Серена Акулова. В общем, всё это подразумевают первые ступени: Яма-Нияма

В общем, всё это подразумевают первые ступени: Яма-Нияма, тогда такие вопросы не возникают.

Всё должно быть естественно, без какого-то волевого отказа, то есть если это первый опыт голодания, то нужно постепенно снижать потребляемый объём пищи. Если раньше не было опыта голодания на сухую, то сперва надо попробовать с водой и тоже постепенно, то есть сперва в 7ой день исключить один приём пищи,заменив чаем, потом и второй приём пищи заменить на чай. Это займёт дольше времени, чем у меня, но зато вы не поставите организм в экстремальные условия. Я периодически практикую голодание уже в течение 15 лет, даю пример для тех, кто тоже не вчера об этом узнал и имеет какую-то подготовку.

Если человек ел вчера копчёную курицу, запивая пивом, а с утра решил поголодать, то могут возникнуть проблемы с желудком, я не беру в рассмотрение эти случаи.

Занимаясь пранаямой правильно, не возникнет никаких мыслей о еде, потому что питание и так идёт, причём для жизни этого вполне достаточно.

Телеканал "Живи" занимается обычной профанацией йоги. В основном там показывают производные от асан и искажённую пранаяму (боди флекс вроде). На заставках пишут, что упражнения подходят не всем, требуется консультация с ВРАЧОМ:)

В отличие от этой около спортивной возни, затеянной ради рекламы спорт одежды известных брэндов, а никак не для здоровья, йогой не только можно заниматься без консультации с врачом, но и необходимо. И если выполняя тайбо при гипертонии и тахикардии, вы только причините себе больше вреда чем пользы, то выполняя ширшасану, вы избавитесь от гипертонии и тахикардии навсегда.

Глядя на талии инструкторов, спрятанные под майки Найк, нельзя понять, как они там худеют:) Но по ощущениям ни у кого нет разницы талия-бёдра в 30 см. У тех, кто занимается йогой и пранаямой, частое явление разница талия-бёдра в 40 см. Причём йога и пранаяма оздоравливают весь организм, а не тупо "сжигает" жир в каком-то месте, как они там учат. Сжечь жировые клетки нельзя. Из них можно удалить влагу и уменьшить их в объёме.

Ни в коем случае не рекомендую заниматься йогой, пранаямой в його-центрах или советоваться с тамошними инструкторами.

Если вы созрели для того чтобы заниматься йогой, то разберитесь что означает это слово.

http://vkontakte.ru/video-8876921_140675153 в этом видео на 22мин.53сек Трехлебов поясняет: йога - совершенство в любом действии, йога - связь,единение.

Зачем вам какие-то йогнутые посредники? Какой истинный гуру будет брать деньги со своих учеников? Деньги требуют чтобы потешить эго и тщеславие. Ну, и чему они вас могут научить? Ученик не выше своего учителя. Настоящий учитель не за деньги кого-то тренирует, он таким образом ускоряет своё духовное развитие, повышает свою квалификацию, получает уроки, как учитель.

А эти йогнутые, свою награду получают в материальном эквиваленте, ничего не созидая в духовном, то есть не приобретая того, что вне времени и вне пространства. Вы научитесь только этому.

Другой аспект: занятия йогой и пранаямой в такой скученности людей не принесут пользы, это разновидность активного отдыха. Если у простого человека 7,5 метров аура, то у духовно развитого до 1.5 км. А сколько расстояние между занимающимися в классах йоги?

Более развитый будет замедлять вращение своих оболочек, до уровня менее развитых, будет втягивать в себя весь их негатив.

Следующий аспект: любое скопление людей чревато тем, что можно нарваться на того, кто будет изымать ваш энергетический потенциал, осознанно или бессознательно.

