно. У практикующих не бывает токсикоза, отёчности, риск растяжек сведён к минимуму. Минимален риск появления такого осложнения, как послеродовой геморрой.

Разумеется практику ширшасаны можно считать с того момента, когда вы сможете в ней стоять минимум 30 минут в день. Поэтому когда я начинала, то стояла по 30 минут 2 раза в день, утром и вечером.

Во время практики ширшасаны тело разогревается, поэтому внешняя температура не должна превышать +20 градусов, по возможности.

Я начинаю йогу через час после пробуждения и второй раз перед ужином, уже без ширшасаны.

Сейчас я занимаюсь пранаямой во время ширшасаны, потому что провожу в ней час и более.

МО ТЯ

ПО ПОВОДУ ПИТАНИЯ КСТАТИ..-Я ЗАМЕТИЛ - ПОЛУЧАЕТСЯ --НЕ ТАК ЧТО СНАЧАЛО СПЕЦИАЛЬНО МАЛО ЕШЬ А ПОТОМ СТАНОВИТСЯ ПРОЩЕ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ И ОЩУЩАТЬ МНОГОЕ......А СНАЧАЛА ОЧИЩАЕШЬ СВОЙ РАЗУМ,МЫСЛИ,ЖЕЛАНИЯ,ИЗБОВЛЯЕШСЯ ОТ ГРУЗА ЛОЖНЫХ ПРЕДСТОВЛЕНИЙ И ПОТРЕБНОСТЕЙ.....И ВСЕ НАЧИНАЕТ СТАБИЛИЗИРОВАТЬСЯ САМО...У МЕНЯ БЫВАЕТ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА В 10-11-12Ч...ВЕСЬ ДЕНЬ ЕСТЬ НЕОХОТА...К ВЕЧЕРУ ТОКА И ТО К 9 10 ЧАСАМ....КОНЕЧНО В ТАКОЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ НАСКОЛЬКО Я ЗНАЮ НЕ РЕК-СЯ...ЛУЧШЕ МАЛЕХА ПОЕСТЬ В ЧАСОВ 6-7ВЕЧЕРА....Я ТАК ПОНИМАЮ...

А ЕСЛИ СПЕЦИАЛЬНО ГОЛОДАТЬ,ДУМАЯ О ЕДЕ.. О ТОМ ЧТОБ БЫСТРЕЕ БЫ ВРЕМЯ ПРОШЛО...И ПОЖРАТЬ))КАК БЫ БЕЗ ОСОЗНАНИЯ ЗАЧЕМ ЭТО ДЕЛАЕШЬ..МОЖНО И ЖЕЛУДОК ЗАПОРТАЧИТЬ....НЕПРАВДА ЛИ???

Я ДУМАЮ САМОЕ ГЛАВНОЕ СНАЧАЛА ОСОЗНАТЬ СЕБЯ И УЛОВИТЬ СВЯЗИ И ПРАВИЛЬНО ЗАДАТЬ СЕБЕ ВОПРОС!?!

Дата добавления: 2015-07-26