Читайте также:
|
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ АЭРОБНОГО ЗАЛА
SUPER BODY
Силовой урок, проходящий в аэробном режиме и предназначенный для проработки всех групп мышц (рук, ног, спины, брюшного пресса, ягодиц).
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
MUSCLE TONING
Силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
METABOLIC EFFECT
Тренировка развивает силовую выносливость, координацию движений, является хорошим стимулятором сердечно-сосудистой и респираторной систем. Высокий уровень метаболического отклика.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
STEP INTERVAL
Урок включает в себя чередование аэробной нагрузки на степ-платформе и силовой - с помощью отягощений и без них. Улучшаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, укрепляется мышечный корсет, способствует ускорению обмена веществ.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
STEP1
Занятия для начинающих с использованием степ-платформ. Позволит вам освоить базовые шаги степ-аэробики. При этом вы получите отличную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, различные группы мышц, а также массу положительных эмоций.
Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
BEAUTY BODY
Своеобразный коктейль из элементов хореографии, силовой тренировки и основ растяжки и йоги. Плавные упражнения для осанки и гибкости, силовая тренировка, растяжка в движении.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
STEP INTERMEDIATE
Аэробный класс с использованием координационных комбинаций на степ-платформе. Занятие с интересной хореографией и танцевальными элементами. Направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
ABL
Abdominal Buttocks Legs: Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
TURBO PRESS
Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
STRETCH
Комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
FITBALL
Силовой класс с использованием специального гимнастического мяча, направленный на тренировку всех групп мышц. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
ZUMBA
Танцевальная программа с использованием элементов модных танцевальных направлений. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Яркая гамма положительных эмоций!
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Длительность занятия — 55 мин.
PILATES
Тренировка направлена на оздоровление и реабилитацию позвоночника. На этом уроке Вы познакомитесь с основными принципами PILATES, научитесь контролировать свое тело, узнаете что такое «центр силы», добьетесь улучшения мышечного баланса, мышечной координации движений и качества мышц.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав