Как работать с «Колесом жизни»?

Шаг 1. Удобно сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и пред­ставьте модель своей идеальной жизни. 3—4 минутки надо скон­центрироваться, подумать и представить именно свою идеальную жизнь.

Шаг 2. Прислушайтесь к себе, что хорошего в жизни есть уже сейчас, чем вы довольны. Еще 3 минуты.

Шаг 3. Открывайте глаза. Посмотрите внимательно на ри­сунок. Перед вами окружность («колесо жизни»), разделенная на восемь частей. Каждый сектор символизирует одну из сфер жизни.

1. ФИНАНСЫ (доходы; инвестиции).

2. БИЗНЕС (карьера; команда).

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ (родственники; друзья; коллеги; знако­мые).

4. МОЙ ДОМ (быт; уют; материальные ценности).

5. СЕМЬЯ (любимый человек; дети и внуки; родители).

6. ОТДЫХ И ХОББИ (регулярность и качество отдыха; путеше­ствия; увлечения).

7. ЗДОРОВЬЕ (физическое самочувствие; спорт; питание; про­филактика).

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ (чтение; курсы и тренинги; наработка новых качеств).

Выберите конкретный сектор и определите степень своей удов­летворенности ситуацией в нем по шкале от 1 до 10 баллов. Оценка происходит только на основе субъективных ощущений. Цифры шкалы расположены так: 0 — это центр круга, 10 — окружность. Когда начинаем отмечать, то соответствие цифр такое: 0 — это «совершенно не удовлетворен», 10 — «все идеально».

В каждом секторе нарисуйте дугу, на уровне той цифры, кото­рая соответствует степени вашей удовлетворенности данной сфе­рой жизни. Фломастером или ручкой заштрихуйте тот сегмент, который получился. И так проделайте с каждым сектором, с каж­дой сферой жизни.

Посмотрите, что получилось? Как выглядит «колесо вашей жизни» сегодня? Если фигура примерно напоминает круг, то вы гармонично распределяете свои ресурсы (время, силы, де­ньги) и планомерно развиваетесь во всех сферах жизни. Если «колесо жизни» напоминает неравномерно расплывшуюся кап­лю или рваные куски — значит, колесница вашей жизни сби­вается с ритма, ее трясет и заносит на поворотах. Ваша зада­ча — сделать так, чтобы «колесо» становилось гармоничнее, ровнее, потому что на кривом колесе далеко не уехать. Ведь все депрессии и стрессы происходят из-за того, что вы не ре­ализуете какие-то желания из каких-то конкретных сфер своей жизни!

В идеале все сферы вашей жизни должны быть гармонично развиты, во всех сферах желательно осознать свои цели и уделять им частичку вашего времени и внимания.

$ Создайте собственное «колесо», используя напечатанную основу, и посмотрите, чего вам не хватает, на какие сферы жизни стоит обратить внимание.

Когда вы заштриховывали каждую сферу, то, наверняка, уже по­няли, чего конкретно не хватает, при осуществлении каких желаний ваша удовлетворенность была бы выше. «Колесо жизни» дает воз­можность четко увидеть, чего не хватает в сферах бизнеса, семьи, здоровья, общения... И если в этот момент вы прислушаетесь к себе, то сможете четко осознать свои желания и цели.

Пожалуйста, прислушайтесь к себе, и запишите хотя бы по од­ному желанию для улучшения ситуации в каждой сфере жизни.

В качестве примера я предлагаю ознакомиться со списком ос­новных желаний молодой женщины, лидера сетевой компании:

1. БИЗНЕС: достижение уровня Золотого директора к декабрю 2010 года.

2. ФИНАНСЫ: ежемесячный доход от 1000 у. е., создание ис­точников пассивного дохода.

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ: более интересно, ярко проводить время с друзьями.

4. МОЙ ДОМ: поменять мебель и технику на кухне.

5. СЕМЬЯ: выйти замуж, создать семью.

6. ОТДЫХ И ХОББИ: поехать летом в Черногорию всей компанией.

7. ЗДОРОВЬЕ: похудеть на 5 кг.

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ: наработать уверенность и любовь к себе, пройти тренинг для женщин.

Запишите, пожалуйста, свои желания прямо здесь, в книге, отве­тив на вопрос: «Что мне даст больше удовлетворенности жизнью?»

1. ФИНАНСЫ ___________________________________________________________________

2. БИЗНЕС______________________________________________________________________

3. КРУГ ОБЩЕНИЯ______________________________________________________________

4. МОЙ ДОМ ___________________________________________________________________

5. СЕМЬЯ ______________________________________________________________________

6. ОТДЫХ И ХОББИ _____________________________________________________________

7. ЗДОРОВЬЕ____________________________________________________________________

8. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ _________________________________________________________

Часто после выполнения этого задания у людей буквально «от­крываются глаза», и участники тренинга говорят: «Выполнив эту технику, я поняла, почему так плохо себя чувствую», «Теперь я понимаю, где мои провалы, что я делаю не так», «Наконец-то я осоз­нал, чего хочу», «Я точно знаю, что мне необходимо делать!» Вот это и есть первый результат! Дальше, конечно, необходимо будет все конкретизировать, записать, запланировать сроки и действия. Об этом мы будем говорить позже. Сейчас самая важная задача — научиться осознавать свои истинные желания. Потому что толь­ко истинные желания дают максимальную энергию для действий!

Дата добавления: 2015-07-17