Техника дыхания: переключение ноздрей

1. Сосредоточьтесь на своих трех нижних чакрах

2. Вдохните через левую ноздрю, считая до четырех, закрывая правую ноздрю большим пальцем.

3. Тут же без задержки закройте левую ноздрю большим пальцем и выдохните через правую ноздрю, считая до четырех.

4. Задержите дыхание, считая до шести, после выдоха.

5. Держа левую ноздрю закрытой, вдохните через правую ноздрю, считая до четырех, тут же без задержки закройте правую ноздрю и выдохните через левую, считая до четырех.

6. Задержите дыхание в конце выдоха, считая до шести, а затем вдохните еще раз через левую, считая до четырех, выдохните через правую, а затем держите, считая до шести после выдоха.

Между вдохом и выдохом остановки нет, переключение ноздрей происходит без задержки дыхания. Выше составляет один раунд. Выполните три раунда, а затем перейдите к шагу №7 ниже:

7. Сосредоточьтесь на ваших трех высших чакрах

8. Вдохните через левую ноздрю, считая до четырех.

9. Задержите дыхание, считая до 6 на вершине вашего вдоха.

10. Переключите ноздрю и закройте левую ноздрю большим пальцем, а теперь выдохните, считая до четырех через правую ноздрю, медленно и равномерно. Не задерживайте после выдоха.

11. Вдохните через правую ноздрю и задержите дыхание, считая до шести.

12. Зажмите большим пальцем правую ноздрю и выдохните через левую ноздрю, считая до четырех.

13. Вдохните через левую ноздрю, считая до четырех, держите, считая до шести, выдохните через правую ноздрю, считая до четырех.

Выше составляет один раунд. Выполните три раунда.

По мере продвижения, вы можете выполнять это дыхание более трех раз для верха и низа соответственно. Вы должны соблюдать одинаковое количество для нижних чакр (с задержкой после выдоха) и для верхних (с задержкой после вдоха). Вы также можете удлинить сами задержки, но время / счет должен совпадать для обеих групп чакр. Это очень важно, чтобы верхние и нижние чакры были сбалансированы.

Вдохните: 4

Держите: 6

Выдох: 4

МЕДИТАЦИЯ:

Эту медитацию лучше всего проводить по средам в часы Меркурия. Но если вы делаете полный вариант медитации – все чакры за сессию, тогда можно делать в любое время.

1. Расположите сердечную чакру в форме йони / руны ингваз на боку.

2. Выполните дыхание для сердечной чакры в течение нескольких вдохов

3. Когда вы закончите с дыханием, вибрируйте выбранное слово силы несколько раз, ощущая вибрацию в сердечной чакре.

4. Сосредоточьтесь на вашей сердечной чакре и чувствуйте ее в течение нескольких минут.

ЧАКРА ГОРЛА

ПЯТАЯ ЧАКРА ГОРЛА (ВИШУДХА)

• РАСПОЛОЖЕНИЕ: Горло
• ЭЛЕМЕНТ: Воздух
• ЦВЕТ: небесно голубой
• ЧИСЛО ЛЕПЕСТКОВ: 16
• ПЛАНЕТА: Венера
• ДЕНЬ: пятница
• ТИП ЭНЕРГИИ: женская / магнитная
• МЕТАЛЛ: медь
• ФУНКЦИЯ: Коммуникации, эмоциональное самовыражение
• ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ: астральный слух, эмоции
• ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ: Шипящее дыхание йоги [Brahmari]
• ВИБРАЦИИ [выберите одну из них]:

• NANNA [Некрономикон] Эта вибрация может быть использована медитирующими всех уровней.
  N-N-N-N-AH-AH-N-N-N-AH-AH (по-русски: ННН-ААА-ННН-ААА)
  
• KAUN [Руническая] Эта вибрация для среднего и продвинутого уровня, но может использоваться как новичками, так и продвинутыми медитирующими.Руна Каун в MP3.
  K-K-AH-AH-AH-U-U-U-N-N (КККК-АААА-УУУУ-НННН). Как вибрировать глухие сложно-растягиваемые звуки К, P (П), Т слушайте в произношении рун MP3
  
• HAUM [Санскрит] Эта вибрация продвинута и крайне могущественна, и может использоваться только продвинутыми медитирующими.
  H-H-H-AH-AH-AH-U-U-U-U-M-M-M-M" (ХХХ-ААА-УУУ-МММ)