Например, в детстве, я переболела смертельно опасным инфекционным заболеванием. Всем же говорят, что все люди одинаковые, нет никакой разницы и прочую профанацию. На этом основании меня поместили в палату, где лежало ещё несколько человек с таким же диагнозом. Если бы меня поместили в отдельную палату, то может быть кто-то и выжил бы, а так, кроме меня, из той палаты, не выжил никто.

Ничему хорошему в його-центрах научить не в состоянии. У них ни соответствующего места для этого не приспособлено, ни соответствующей квалификации у инструкторов нет. Цель практики йоги - достижение духовного совершенства через исполнение своих предписанных обязанностей, в соответствии с уровнем эволюционного развития. А ребята, сидящие на зарплате - это рабочие (этимология: раб и очи, раб за которым нужен присмотр). Цитата Свами Шивананда "Йога и здоровье" стр. 229: "Человек может тринадцать часов просидеть в одной асане и всё ещё быть полным желаний. Это просто физическое упражнение, как акробатика или цирковые трюки. Не закрывая глаз, не моргая, не поворачивая зрачков, человек может делать тратак в течение трёх часов и всё-таки быть преисполненным желаний и эгоизма. Это так же вид физического упражнения, ничего общего не имеющий с духовностью. Люди могут обманываться совершенством таких трюков."

Вот так прикладывает Шивананда таких йогнутых полугурков, занятых примерно тем же, чем в судействе акробатики и гимнастики: "там колено отошло, здесь рука криво стоит, тут улыбка ни к чёрту..."

Если уж доросли до изучения йоги - будьте сами своими светильниками.

Настоящая любовь это осознание, что другой это и есть я. Чем больше даёшь, чем больше помогаешь другим, тем больше приобретаешь в духовном смысле для себя. http://vkontakte.ru/video-8876921_140675153 Здесь на 37 мин. Трехлебов рассказывает про это. Разве будешь сам себе что-то преподавать за деньги? абсурд.

Если вы хотите со временем занять место этих инструкторов и тешить своё эго и тщеславие, преподавая ложное совершенство неких акробатико-цирковых трюков, то вам дорога в йога-центр. Если хотите развиться духовно - обходите их стороной.

Навье тело (Астральное)

Без развитого астрального тела не получится получить опыт длительного голодания. Если грубо сравнить с техникой, чтобы было понятно о чём идёт речь, то навье тело это аккумуляторная батарейка. Физическое тело в момент сна, это прибор, а навье тело это тот аккумулятор который заряжается. В момент бодрствования, эта батарейка составляет единое целое с физическим телом. Разряжается батарейка, тело погружается в сон.

Чтобы овладеть навьим телом нужно сделать так, чтобы не вмешивался сон, который характеризуется как "бред мозга, игра воображения". Непригодные продукты питания затрудняют овладение навьим телом.

"Сладкая, маслянистая, приятная сердцу", вот как говорит Трехлебов о пище, ведущей к Знанию. Диета йогов для этого тоже подходит. Не буду останавливаться на остальных видах пищи, если интересно, то смотрите видео, читайте литературу. Молочная пища, особенно вечером, способствует осознанным сновидениям.

Если при соблюдении описанной диеты, вам всё равно трудно себя осознать во сне, то нужно сформировать нейронные цепочки. Не торопитесь просыпаться утром, и старайтесь медленно погружаться в сон вечером. При погружении в сон вы заметите, что вдруг, картина воображения перед вашими глазами начинает проявляться отчётливее, насыщается красками, более яркими чем в действительности - это момент засыпания. Сначала вы, возможно будете просыпаться, если словите себя на этой мысли, но привыкнете. Это уже ключ к тому, что во сне всё будет зависеть от вас.

