Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Составьте таблицу с указанием базовых эмоций по П. Экману.

Читайте также:
  1. Адекватная энергетическая и информационная насыщенность эмоций позволяет партнерам устранять неопределенность коммуникации.
  2. Ансамбль интеллекта и эмоций – залог экономичного расходования психической энергии.
  3. Вербализация эмоций
  4. Виды социальных эмоций
  5. Вместе с агрессией распространяется негативная энергетика эмоций, являющаяся фоном повседневного общения.
  6. Внешние проявления эмоций.
  7. Волны экстатических эмоций.

Согласно Полу Экману, базовых эмоций семь:

радость (довольство), Нижние веки подняты и расслабленны. Под ними видны морщинки. Иногда кожа собирается в "мешочек". Верхнее веко расслабленно. Мышцы вокруг глаз расслаблена и чуть оттянута к виску. Морщинки в виде гусиных лапок идут от внешних уголков глаз к вискам.Щеки приподняты. Уголки рта оттянуты назад и вверх к скулам. Рот может быть приоткрыт.

удивление, Верхние веки максимально подняты, нижние веки напряжены, глаза полностью открыты, брови максимально подняты вверх, рот открыт, нижняя челюсть отвисла, возможно наклон тела или головы вперёд к источнику.

печаль (грусть), Веки опущены, взгляд «в себя», внутренние уголки бровей подняты, щеки приподняты, поджата нижняя губа, уголки губ направлены вниз, закрытая поза, плавные движения.

гнев (злость), Верхние веки подняты, нижние веки напряжены, глаза сверкают, пристальный свирепый взгляд, брови сжаты в полоски и наклонены к переносице, края губ плотно сжаты и покраснели, подбородок выставлен вперёд, тело «раздуто» — руки отведены встороны, наклонено вперёд, мышцы на кистях рук напряжены, возможно сжаты в кулак или выставлен указательный палец, резкие движения.

отвращение Нос сморщен зажат, поэтому вверхняя губа идет вверх, а брови тянутся к переносице.

презрение, Уголки губ сведены, с одной стороны приподняты больше чем с другой, голова немного отклонена назад, унижающий взгляд сверху-вниз.

страх. Верхние веки максимально подняты, нижние веки напряжены, глаза выпучены, брови максимально подняты вверх, рот открыт и растянут влево-вправо, задержка дыхания, возможно наклон назад и закрытие тела руками от источника.

 

 

76. Разработать тренинг по улучшению эмоционального состояния

Упражнение "Как стать счастливым"

Подумайте, что должно произойти прямо сейчас, чтобы вы могли почувствовать себя счастливым? Крупный денежный выигрыш, звонок любимого человека, долгожданный приказ о повышении на службе:

Почувствуйте себя счастливым, впустите это состояние в свое тело, расправьте плечи, улыбнитесь, почувствуйте искорки в глазах, «захватывание» духа: А теперь, удерживайте это состояние в течение 5 минут. Не торопитесь, входите в состояние постепенно, как в прохладную морскую воду.

Через 5 минут попробуйте выйти из этого состояния, вспомните о какой-нибудь насущной проблеме. О неуплаченных счетах за телефон, о том, что вам сегодня на работе начальник нагрубил, о том, что завтра рано вставать.

Приступать к этому упражнению нужно каждый день.Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы. Когда Вы натренируете себя входить в это состояние, можно будет сразу начинать заниматься своими делами.


Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 105 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: В каких случаях возникает аффект и как быстро его снизить? | Влияние фрустрации на поведения человека. | Физиологические изменения при эмоциях . Какие болезни могут вызывать различные негативные эмоции? | Опишите типы поведения в преодолении стресса. Каким людям они присущи? | Какие эмоциональные типы личности вы знаете? | Перечислите функции каждого компонента лимбической системы, участвующей в формировании и протекании эмоций. | Способы избежания чрезмерного эмоционального напряжения. | Связь между успешностьь в профессиональной деятельности и уровнем эмоционального интеллекта. | Разработать тренинг по развитию эмоционального интеллекта. | Эссе на тему: «Значение эмоционального интеллекта в жизни человека». |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Эссе на тему: «Плюсы и минусы стресса».| Изобразите в виде схемы модель эмоционального интеллекта Дж. Мейера и П. Сэловея и перечислите недостатки и преимущества этой модели.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)