Техника дыхания: дыхание огня

1. Резко и быстро втяните живот, создавая выдох. Тут же расслабьтесь, и воздух сам свободно войдет в верхнюю часть легких. Используйте быстрые сокращения мышц живота для создания естественного вдоха и выдоха в этом упражнении. Сокращения мышц должны быть ритмичными.

2. Попробуйте несколько раз, чтобы понять, как это происходит.

3. Сделайте 20 циклов дыхания подряд, используя ваши брюшные мышцы в быстрой последовательности. Окончив 20-й цикл, выдохните, вдохните спокойно и наполните легкие, втяните анус, прижмите подбородок к груди, задержите дыхание настолько, насколько вам комфортно – НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ!

4. Медленно выдохните.

Выше показан один раунд. Выдох должен быть кратким и резким, вдох должно быть пассивным и более продолжительным. Продвижение происходит за счет добавления количества сокращений мышц живота, а не количества раундов. Во-первых, попробуйте сделать три раунда по 20 сокращений, а затем через некоторое время, увеличьте до 30 сокращений, а затем 40, пока не достигнете 60.

МЕДИТАЦИЯ:

Эту медитацию лучше всего проводить по воскресеньям в часы Солнца. Но если вы делаете полный вариант медитации – все чакры за сессию, тогда можно делать в любое время.

1. Начните с правильного выравнивания вашей солнечной чакры, острым концом вниз, как перевернутая пирамида.

2. Выполните дыхание для солнечной чакры в течение нескольких вдохов / раундов.

3. Когда вы закончите с дыханием, провибрируйте выбранное слово силы несколько раз, чувствуя вибрацию в вашей солнечной чакре.

4. Сосредоточьтесь на вашей солнечной чакре и почувствуйте ее в течение нескольких минут.

СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА

ЧЕТВЕРТАЯ, ЦЕНТРАЛЬНАЯ СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА (АНАХАТА)

• РАСПОЛОЖЕНИЕ: Центр груди
• ЭЛЕМЕНТ: Огонь / воздух
• ЦВЕТ: зеленый
• ЧИСЛО ЛЕПЕСТКОВ: 12
• ПЛАНЕТА: Меркурий
• ТИП ЭНЕРГИИ: нейтральная
• ДЕНЬ: среда
• МЕТАЛЛ: ртуть
• ВИБРАЦИИ:

• NEBO [Некрономикон] Эта вибрация может быть использована медитирующими всех уровней.
  "N-N-N-NAY-AY-AY-B-B-B-B-OH-OH-OH"
• GEBO [Руническая] Эта вибрация для среднего и продвинутого уровня, но может использоваться как новичками, так и продвинутыми медитирующими.
  "G-G-G-G-AY-AY-AY-B-B-B-B-OH-OH-OH-OH" (ГГГГ-ЭЙЭЙЭЙЭЙ-ББББ-ОООО). E (AY) как в английском слове set или как русская Е только без Й в начале звука, т.е не совсем твердая Э. ОН как русская Оооо. Вибрацию трудно-растягиваемых звуков G (Г) и В (Б) слушайте в произношении рун MP3. Руна GEBO в MP3.
  
• YAUM (ЙАУМ)
  [Санскрит] Эта вибрация продвинута и крайне могущественна, и может использоваться только продвинутыми медитирующими.
  "Y-Y-Y-AH-AH-AH-U-U-U-U-M-M-M-M" (ЙЙЙ-ААА-УУУ-МММ)

• ФУНКЦИИ: нейтральный соединитель высших и низших чакр.
• ВНУТРЕННИЕ СОСТОЯНИЯ: левитация, астральная проекция.

Заметьте* ВСЕГДА ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОДНОЙ КАКОЙ-ЛИБО КАТЕГОРИИ ПО ЧАСТИ СЛОВ СИЛЫ, ЕСЛИ ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ МЕДИТАЦИИ, ВСЕ ИЛИ НЕСКОЛЬКО ЧАКР ЗА ОДНУ СЕССИЮ; К ПРИМЕРУ, ЕСЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ РУНИЧЕСКУЮ ВИБРАЦИЮ, СОБЛЮДАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР И ДЛЯ ДРУГИХ ЧАКР НА ПРОТЯЖЕНИИ ОДНОЙ СЕССИИ.

Дата добавления: 2015-07-26