Назовите основные направления, по которым используются средства физической культуры в основной период трудовой деятельности человека.

Условно выделяют с л е д у ю щ и е н а п р а в л е н и я использования средств физической культуры в жизни трудящихся (Л.П.Матвеев, А.Д.Новиков, 1976):

- бытовое физкультурно-гигиеническое – использование средств физической культуры для восстановления работоспособности и укрепления здоровья в условиях домашнего быта, соблюдение гигиенически оправданного режима жизни и др.;

- массовое оздоровительно-рекреативное – использование средств физической культуры во время отпускного периода, в выходные дни и т.д.;

- общеподготовительное – общая физическая подготовка в форме секционных, групповых или индивидуальных занятий;

- спортивное – специализированные занятия спортом в секциях и индивидуально;

- профессионально-прикладное – использование средств физической культуры в режиме рабочего дня и специальные формы профессионально-прикладной подготовки;

- лечебное физкультурно-реабилитационное – использование средств физической культуры в системе лечебных мер по восстановлению здоровья или отдельных функций, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм.

13. Какие формы занятий физическим воспитанием используются в пожилом возрасте?

В пожилом возрасте используются такие формы занятий физическим воспитанием:

- гигиеническая, основная и лечебная гимнастика, направленно воздействующие на ослабленные мышечные группы и обеспечивающие прогрессивные морфофункциональные изменения в опорно-двигательном аппарате;

- упражнения циклического характера (дозированная ходьба, бег умеренной интенсивности, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, плавание);

- подвижные и спортивные игры (настольный теннис, бадминтон, городки и др.), нагрузка в которых регламентирована уровнем здоровья и самочувствия занимающихся;

- спортивные упражнения, используемые с ограничением тренировочных нагрузок и соревнований (кроссовый бег, стрелковый спорт, шахматы, выездка в конном спорте и т.д.);

- труд на открытом воздухе (огородничество, садоводство, полевые работы и т.д.) организованный по правилам рационального дозирования нагрузок.

14. Какова роль родителей в организации и проведении самостоятельных занятий физическим воспитанием своих детей?

Фундамент здоровья закладывается в детстве, и главную роль в этом играют родители. Комплекс средств физического воспитания в семье включает: правильный режим дня, рациональное питание, привитие гигиенических навыков, занятия физической культурой и спортом, закаливающие процедуры и пребывание на свежем воздухе. Практика использования данных средств родителями ребенка создает прочный фундамент для реализации здоровьесозидательной функции физической культуры в его дальнейшей жизни.

Дата добавления: 2015-11-04