Даже ежедневные занятия на тренажерах в течении 2-х недель не приведут к таким результатам!

Почему даже при строгом соблюдении диеты килограммы не уходят? Возможно дело в том, что выбранная диета для похудения не соответствует типу женской фигуры?

Существует четыре типы женских фигур: "груша", "яблоко", "песочные часы" и "банан".
Чтобы определить индивидуальный тип, необходимо поделить обхват талии на обхват бедер.

Если полученное число в интервале: 1-0,75 вы - "яблоко";
если результат в пределах 0,75-0,65,
вы – "песочные часы";
0,65-0,45 - "груша"
и менее 0,45 – "банан".

Диета для похудения для женской фигуры "ГРУША"

Довольно распространённый тип женской фигуры – "груша". Проблемные места – бедра и ноги. Женщины-"груши" обычно легко набирают вес. При этом их грудь и талия не страдают, а вот ноги и бедра тут же "отвечают" на растущий аппетит.

Причиной избыточного веса является богатая крахмалом пища. Чтобы минимизировать ее вред для женской фигуры, рекомендуется есть больше свежей зелени.

Примерный рацион диеты для похудения для женской фигуры "груша"

Завтрак: 200 гр овсяных хлопьев, 1 банан или яблоко, 1 стакан свежего грейпфрутового или апельсинового сока

Второй завтрак: 2-3 зерновых хлебца и кусочек нежирного сыра

Обед: нежирный бульон с 1 кусочком мяса, салат из лука, помидора, моркови и сельдерея, 2 тонких кусочка хлеба из отрубей, 1 кусочек обезжиренного сыра, 100 гр винограда.

Полдник: 1 обезжиренный йогурт, 1 яблоко или грейпфрут.

Ужин: зеленый салат с 2 столовыми ложками нежирного тертого сыра,1 кусочек пшеничного цельнозернового хлеба.

Даже ежедневные занятия на тренажерах в течении 2-х недель не приведут к таким результатам!

Посмотрите бесплатное видео по похудению от ведущего эксперта Галины Николаевны Гроссманн

Ученицы Галины Николаевны легко худеют на 8-15 кг в месяц без диет, сомнительных препаратов и изнуряющего фитнеса!

Диета для похудения для женской фигуры "ЯБЛОКО"

Женщины –"яблоки" выглядят так: у них практически отсутствует талия, большой живот, от которого сложно избавиться. Чтобы способствовать похудению, необходимо пересмотреть свой рацион в пользу каш из натуральных круп и несладких фруктов на завтрак.

Примерный рацион диеты для похудения для женской фигуры "яблоко"

Завтрак: гречневая каша с небольшим количеством соли и без масла, 1 грейпфрут, зеленый чай.

Второй завтрак: 1-2 киви, пара цельнозерновых хлебцов.

Обед: рыбный суп, овощной салат, свежий сок из зеленых яблок.

Полдник: нежирный йогурт.

Ужин: мюсли, заправленные нежирным кефиром, фруктовый салат.

Даже ежедневные занятия на тренажерах в течении 2-х недель не приведут к таким результатам!

Дата добавления: 2015-07-14