Слябя (опокойные техники).

В одной сказке сказано, что, когда царь заболел, то послал своих сыновей за молодильными яблоками. Однако он явно ошибался и зря отправил детей в опасное путешествие, потому что яблоки лежали... у него под ногами. Что же надо было делать, чтобы сохранить силы, молодость, здоровье, ясность ума? И как так получается, что здоровье вдруг начинает уходить из нашего тела, словно из дырявого ведра? Видя в зеркале отражение, мы даже не догадываемся, что главная причина печальных изменений в нашей внешности за­ключена в нас самих... Правда, в одиночку трудно искалечить собственное тело, в любом деле должны быть помощники. Обычно люди говорят, что все болезни начинаются от нервов, и с этим нельзя не согласиться. Нервы — основной помощник человека в деле разрушения собственного здоровья. Любая стрессовая реакция, любое переживание, любая не­ приятность подрывают здоровье, оставляя отметины на теле. А неприятностей в жизни очень много — и дома, и на работе... Поистине мы живем в «век стрессов и страстей». Мы говорили о взрослых, но ведь еще больше пережива­ний ложится на хрупкие плечи детей. Все помнят фразу «А вот сейчас к доске пойдет...», которая произносилась во вре­мена школьного детства в начале каждого урока, и после не которой паузы, после внимательного оглядывания класса мед­ленное повторение тех же слов: «К доске пойдет...» Вспомните, как в эти долгие секунды каждая мышца вашего тела непроиз­вольно сжималась. Сжавшись, сократившись, мышцы запом­нили это состояние страха. А мышечная память очень долгая... Кстати, вспомните и знаменитую картину Федора Решетникова «Опять двойка». Одного взгляда достаточно, чтобы сказать, ка­кие мышцы бедного паренька среагировали на очередную двой­ку. «Садись, "два"» — и тут же голова опускается, плечи сжима­ются, и бедный двоечник на негнущихся ногах волочит домой ставший неподъемным портфель. Мышечная память в виде спазма, патологического мышеч­ного напряжения сохраняется на протяжении всего дня, сохра­няется даже ночью, когда ребенок лег спать. Всю ночь рабо­тает, не отдыхает нервная система, пытаясь стереть отметины стрессовой ситуации. Утром ребенок просыпается не отдох­нувшим, у него плохо работает голова, он готов схватить но­вую двойку, а это еще одна отметина стресса. Со временем па­тологическое мышечное напряжение накапливается. Нарастает переутомление нервной системы. И школьник уже не спосо­бен продолжить учебу, получать хорошие оценки. «Но это же дети!» — скажут многие. А кто есть взрослые? Да ведь это хо­рошо состарившиеся дети! Неприятностей у взрослого человека, конечно, гораздо боль­ше. Намного больше и болезней, вызванных непомерной тяжес­тью, которую несут наши мышцы. Неприятности, волнения, стрессы нагружают мышцы человека, он несет по жизни этот камень. Тяжелая ноша заставляет учащенно, с надрывом бить­ся его сердце, сгибает спину, покрывает сединой голову. Люди похожи на вьючных животных, которые ждут, пока кто-то сни­мет груз с их спины. Кто же снимает эту тяжесть? Ну конечно, «добрый доктор Айболит»! Тогда вы приходите в поликлини­ку, выстаиваете многочасовую очередь у кабинета врача и, на­конец, побеседовав с доктором положенные 5 минут (так велит Минздрав), получаете рецепт на какие-либо лекарства. И вы, и сам доктор думаете, что это позволит вам поправить здоровье. Но разве можно помочь обремененному ношей, если она так и осталась на его спине? Понятно, что любая стрессовая реакция, любое пережива­ние приводят к появлению патологических мышечных зажимов, мышечных блоков. Вы попереживали на работе — возмущенные мышцы сократились. Придя домой, все еще раздражены, ссори­тесь с близкими, пытаетесь переложить на их плечи груз собс­твенных переживаний. Даже ночью не отдыхаете, потому что ваша нервная система пытается снять с вас оковы мышечного на­пряжения. Утром вы просыпаетесь, как тот ребенок, с больной головой и, раздраженный, отправляетесь на работу за новым гру­зом стрессовых ситуаций. Со временем запас прочности нервной системы иссякает, от переутомления в ней возникают хроничес­кие расстройства, у вас ухудшается характер, появляются быстрая утомляемость, раздражительность, головокружения, усиливается рассеянность, увеличивается слабость. Снова визит к доктору, ко­торый ставит привычный для него диагноз «вегетососудистая лис­тания» и опять выписывает рецепт на «целительные» таблетки. Но и это не главная беда. С дистонией жить трудно, но можно. Плохо то, что продолжает накапливаться напряжение в мышцах спины, связанных с позвоночником. Более напряжен­ные из них тянут на себя сегменты позвоночника, искривляя его. И тут же на позвонках откладываются соли, как накипь в чайнике. Позвоночник, который должен быть гибким амортиза­тором, превращается в солевой столб. Долгие годы жизни формируют участки мышц, которые сов­сем уже расслабиться не могут, постоянно сохраняют напряже­ние. Это так называемые функциональные мышечные блоки, которые съедают огромное количество энергии (по утвержде­нию некоторых физиологов, до 70% энергии человека), факти­чески сокращая продолжительность нашей жизни! Расслабление, или релаксация, — вот та спасительная нить Ариадны, потянуть за которую вы не удосужились вовремя! Вы сильно напрягались на работе, потом накачивали мыш­цы в физкультурном зале, но не научились расслабляться. Вы как бы надели на себя тяжелые мышечные доспехи средневе­кового рыцаря, но не освободились от них, потому что не зна­ли, как это сделать. Вы не умеете расслабляться, не умеете от­дыхать. Для поддержания равновесия в нашей жизни активное на­пряжение должно сменяться активным расслаблением. Сон рас­слаблением не является. Сон — это нулевая отметка между на­пряжением и расслаблением (рис. 18).

