Дыхание техника: дыхание Солнца и Луны

Первая часть:

1. Вдохните через обе ноздри, считая до 2

2. Задержите дыхание, считая до четырех 4

3. Выдохните, считая до 6

4. Выдохнув, задержитесь дыхание, считая до 4

Это один раунд. От шести до десяти раундов - норма для новых людей. Те, кто имеют большой опыт и продвинуты, должны делать столь много, как им комфортно. Вторая часть должна быть сделана в течение стольких кругов, скольких первая. Эти две части одного упражнения должны балансировать одна другую, и выполняться только вместе.

Вторая часть:

1. Вдохните, считая до 6

2. Задержите дыхание, считая до 6

3. Выдохните, считая до 4

Не держите после выдоха. Сколько кругов вы сделали первую часть, столько же сделайте эту.

Повторите обе части несколько раз.

МЕДИТАЦИЯ:

Эта медитация лучше всего проводить по понедельникам в часы Луны. Но если вы делаете полный вариант медитации – все чакры за сэссию, тогда можно делать в любое время.

1. Сначала правильно поверните шестую чакру острием вниз, как перевернутая пирамида.

2. Выполните дыхание для шестой чакры в течение нескольких вдохов.

3. Когда вы закончите с дыханием, вибрируйте выбранное слово силы несколько раз, ощущая вибрацию в шестой чакре.

4. Сосредоточьтесь на вашей шестой чакре и чувствуйте ее в течение нескольких минут.

КОРОННАЯ ЧАКРА

СЕДЬМАЯ КОРОННАЯ ЧАКРА (САХАРСРАРА)

• РАСПОЛОЖЕНИЕ: Верхняя часть головы
• ЭЛЕМЕНТ: Вода
• ЦВЕТ: Фиолетовый
• ЧИСЛО ЛЕПЕСТКОВ: 1000
• ПЛАНЕТА: Юпитер
• ТИП ЭНЕРГИИ: женская / магнитная
• ДЕНЬ: четверг
• МЕТАЛЛ: олово
• НАЗНАЧЕНИЕ: Просвещение
• ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ: блаженство
• ВИБРАЦИИ:

• MARDUK [Некрономикон] Эта вибрация может быть использована медитирующими всех уровней.

"M-M-M-AH-AH-AH-R-R-R-DH-DH-DH-OO-OO-OO-K-K-K"

ОО как русская Уууу, АН как русская Аааа, R всегда твердая рычащая русская Рррр.

Вибрируя звук 'DH', сразу поместите свой язык над двумя верхними резцами, как бы вы произнесли D в английском слове " D og" и так вибрируйте. Это очень похоже на вибрацию 'TH', но немного ближе к Ж, чем к Т. Примеры вибрирования сложно-растягиваемых звуков, таких как G (Г), D (Д), B (Б) и их глухие варианты, слушайте в произношении рун MP3.

• ING [Руническая] Эта вибрация для среднего и продвинутого уровня, но может использоваться как новичками, так и продвинутыми медитирующими.ING в MP3.

"E-E-E-E-E-N-N-N-G-G-G-G-" (ИИИИ-НННН-ГГГГ) Везде, где используются руны, рекомендуется слушать MP3

• MAUM [Санскрит] Эта вибрация продвинута и крайне могущественна, и может использоваться только продвинутыми медитирующими.

"M-M-AH-AH-AH-U-U-U-U-M-M-M-M" (ММММ-АААА-УУУУ-ММММ)
U как в английском слове t OO

Заметьте* ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОДНОЙ КАКОЙ-ЛИБО КАТЕГОРИИ ПО ЧАСТИ СЛОВ СИЛЫ, ЕСЛИ ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ МЕДИТАЦИИ, ВСЕ ИЛИ НЕСКОЛЬКО ЧАКР ЗА ОДНУ СЕССИЮ; К ПРИМЕРУ, ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ РУНИЧЕСКУЮ ВИБРАЦИЮ, СОБЛЮДАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР И ДЛЯ ДРУГИХ ЧАКР НА ПРОТЯЖЕНИИ ОДНОЙ СЕССИИ.

Для этой чакры нет особого дыхания, но есть другая медитация с включением йогической стойки и дыхательного упражнения, которую при желании можно включить: Открытие 7й грандхи.

МЕДИТАЦИЯ:

Эту медитацию лучше всего проводить по четвергам в часы Юпитера. Но если вы делаете полный вариант медитации – все чакры за сессию, тогда можно делать в любое время.

1. Сначала правильно поверните коронную чакру острием вниз, как перевернутая пирамида.

2. Провибрируйте выбранное слово силы несколько раз, ощущая вибрацию в коронной чакре.

3. Сосредоточьтесь на коронной чакре и чувствуйте ее в течение нескольких минут.

Дата добавления: 2015-07-26