Если во сне вы осознали себя, не важно как, там масса всего нереального, например, я видела одноклассницу, с которой я училась в другом городе в детстве. Я тут же смеясь, сказала ей, что этого не может быть, потому что с тех пор уже прошло много лет, что это сон, осмотрелась вокруг, пропела "АОУМ" и прямо через все потолки здания в котором находилась, я поднялась на более высокий уровень Нави. Иногда подняться не получается, даже если поёте АОУМ, получается только горизонтальный полёт. Это значит, что для поднятия в слои Нави, расположенные выше, вам требуется исполнять свои предписанные обязанности. Если вы продолжаете, то регулярно поднимаетесь выше, бываете в аудиториях, где можно что-то почитать, узнать ценные сведения, которые вы готовы получить. Если вы не смогли подняться выше, но, благодаря правильному образу жизни это скоро произойдёт, то вы будете летать в течение всего сна горизонтально над поверхностью.

В случае если вы ведёте неправильный образ жизни, всё выше описанное сделать не получится, либо получится но результат будет не стойким. То есть как экскурсия - побывали, ознакомились, и экскурсия подошла к концу.

Дивье тело (Деваконическое. Душа)

У меня получилось овладеть этим телом на шестнадцатый день полного голодания на воде. Я встретилась в Нави со своим родичем. Детали я пропускаю. Мы с ним начинаем лететь вверх на очень высокой скорости. Меня даже посетила мысль, что летим мы уже довольно долго. Скорость ещё больше увеличилась, ощущалось всем телом, что мы прорезаем пространство. Наконец, мы поднялись туда куда было нужно. Я снова опускаю детали. В том пространстве кроме нас никого не было, только красивые облака где-то далеко внизу и чистые небеса вокруг в любую сторону на гигантские расстояния. Родич показал мне, что я выгляжу так же как и он: в сверкающих латах, с мечом, на плечах плащ, лицо не моё. Я обратила внимание, что лицо женское, очень правильные черты, спокойное, уверенное лицо. Мы долго говорили, он объяснял мне как этим всем пользоваться и что здесь можно делать, словом про новые возможности.

На следующий день и до сих пор, все люди с которыми я встречаюсь, отмечают перемену в лице, во взгляде, в разговоре, в поведении.

Вот таких людей, демонюги боятся больше всего. Если вы действительно хотите по максимуму противостоять тёмным силам, сделайте сделайте то же самое.

Клубье тело (Ментальное), Колобье тело (Будхическое)

На то чтобы овладеть ментальным телом у меня ушло ровно четыре недели на проросшей пшенице с мёдом, заедаемой творогом. Для будхического тела потребовалось чуть больше времени, но принцип тот же. Такая диета даёт энергию этим телам.

Находясь в Нави, я захотела убедиться что в цветке такая же живатма, как и у меня. Тут же в теле, похожем на мыльный пузырь, моё я направилось к цветку, стоящему на окне, и погрузившись в это растение, я увидела такую же самосветящуюся частичку.

Я на это не заостряла внимание, но само собой разумеется, что если вы хотите овладевать своими тонкоматериальными телами, то общение с людьми, и любые действия, связанные с распылением сознания должны быть исключены. Только уход в себя и медитация.

Ещё для всех тел общее правило: женщинам не терять секреции во время секса, мужчинам не терять семя. Всю эту силу нужно перевести в энергию для ваших опытов.

Если будете экспериментировать в этом направлении, обязательно записывайте полученные данные, чтобы спустя время не забыть последовательность

Начало в сообщении №5 темы http://vkontakte.ru/topic-8876921_21436800

Продолжаю про свой опыт практики ширшасаны. Итак с 15 апреля 2010 ширшасана ежедневно в течение часа с частотой дыхательного цикла 1,4 в минуту (дыхательный цикл, сокращ.-д.ц.: вдох-задержка-выдох-задержка) или 83 д.ц./60мин.

18.04.10 я сделала ширшасану в течение часа,как обычно,но вечером почувствовала,что хочу делать ширшасану чаще и дольше,поэтому сделала и вечером ширшасану в течение 30 минут,помимо вечерних асан.

С 19.04.10 стала делать ширшасану в течение 1,5 часа,150 д.ц.

22.04.10 134д.ц/1,5часа.