Есть еще не менее интересные предположения. По утвержде­нию некоторых медиков, у человека, кроме физического, плот­ного тела, существует и тонкое электромагнитное тело, состоя­щее из совокупности электромагнитных меридианов, проходя­щих через внутренние органы. В момент глубокой релаксации восстанавливается взаимодействие электромагнитных структур и включаются механизмы естественной саморегуляции организ­ма. Это подтверждено практикой исцеления множественной со­матической патологии у людей, начавших заниматься оздорови­ тельным расслаблением. Отключение мышц, зрения, слуха, мышления является пря­мым путем к расслаблению. Это не сон, а полусонное состоя­ние. Расслабление восстанавливает обмен веществ в организме, процессы саморегуляции, активизирует работу иммунной систе­мы. Этапы расслабления показаны на рис. 18. Овладение физиологическими методами расслабления очень полезно, поскольку устраняет необходимость в других, менее приятных способах самооздоровления (очищение, голодание, вегетарианство), в химических способах релаксации через алко­голь и наркотики. Умение расслабляться, управлять своей фи­зиологией, порождает способности ясновидения и яснослыша- ния, особенно у слепых и глухих. Недостаток любого метода релаксации — сопутствующий этому процессу выброс в окру­жающее пространство энергошлаков. Однако их можно унич­тожить в пламени свечи, костра, дымом ладана, сквозняком, создаваемым в помещении, водой, с помощью жертвенного комнатного растения. Дети и старики со слабым здоровьем не должны присутствовать при проведении сеанса, острые предме­ты нужно убрать. Расслабление нежелательно в геопатогенных зонах, которые можно определить по движению маятника или реакции домашних животных, которые в этих местах не отды­хают. Предварительное массажное поколачивание пальцами или расслабленным кулачком непослушных мест или зон их соот­ветствия усиливает эффект расслабления.

Прежде чем перейти к технике самих упражнений, вкратце ознакомимся с фрагментом славянской анатомии, разделяющим основные части тела по триглавам: Правъ-Явъ-Навъ и Дух-Душа-Тело.

Начнем с головы, где деление по триглаву Правь-Явь-Навь отличается от деления по триглаву Дух-Душа-Тело. По триглаву Дух-Душа-Тело будут распределяться зоны (в дальнейшем – локусы) релаксации. Деление головы по триглаву Правь-Явь-Навь происходит по следующей схеме:

• Правь – от макушки до межбровья;

• Явь – от межбровья до корня носа;

• Навь – от корня носа до подбородка.

Триглав Правь-Явь-Навь на голове человека

Подобная градация в области головы имела большое значение для наших предков с точки зрения физиогномики, широко представленной в Славянской здраве. К примеру, по преобладанию какой-либо из трех обозначенных частей головы можно определить, к вибрациям какого из трех Миров тяготеет личность. По древним славянским канонам считается оптимальным, когда гармонично, пропорционально представлены все три локуса головы.

По триглаву Дух-Душа-Тело голова делится следующим образом:

• локусрелаксации 1 (локус духа) – от темени до корня носа. Отражает состояние ЦНС (центральной нервной системы);

• локус релаксации 2 (локус души) – от корня носа до подбородка. Отражает состояние гуморальной (эндокринной) регуляции организма;

• локус релаксации 3 (локус тела) – от подбородка до межключичной впадины (яремной ямки). Отражает состояние соматики, то есть физического тела, его тканевых структур.

