Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Краткий тренинг

Читайте также:
  1. Ведущий тренинга
  2. Виды тренингов
  3. Вместо предисловия. Краткий исторический очерк
  4. Глава 16: Тренинг в силовой раме
  5. Глава 2. Продуктивный тренинг
  6. Глава 20: Больше о ментальных аспектах тренинга.
  7. Групповой тренинг работа с призывниками по формированию психологической готовности к службе в армии.

Вызываем Т-П-Х-ощущения в заданных частях тела. Напоминаем, необходимо избегать областей сердца и головы.

1. Ноги до пупка. Представляем, что эта часть тела словно погружена в теплую ванну (Т). Затем вышли из ванны, в ванне были долго, ноги затекли, — по ногам побежали мурашки (П). Затем из открытого окна налетел ветерок (X).

2. Позвоночник. Представляем, что наш позвоночный столб прогревается изнутри (Т). Ширина прогревания — 10-15 см. Аналогично работаем с ощущениями П и X. Помним, что ощущение П — промежуточное и всегда должно располагаться между Т и X.

3. Руки и плечевой пояс. Начинаем с прогревания (не касаясь области сердца), затем вызываем покалывание, заканчиваем на ощущении холода. Вначале следует научиться вызывать эти ощущения в руках, в ногах, затем и в любой части тела. В самостоятельных занятиях, работая с Т-П-Х-ощущениями, обязательно исключайте области сердца и головы. Эти органы регулируются самостоятельно. Они не нуждаются в корректировке, их состояние улучшается с общим улучшением состояния организма.

При воздействии холода ткани уменьшаются в объеме, при воздействии тепла — увеличиваются, покалывание дает тканям и небольшую встряску-вибрацию. Чередуя Т-П-Х-ощущения, можно добиться нормализации работы того или иногооргана. Вначале достаточно уметь массировать ноги, руки и позвоночник.

В дальнейшем, совершенствуя навыки, вы сможете промассировать любой орган, любую, самую недосягаемую часть тела. Овладев этой техникой, займитесь конкретными проблемами. Например, распространенная проблема — дряблые стенки кровеносных сосудов и масса заболеваний-спутников такой проблемы. Это недомогание можно лечить, тренируя эластичность сосудов при помощи массажа Т-П-Х-ощущениями.

Этому массажу поддаются и другие проблемы, которые вы сможете решить, работая с ощущениями тепла, холода и покалывания — Т-П-Х.

Для закрепления эффекта предыдущих упражнений мы приводим упражнения из знаменитой книги «Канон для будущих властелинов». Эти упражнения

выполнять необязательно, но желательно. Их целительное воздействие усилит и закрепит достижения, которых вы добились в предыдущих практиках.

Тем, кто знаком с нашей системой, уже известны упражнения Канона, в предыдущих изданиях (книга Ю. Хвана «Целительные упражнения системы Норбекова» и в книге, написанной совместно М. Норбековым и Ю. Хваном: «Тренировка тела и духа») мы неоднократно тренировали навыки внутреннего массажа. Тех, кто впервые сталкивается с этой уникальной методикой, отсылаем к нашим предыдущим книгам, но все же скажем несколько слов о самом документе, прежде чем приступать к выполнению упражнений Канона.


Дата добавления: 2015-07-15; просмотров: 79 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Сам Чон До и система Норбекова | Сам Чон До — древнейшие знания о здоровье тела и духа | Как происходит «пробой» вашего здоровья, или когда особо пагубен эффект негативной мысли | Пример негативной мысли: обида | Процедура прощения для борьбы с негативной мыслью | Что такое медитация | Кое-что о механизме саморегуляции | Освоение техники дыхания по системе Норбекова | Первый этап: формирование негативных мыслей в виде образа противника | Бутон колыбели |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
УРОВЕНЬ ПЕРВЫЙ: ОВЛАДЕНИЕ ЦЕЛИТЕЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ МЫСЛЕЙ| Способ пятый: упражнения Kaнoнa

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)