Читайте также:
|
|
Рис. 27.5
ЧСС и концентрация
лактата у спортсменов
высокой квалификации при
выполнении вело-
эргометрической нагрузки
в равнинных условиях (1)
и на высоте 3000 м (2)
(Fuchs, Reib, 1990)
Рис. 27.6
Продолжительность акклиматизации спортсменов при тренировке в горах на разной высоте
впервые. Не меньшее значение для ускорения процессов акклиматизации имеет и практика применения искусственной гипоксической тренировки, проведенной в условиях равнинной подготовки в недели, непосредственно предшествовавшие тренировке в горах. Двухнедельная тренировка в условиях искусственной гипоксии при общем объеме нагрузки в 20 — 30 ч способна резко ускорить и облегчить процесс акклиматизации спорт-
сменов в условиях естественной гипоксической тренировки (Платонов, Булатова, 1995).
Сроки акклиматизации во многом определяются возрастом и квалификацией спортсменов. Юные спортсмены, особенно прибывшие в горы впервые, адаптируются к новым условиям медленнее, чем взрослые. Спортсмены высшей квалификации проходят период акклиматизации намного легче по сравнению с теми, кто им заметно уступает в мастерстве, тренировочном и соревновательном опыте (табл. 27.1).
Процессы восстановления у юных спортсменов, а также у не адаптированных к горной подготовке взрослых спортсменов, происходят значительно медленнее по сравнению со взрослыми спортсменами высокой квалификации, регулярно выезжающими для тренировки в горы. Так, после стандартной нагрузки продолжительность восстановительных реакций, по данным ЧСС, ПК, погашения кислородного долга у взрослых спортсменов, адаптированных к горам, оказывается на 25 — 35 % короче по сравнению со взрослыми спортсменами, не адаптированными к горной подготовке, и на 30 — 45 % по сравнению с юными спортсменами. Столь существенные различия во многом обусловлены различной реакцией спортсменов указанных групп на предлагаемые стандартные нагрузки (см. табл. 27.1). Однако даже в том случае, когда спортсменам предлагаются абсолютно идентичные по реакциям во внутренней среде организма нагрузки
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 84 | Нарушение авторских прав