Внимательно рассмотрите и запомните рисунок. Именно по этим зонам (локусам) нам и необходимо производить релаксацию головы. Причем локусы не лежат снаружи, а охватывают конкретную зону релаксации объемно.

Триглав Дух-Душа-Тело и локусы релаксации на голове

С точки зрения расслабления голова является самой проблемной зоной, особенно лицо. Мимическая мускулатура все время занята работой и частенько подвергается разрушительному перенапряжению из-за бури эмоций, особенно негативных, которым мы поддаемся. Самым сложным для релаксации является лоб. Лоб напрямую связан с Яром и проявляет состояние энергоинформационного центра Ярло (сердце). На лбу отпечатываются глубинные эмоции, состояния личности. Он почти всегда напряжен. Если нам удается релаксировать лоб, значит, мы сможем снять напряжение с головы и шеи. А если релаксируется голова, значит, успешно пройдет расслабление всего тела.

Теперь рассмотрим строение тела, верхних и нижних конечностей согласно концепции триглава. Здесь все проще по сравнению со строением головы, так как триглавы Правь-Явь-Навь, Дух-Душа-Тело и локусы релаксации I, II и III полностью совпадают.

Итак, деление на локусы тела человека:

Деление по триглаву тела человека

• зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – начинается от яремной ямки между ключиц и оканчивается на мечевидном отростке грудины;

зона Яви, локус релаксации II (локус души) – располагается от мечевидного отростка грудины до пупка;

зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – занимает объем от пупка до лонного сплетения.

Рассмотрим строение верхней конечности. Здесь локусы начинаются от кисти (рис. 10).

Деление по триглаву руки

Зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – нижняя граница – это кончик среднего пальца. Верхняя граница – идеомоторная линия, проходящая в верхней трети предплечья (отступить на ширину ладони от локтевого изгиба по предплечью).

• Зона Яви, локус релаксации II (локус души) – от линии на верхней трети предплечья, включает локоть, заканчивается на линии нижней трети плеча (отмерить ширину ладони выше локтевого изгиба).

Зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – от линии на нижней трети плеча до угла ключицы.

И завершим деление на триглав человеческого тела строением нижней конечности (рис. 11):

Деление по триглаву ноги

зона Прави, локус релаксации I (локус духа) – от подошвы стопы до линии, расположенной на ширину ладони ниже коленной чашечки (наколенника) на голени;

зона Яви, локус релаксации II (локус души) – от линии на голени до линии, расположенной на ширину ладони выше коленной чашечки на бедре;

• зона Нави, локус релаксации III (локус тела) – от линии на бедре до паховой связки и гребня подвздошной кости.

Очередность проработки локусов в «Опокойной технике I» определена четко: от макушки начинаем, ногами заканчиваем.

Идеомоторный аспект «Опокойных техник»

Мы опишем четыре параметра, которые вам необходимо создавать усилием воли во время упражнения. Это тяжесть, тепло, покалывание и вибрация.

1. Тяжесть – это состояние, появляясь в локусе, сигнализирует о наступлении расслабления в мышцах.

2. Тепло – появление тепла сопровождается расширением кровеносных сосудов, улучшением общего кровотока, ощущением «внутреннего разогрева».

3. Покалывание – этот этап релаксации (весьма глубокий) характеризуется активизацией нервной системы и ее включением в процесс реабилитации и саморегуляции организма.

4. Вибрация – самый важный и наиглубочайший уровень релаксации. Появляется при включении в процесс энергоинформационной структуры. В этот период происходит концентрация, локализация и удаление энергошлаков. Далее идет накопление свежей энергии. Этот этап делится на два уровня, сопровождающихся особыми ощущениями. Первый уровень характеризуется возникновением чувства страха, весьма сильного. Нет причины беспокоиться. Это происходит во время прямого вхождения в вашу энергоструктуру Восходящего потока энергии. Далее, как правило, достаточно быстро появляется чувство эйфории, радости. Это значит, что вы подсоединились к Нисходящему, Небесному потоку.

Еще раз повторим, что первоначально все перечисленные выше ощущения мы вызываем в теле с помощью усилия воли (разума). Фактически происходит процесс самосуггестирования (самогипноза), что важно для получения стойкого лечебного эффекта.

Техника 1.

Место для проведения упражнений должно вызывать чувство комфорта. Воздух должен быть свежим (но без сквозняков), весьма кстати будет тихое звучание релаксационной музыки.

Методики релаксации делят на индивидуальные и проводимые с инструктором.

В случае работы с инструктором все упрощается. Он ведет вас, диктуя состояния и действия. Такой подход очень эффективен в начале занятий, в процессе привыкания к практикам. В дальнейшем есть смысл перейти к самостоятельным занятиям, так как вы начнете ориентироваться по своим ощущениям.

Вариант 1.

