Ключ до тесту Ви отримаєте на групках.

Зробіть тест. Обдумайте його результати. Запишіть, до яких висновків Ви прийши завдяки цьому тесту

Поставте числа від 1 до 4 в дужки перед кожним питанням:

1 – ніколи; 2 – інколи; 3 – часто; 4 – майже завжди.

() Я схильний (схильна) брати на себе відповідальність за почуття та/або поведінку інших людей.

() Мені важко ідентифікувати свої почуття, такі як щастя, злість, збентеження, смуток чи збудження.

() Мені важко виражати свої почуття.

() Я відчуваю страх чи стурбованість, коли думаю про те, як інші відреагують на мої почуття чи поведінку.

() Я зводжу до мінімуму проблеми і заперечую чи змінюю правду про почуття або поведінку людей, з якими спілкуюсь.

() Мені важко встановлювати чи підтримувати тісні відносини.

() Я боюсь бути відкинутим (відкинутою)

() Я стараюсь досягати у всьому досконалості та суворо себе оцінюю.

() Мені тажко приймати рішення.

() Я схильний (схильна) покладатись на думку інших а не діяти на власний розсуд.

() Я схильний (схильна) ставити бажання та потреби інших людей на перше місце.

() Я схильний (схильна) цінувати думку інших людей більше, ніж свою власну.

() Моє відчуття власної гідності черпається зовні, залежить від думки чи дій інших людей, які, як мені здається, більше в цьому розуміються.

() Я вважаю, що важко бути вразливим (вразливою) та просити про допомогу.

() Я завжди піддаюся контролю або прагну контролювати, і навпаки, завжди слідкую за тим, щоб ніколи не опинитись відповідальним (відповідальною)

() Я занадто лояльний (лояльна) до інших, навіть в тому випадку, коли ця лояльність не оправдовується.

() У мене звичка розглядати ситуації за принципом «усе або нічого».

() Я дуже толерантний (толерантна) до непослідовності і незрозумілих доручень.

() У моєму житті відбуваються емоційні кризи і хаос.

() Я намагаюся шукати відносини там, де почуваю себе «потрібним» («потрібною»), і пробую потім зберігати їх.

Ключ до тесту Ви отримаєте на групках.

2. Пригадайте собі ситуації зі свого життя, у яких Ви поводилися (чи поводитеся) як жертва, рятівник чи агресор. Що конкретно Ви зробили неправильно? Обдумайте, як би Ви мали повестися, щоб уникнути співзалежності. Найкраще, якщо кожного дня Ви будете виконувати одне завдання (наприклад на особистій молитві), питаючи і слухаючи Бога. Відповідно до цього заповніть табличку (заповнені клітинки в табличці—це приклад).

	Ситуація, моя поведінка і результат	Яку роль я грав, які методи використав	Мої мотиви	Як мені слід було діяти
	Я попросив дружину допомогти мені з курсовою роботою, бо я не встигав її доробити до захисту. Вона відповіла, що не може, бо вже домовилася з подругами піти в кіно. Тоді я почав казати: а) твої подруги тобі важливіші за мене, як так можна? б) чекай, ти мене теж ще щось попросиш, я теж тоді буду зайнятий в) то така ти християнка, що не слухаєш, що каже тобі чоловік г) Якщо ти мені не допоможеш, то вважай, що наш шлюб дав тріщину, я не можу з такою, як ти жити. В результаті ми дуже посварилися і ледь не розійшлися.	Роль: АГРЕСОР Методи: маніпуляція, жантаж, тиск, домінування	Егоїстичні: 1)хотів змусити робити те, що мені потрібно 2) хотів відчувати владу над дружиною	Я мав сказати: Ти зовсім не зобов'язана міняти свої плани. Якщо ти можеш це зробити, то дуже мені допоможеш, але якщо ні, то я щось придумаю. В жодному разі не хочу, щоб ти почувалася винною, якщо підеш з подругами в кіно
	На групці мене запитали, чому я не виконую домашні завдання курсу “Гармонія...”, будучи у формаційній групці. Я почав казати, що дуже багато маю роботи, так багато, що навіть помолитися не встигаю. Крім того, хочте вірте, хочте ні, як тільки сяду робити, то як якесь прокляття находить: нічого в голову не лізе, починаю позіхати... І знаєте ще шо, ці завдання дуже запсихологізовані і складні, якби вони були простіші, тоді без проблем би їх виконував. В резуьтаті я почуваю себе дуже невизначено і некомфортно на групці	Роль: ЖЕРТВА Методи: а) Виправдання б) обман і заперечення в) звинувачення інших і обставин	Уникнути відповідальності; заспокоїти совість; перекласти вину, щоб почуватися комфортно	Я мав сказати правду: Я не роблю ці завдання, бо лінивий, бо не вірю, що це може мені допомогти щось реально змінити в житті, бо не вмію тримати обіцянки (я у форм.групці, а не роблю). Я мушу прийняти рішення: або виконую Д/З і залишаюся у форм. групці, або переводжуся в групку з вільною програмою
	До мене підійшля людина з групки і попросила поради, як їй діяти у конкретній життєвій ситуації щодо фінансів. Я почав пояснювати свою думку, але ця людина сказала, що їй це не підходить. Тоді я відчув образу і злість, але про це не сказав. А сказав, що буду молитися за неї. Потім я їй дзвонив кожного дня питати як справи, чи вона збирається робити те, що я їй радив. Вона кожного разу щораз сумнішим голосом казала, що нічого не виходить, що вона нічого не може зробити. Тоді я вирішив позичити їй свої гроші і вирішити її проблему. Гроші до сьогодні вона не віддала. Ми майже не розмовляємо...	Роль: РЯТІВНИК Методи: а) Тиск і нав'язування б) Підкуп в) Перебирання відповідальності	Хотів відчувати вдячність від людини і мати владу над її життям (через те, що вона мені буде винна). Робив це також з почуття провини, бо яким я був би християнином, якби їй не допоміг.	Я мав щиро порадити їй те, що мені здавалося правильним, але наголосити, що вона приймає рішенн, а не я. В жодному разі я не мав ображатися чи злитися, що вона мене не послухала. Це її право. Мені не потрібно було їй надзвонювати і тим більше давати грошей без її прохання. Якщо б вона попросила допомоги чи гроші, то я мав поставити чіткі вимоги, що вона має зробити від себе.
	Я з дружиною побудували своїй дочці будинок поруч з нашим у селі, щоб вона з чоловік перехала жити сюди, адже в селі свіже повітря, чиста вода, одним словом краще жити. Однак дочка мені сказала, що хоче жити в Києві, там вона має роботу, друзів. Тоді я відчув гнів і почав казати, що вона невдячна....Коли це недопомагало, почав тиснути на жалість: хто нас буде на старість доглядати, ми не зможено дати собі раду і т.д. В результаті ми з дочкою втратили контакт	Змішані ролі: РЯТІВНИК, АГРЕСОР, ЖЕРТВА Методи:....	Мною керував страх безпорадності на старості, бажання, щоб мені були вдячними; Хотів керувати життям дочки	Не потрібно було будувати будинку без згоди дочки.
....

Дата добавления: 2015-07-11