С 24.04.10 128д.ц/1,5часа(1,4д.ц/мин).

с 15.05.10 вместо вечерних асан стала практиковать 30 мин. ширшасану

с 07.06.10 124д.ц/1,5часа

с 07.07.10 120д.ц/1,5часа

с 28.09.10 118д.ц/1,5часа(с 18.09.10 один приём пищи в день)

с 20.10.10 115д.ц/1,5часа(менее 1,3д.ц/мин)

с 02.12.10 111д.ц/1,5часа(1,2д.ц/мин)

06.12.10 сделала вечернюю ширшасану в течение 40 минут по 1,2 д.ц/мин. поэтому утром увеличила время в ширшасане до 120 минут,а вечерние занятия приостановила.

с 07.12.10 168д.ц/2 часа(1,4д.ц/мин)

с 14.12.10 163д.ц/2 часа(1,3д.ц/мин)

с 30.01.11 160д.ц/2 часа(1,3д.ц/мин)

с 24.05.11 156д.ц/2 часа(1,3д.ц/мин) с 22.05.11 медово-фруктово-овощное сыроедение без орехов,семян и пророщенного зерна

с 03.08.11 152д.ц/2 часа(1,2д.ц/мин) с 02.08 новая мантра

с 04.08.11 148д.ц/2 часа(1,2д.ц/мин)

Вечером:

с 09/06.10 30мин ширшасана 40 д.ц.(1,3д.ц/мин)

с 13.10.10 хаста-врикшасана(стойка на руках) начала с 2-х минут

с 26.10.10 3 мин. хаста-

с 14.10.10 4мин. хаста-

Вечерние занятия отменила с середины ноября.Хаставрикшасану перенесла на утро после ширшасаны.

с 3.12 стала делать перед сном урдхвапдмасану по 40 мин.1,2д.ц/м

с 07.12 вечерние асаны отменены из-за увеличения продолжительности утренней ширшасаны до 2-х часов,но если есть время и желание то делаю 30мин. ширшасану.Во втор. половине дня обязательно делаю бхастрику 10 циклов по 10 раз.

с 10.01.11 перед бхастрикой стала делать ширшасану 20 минут.После чего ширшасана улучшилась на 1 д.ц.

с 10.02.11 отменила ширшасану во второй половине дня и снова утрення ширшасана только улучшилась.

C 02.04.11 после бхастрики [5-7циклов по 200д.ц.] делаю бхрамари от 5000 д.ц с ноября 2010 после вечерней пранаямы делаю матсиендрасану 3-4мин.(обеденные занятия отменила с 06.04.11)

15 апр 2010 в 9:47|Это спам|Ответить

Серена Акулова

Я тоже выполняю асаны абсолютно обнажённой,мне не нужны никакие афгани. Более того,когда я пришла к решению тренироваться обнажённой,то мои результаты резко улучшились за счёт кожного дыхания.

Кому интересен мой комплекс асан,привожу здесь:

Ложусь спать вечером когда захочется,иногда в 20.00, высыпаться немаловажно,вы не сможете развиться, если ложитесь глубоко за полночь.

СТАРЫЙ КОМПЛЕКС АСАН ДО 04.12.10

1)Наули - крийя 35 - 45 раз по три подхода в каждую сторону(с 30.07.10 вынесла наули в начало занятий - легче проснуться)Начинала по 10 - 15 раз

2)Бхуджангасана (поза кобры) 10-20 раз

3)Шалабхасана (поза саранчи) 10-20 раз

4)Дханурасана (поза лука) 10-40 дыхательных циклов (д.ц.)

5)Матсьендрасана (поза скручивания позвоночника) три повтора в обе стороны по 30 - 40.ц.(начинала с 10-15)

6)Гомукхасана (поза коровьей головы) в обе стороны по 20 - 40 д.ц.

