Область г: мистецтво постійності.

ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ

Зробіть тест

Оцініть кожен пункт балами від 1 до 4 залежно від того, наскільки послідовно ви здатні притримуватися вказаної лінії поведінки:

1 – я напевно не можу зробити цього;

2 – деколи я можу зробити це, але потребую розвитку моїх здібностей для таких випадків;

3 – я досить часто можу робити це, але відчуваю, що міг би вдосконалитись у цій сфері;

4 – я можу робити це часто і задоволений цим.

ОБЛАСТЬ А: ВМІННЯ НАЛАГОДЖУВАТИ КОНТАКТ.

__1. Я можу просити про допомогу або просити когось про щось не відчуваючи провини і не почуваючись неадекватним.

__2. Коли я спілкуюсь з іншою людиною, то повністю захоплений цим процесом. Я не відволікаюсь на інші питання.

__3. Коли я розмовляю з іншими людьми, мої слова і голос відповідають моїм почуттям.

__4. Я беру активну участь у групах, і мені подобається включатись у їх діяльність.

__5. Якщо мені хтось подобається, я можу прямо продемонструвати свої почуття.

__6. Я можу усвідомлювати відчуття свого тіла: які його частини напружені, коли я потребую відпочинку… і намагаюсь задовольняти потреби свого організму.

Кількість балів:_________

ОБЛАСТЬ Б: МИСТЕЦТВО ПРИЙМАТИ СЕБЕ.

__1. Я можу виражати свої думки, не очікуючи того, що почую від інших людей з цього приводу.

__2. Я можу керуватися своїми почуттями і дозволяти собі переживати їх як важливу частину себе, не стаючи залежним від них.

__3. Я витрачаю час для демонстрації свого смаку та зацікавлень у таких речах, як облаштування інтер’єру, манера одягатися. Самовираження в цих сферах для мене важливіше ніж те, що інші думають про мене.

__4. Інколи я надаю перевагу перебуванню на самоті, залишаю людей і перебуваю на одинці з собою – відпочиваю, займаюсь тим, що приносить мені задоволення. В такі періоди я не думаю, що необхідно використовувати час продуктивно.

__5. Я витрачаю час на розвиток уяви і творчі проекти.

__6. Я можу висловлювати власну точку зору навіть тоді, коли інші не згідні зі мною.

Кількість балів:_________

ОБЛАСТЬ В: ВМІННЯ ВПЛИВАТИ.

__1. Я можу витримувати великі навантаження без фізичних симптомів хвороби.

__2. Я можу встановлювати чіткі та тверді обмеження для себе та інших людей, не намагаючись зробити себе чи когось винним.

__3. Я можу виражати свої почуття відповідним чином, не вважаючи при цьому, що втрачаю контроль над собою.

__4. Я шукаю відповідальності і мені подобається відповідати за проекти чи якусь діяльність.

__5. Я можу приймати рішення без надмірної затримки у часі та надлишкового напруження.

__6. Я можу йти на ризик у нових для мене ситуаціях, і вважаю це захоплюючим, стимулюючим.

Кількість балів:_________

ОБЛАСТЬ Г: МИСТЕЦТВО ПОСТІЙНОСТІ.

__1.Я почуваюсь добре навіть тоді, коли інші люди не схвалюють того, що я роблю.

__2.Я здатен визнавати свої помилки.

__3.Я здатен без хвилювання вислуховувати позитивні і негативні відзиви від інших людей.

__4.Я можу правдиво описувати свої відчуття, навіть тоді, коли інші люди зі мною не згідні.

__5.Я почуваюсь нормально навіть тоді, коли те, що я запланував не здійснюється.

__6.Я здатен перетворювати нездійсненні надії у нові стимули.

Кількість балів:_________

Загальна кількість балів:_________

Дата добавления: 2015-07-11