Заметьте* ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОДНОЙ КАКОЙ-ЛИБО КАТЕГОРИИ ПО ЧАСТИ СЛОВ СИЛЫ, ЕСЛИ ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ МЕДИТАЦИИ, ВСЕ ИЛИ НЕСКОЛЬКО ЧАКР ЗА ОДНУ СЕССИЮ; К ПРИМЕРУ, ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ РУНИЧЕСКУЮ ВИБРАЦИЮ, СОБЛЮДАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР И ДЛЯ ДРУГИХ ЧАКР НА ПРОТЯЖЕНИИ ОДНОЙ СЕССИИ.

ДЫХАНИЕ ТЕХНИКА: ШИПЯЩЕЕ ДЫХАНИЕ (см. в разделе дыхательные упражнения для сатанистов)

МЕДИТАЦИЯ:

Эту медитацию лучше всего проводить по средам в часы Венеры. Но если вы делаете полный вариант медитации – все чакры за сессию, тогда можно делать в любое время.

1. Сначала правильно поверните горловую чакру острием вниз, как перевернутая пирамида.

2. Выполните дыхание для горловой чакры в течение нескольких вдохов.

3. Когда вы закончите с дыханием, вибрируйте выбранное слово силы несколько раз, ощущая вибрацию в горловой чакре.

4. Сосредоточьтесь на вашей горловой чакре и чувствуйте ее в течение нескольких минут.

Шестая чакра

ШЕСТАЯ ЧАКРА (Аджна)

• РАСПОЛОЖЕНИЕ: прямо под коронной чакрой
• ЭЛЕМЕНТ: эфир
• ЦВЕТ: Индиго / голубовато-фиолетовый
• ЧИСЛО ЛЕПЕСТКОВ: 2
• ПЛАНЕТА: Луна
• ТИП ЭНЕРГИИ: женская / магнитная
• ДЕНЬ: Понедельник
• МЕТАЛЛ: Серебро
• НАЗНАЧЕНИЕ: Психическое видение
• ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ: Интуиция
• ВИБРАЦИИ:

• INANNA [Некрономикон] Эта вибрация может быть использована медитирующими всех уровней.
  EE-EE-EE-N-N-N-N-AH-AH-N-N-N-AH-AH" (ИИИ-ННН-ААА-ННН-ААА)
• AUM [традиционная] Эта вибрация может быть использована медитирующими всех уровней.
  AH-AH-AH-U-U-U-U-M-M-M-M" (АААА-УУУУ-ММММ)
• THAUR [Руническая] Эта вибрация для среднего и продвинутого уровня, но может использоваться как новичками, так и продвинутыми медитирующими.
  TH-TH-AH-AH-U-U-U-R-R-R" (АН = Ааа, U = Ууу, ТН – почти как в английских словах th in, th ank, R всегда твердая русская Рррррр).
  U как в английском слове t OO

Вибрируя звук 'ТH', сразу поместите свой язык непосредственно за двумя верхними резцами, в месте соединения ваших зубов в момент смыкания челюстей.

• THAUM [Санскрит] Эта вибрация продвинута и крайне могущественна, и может использоваться только продвинутыми медитирующими.
  TH-TH-AH-AH-AH-U-U-U-U-M-M-M-M" (АН = Ааа, U = Ууу, ТН – почти как в английских словах th in, th ank).
  U как в английском слове t OO

Вибрируя звук 'ТH', сразу поместите свой язык непосредственно за двумя верхними резцами, в месте соединения ваших зубов в момент смыкания челюстей.

Заметьте* ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОДНОЙ КАКОЙ-ЛИБО КАТЕГОРИИ ПО ЧАСТИ СЛОВ СИЛЫ, ЕСЛИ ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ МЕДИТАЦИИ, ВСЕ ИЛИ НЕСКОЛЬКО ЧАКР ЗА ОДНУ СЕССИЮ; К ПРИМЕРУ, ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ РУНИЧЕСКУЮ ВИБРАЦИЮ, СОБЛЮДАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР И ДЛЯ ДРУГИХ ЧАКР НА ПРОТЯЖЕНИИ ОДНОЙ СЕССИИ.

Дата добавления: 2015-07-26