7)Симхасана(поза льва) 20-40 д.ц

8)Сарвангасана(стойка на плечах) 20-100 д.ц

9)Халасана(поза плуга) 20-50 д.ц.

10)Карнапидасана(вариант халасаны) 20-50 д.ц.

11)йога-нидрасана(ноги за головой. с 01.07.10) 40-50 д.ц.

12)Чакрасана(поза круга,Мостик) 15-20 д.ц. Добавила с 01.06.10

13)Ширшасана(стойка на голове) 1,5 часа

14)Хаставрикшасана(стойка на руках) 4 минуты

15)Матсьяана(поза рыбы)10 мин (с 15.10.10)

Время выполнения всех асан отсчитывается дыхательными циклами, и зависит от колличества свободного времени,но минимальные значения я привожу. Ширшасана в любом случае занимает 1,5 часа. Если времени совсем не хватает,то делаю только ширшасану те же 1,5 часа,такое бывает крайне редко.

Вечером делаю те же асаны,что и утром,но без ширшасаны,если времени не хватает,то вечерние асаны пропускаю.

C 01 06 10 делаю во второй половине дня Ширшасану 30 мин и чакрасану 20 дыхательных циклов.

С 13.10.10 заменила на хаставрикшасану,начала с двух минут.

(перенесено на утро)

С 03.12.10 перед сном ширшасана/урдхвападмасана 40 мин.(по настроению)

С 07.12.10 Отменила вечерние асаны потому что утренняя ширшасана увеличена до 2-х часов.

Если кому-то трудно делать ширшасану в силу возраста или слабой физ.подготовки,то можете заменить её на Випарита-карани-мудру. Эффект от её выполнения тот же,что от ширшасаны, но делать значительно легче.

_______

С 07.12.10 изменила порядок выполнения асан,так как продвинулась в йоге ещё больше и теперь могу выполнять ширшасану сразу после сна/медитации,что возможно только для подготовленных йогов.Асаны,где написано [не дышу] так стали получаться с середины ноября.

0)с 10.04.11 свара йога (вместо д.ц. время теперь измеряю кол-вом мантр)

1)Ширшасана(стойка на голове) 2 часа. С 20.04.11 заменила на урдхвападмасану

2)Хаставрикшасана/или вариант хаста- ноги в замке "лотос"(стойка на руках) 5 минут

3)Матсьясана(поза рыбы ноги в замке "лотос")5-10 мин (с 15.10.10)

4)Дханурасана (поза лука) кевала-кумбхака 1,5 мин

5)Чакрасана(поза круга,Мостик) + уджджайи 30 д.ц. Добавила с 01.06.10(Заменила ей позу кобры и саранчи с 04.11.10)

**

(Асаны А,В введены с 19.07.11 из-за травмы позвоночника: смещение дисков)

кевала кумбхака по минуте в каждой асане

А)Паршва пиндасана 40 д.ц.

В)Халасана(поза плуга) 40 д.ц.

**

6)Йога-нидрасана(ноги за головой. с 01.07.10) + уджджайи пранаяма,иногда кевала кумбхака 40-50 д.ц.

7)Гомукхасана (поза коровьей головы) кевала-кумбхака 1,5 мин в каждую сторону.

8)Матсьендрасана (поза скручивания позвоночника) кевала-кумбхака 3-4 мин. в каждую сторону

9)Бхрамари от 5000 д.ц. иногда предваряю бхастрикой 7-10циклов по 300(с 26.07.11 2500д.ц.бхрамари через одну ноздрю)

10)Падмасана в маюрасане 2мин.(начата с июля 2011)

11)Наули - крийя 100-120 раз по три подхода в каждую сторону (с 30.07.10 вынесла наули в начало занятий - легче проснуться;с 25.08.11 перенесён в конец)Начинала по 10 - 15 раз

За счёт отмены позы кобры,саранчи и симхасаны увеличу время проводимое в ширшасане/урдхвападмасане

Дата добавления: 2015-07-26