Лечебная гимнастика при варикозе

· Сидя: поднимают и опускают носки, не отрывая пятки от пола (15-20 раз). Производят разнонаправленные движения стопами – вправо, влево, вверх, вниз (15-20 раз).

· Ноги сводят вместе и перекатываются с носка на пятку (15-20 раз), опираясь обеими руками, расположенными на высоте плеч, о стену.

· На вдохе приподняться на цыпочках и одновременно вытянуть руки вверх, а на выдохе, опустить их и стать на всю ступню (15-20 раз).

· Лёжа на спине: ноги сгибают в коленных суставах и осуществляют в них вращательные движения вправо и влево (в каждую сторону по 5-7 раз). Нижние конечности поднимают верх и разводят, затем, оттягивая носки, выполняют круговые движения в голеностопе (по 5-7 раз вправо и влево). Выпрямленные ноги кладут на стул и по 5 раз сначала по очереди, а потом одновременно сгибают и разгибают ступни. «Крутят велосипед» (5-7 раз). Согнутыми в коленях нижними конечностями упираются в стену и «шагают» по ней вверх и вниз (по 5 раз). Если возможно, принимают положение «берёзка» (стойка на лопатках) и делают махи ногами по типу ножниц (5-7 раз).

· Поднимают руки и ноги вверх таким образом, чтобы ладони и стопы располагались параллельно потолку и трясут вверх-вниз одновременно всеми конечностями в течение 3 минут.

· Ноги вместе, носки тянут на себя и производят колебательные движения стоп справа налево, не разводя при этом пятки (3 минуты).

Особенно полезны при варикозной болезни плаванье и аквааэробика. Так как вода плотнее, чем воздух, её давление помогает крови подниматься вверх по венам, это оказывает благотворное влияние на течение заболевания. Что касается фитнеса, заниматься им можно, но обсудив это с врачом и придерживаясь определённых ограничений.

Запрещены такие упражнения как бег, силовые нагрузки, выпады, становая тяга, групповые виды спорта, восточные единоборства, а также посещение уроков африканских и ирландских танцев, для которых характерны подпрыгивания.

Во время занятий йогой необходимо воздерживаться от позиций лотоса, алмаза и дерева.

[1] А.В. Гавриленко, С.И. Скрылев, Ф.А.Радкевич. Хирургические методы коррекции клапанной недостаточности глубоких вен нижних конечностей.- Ангиология и сосудистая хирургия. - 1997. - № 2. - С. 127 - 134.

[2] Jimenez Cossio JA. Эпидемиология варикозных заболеваний. - Флеболимфология. - 1996. - № 1. - С. 8 - 12.

[3] Флебология. Руководство для врачей под ред. В.С.Савельева. М., Медицина, 2001.

[4] Золотухин И.А. Алгоритм лечения хронической венозной недостаточности нижних конечностей. // Consilium–medicum. 2005, том 07, №6.

[5] Амбулаторная ангиология. Руководство для врачей под ред.А.И.Кириенко, В.М.Кошкина, В.Ю.Богачева. М., Литтерра, 2007.

[6] Чуриков Д.А., Кириенко А.И. Ультразвуковая диагностика болезней вен. М., Литтерра, 2006.

[7] Амбулаторная ангиология: руководство для врачей; под ред. А.И. Кириенко, В.М. Кошкина, В.Ю. Богачева. – М.: Литтерра, 2007.

[8] Берган Дж. Лечение наружного кровотечения из варикозно расширенных вен./ Ангиология и сосудистаяхирургия. –2000. – Т.6, №2. С. 53–60.

[9] Богданов А.Е., Золотухин И.А. Практическое значение инструментальных методов диагностики хронической венозной недостаточности нижних конечностей // Грудн. и сердечно-сосуд. хир. – 1993. – №2. – С. 23–26.

[10] Гавриленко А.В., Вахратьян П.Е. Ошибки в обследовании и лечении больных с варикозной болезнью нижних конечностей и их роль в возникновении рецидива болезни // Ангиология и сосудистаяхирургия. – 2008. – №1.

[11] Диагностика и лечение послеоперационных рецидивов варикозной болезни / И.М. Игнатьев, Р.А. Бредихин, Л.И. Сафиуллина, Т.Н. Обухова // Ангиология и сосудистая хирургия. – 2003. – №2.

[12] Лесько В.А., Ефимович Л.Л. Панфлебоэхография при варикозной болезни./ Ангиология и сосудистаяхирургия. – 2001. – Т.7, №3. – С. 51–57.

Дата добавления: 2015-07-17