Принимаем положение лежа, руки вытянуты вдоль тела, глаза обязательно закрыты. Концентрируем внимание на локусе I головы.

ТЯЖЕСТЬ

1. Вдох – на наружной поверхности концентрируем внимание и создаем ощущение незначительной тяжести. Выдох – ощущение, подобно жидкости, стекает через всю толщу локуса, уходит глубоко в землю.

2. Вдох – ощущение тяжести на поверхности локуса усиливается до весьма ощутимого. Выдох – ощущение стекает в глубь земли.

3. Вдох – ощущение тяжести становится почти невыносимым. Выдох – мыслеобраз стекает через весь объем локуса в недра земли.

ТЕПЛО

1. Вдох – создаем на поверхности локуса I головы ощущение комфортного тепла. Выдох – ощущение через локус стекает в землю.

2. Вдох – чувствуем, как теплота увеличивается. Выдох – стекание в землю.

3. Вдох – доводим ощущение до чувства жара. Выдох – стекание в землю.

ПОКАЛЫВАНИЕ

1. Вдох – создаем ощущение мягкого покалывания, как от можжевелового веника в бане. Выдох – ощущения стекают в землю.

2. Вдох – ощущение усиливается. Локус покалывает, как будто иголками для взятия крови из пальца. Выдох – стекание мыслеобраза в землю.

3. Вдох – ощущения доходят до уровня глубокой иглорефлексотерапии. Выдох – объемное стекание ощущений в землю.

ВИБРАЦИЯ

1. Вдох – комфортная, приятная вибрация. Выдох – слив ощущений через локус.

2. Вдох – вибрация усиливается по амплитуде и повышается по частоте (индивидуально). Выдох – стекание ощущений в землю.

3. Вдох – вибрация доходит до состояния «гула». Выдох – заземление мыслеобраза.

Далее по той же схеме прорабатываем локусы II и III головы поочередно. Переходим к локусам тела, затем верхних конечностей (обе руки прорабатываются одновременно) и нижних конечностей (ноги также задействуются одновременно).

Вариант 2.

Положение тела такое же.

ТЯЖЕСТЬ

Тремя вдохами и тремя выдохами с усилением образа прорабатываем локус I головы. Затем отрабатываем локус II головы, далее локус III, и так все локусы тела и конечностей поочередно.

После этого возвращаемся к локусу I головы и работаем с ощущением тепла, причем задействуются поочередно все локусы тела. Затем снова возвращаемся к локусу I головы, создаем ощущение покалывания и работаем с ним. Закончив, опять возвращаемся к локусу I головы, прорабатываем ощущение вибрации во всем теле.

Можно успешно использовать как первую методу, так и вторую. Это зависит от ваших личных ощущений. Как говорится, кому что нравится. Можно чередовать методы. Желательно выполнять первую технику не реже одного раза в месяц.

Техника 2.

Эта техника гораздо проще первой, требует меньше времени, может использоваться каждодневно (до и после занятий, в течение дня), занимает от 5 до 20 минут. Для правильного освоения этой техники нам необходимо разделить тело на два этажа: верхний и нижний, согласно канонам славянской анатомии.

Разделение по этажам тела человека

Такое деление необходимо также и для лечебной практики. Через верхние конечности можно воздействовать на верхний этаж тела, через нижние – на нижний этаж. Вспомним локусы руки и ноги, где нервной системе соответствует зона духа (Правь), эндокринной регуляции – зона души (Явь), тканевым структурам и соматике – зона тела (Навь). Тело разделяется на верхний и нижний этажи по линии диафрагмы, проходящей через Ярло.

Итак, перейдем к упражнению.

Займите горизонтальное положение, послушайте пульс, запомните свой пульсовой темп. Далее мысленно разделите себя на две половины, соответствующие верхнему и нижнему этажам тела. Сформируйте четкий образ разделительной линии, идущей по диафрагме.

Вдох – руки вытянуть вперед за голову и начинать буквально «разрывать» себя на две части. Стопы и кисти двигаются в противоположных направлениях. Создаем значительное усилие и напряжение «на разрыв». Важный момент! Лицо принимает выражение «разъяренного медведя» с полным напряжением мимической мускулатуры и мышц шеи.

Задержка дыхания – напряжение и усиление «на разрыв» достигают апогея. Лицо и шея напряжены максимально.

Выдох – резко расслабляемся, напряжение сливается в землю. Слушаем тело, не осталось ли там очагов мышечного напряжения. Если таковые есть, запоминаем их. Самые стойкие очаги напряжения необходимо обрабатывать техникой «релаксация по выбору» (о ней мы расскажем в дальнейших изданиях).

Затем короткий отдых и можно повторить манипуляцию. Количество повторов регулируется наступлением эффекта релаксации тела.

Второй вариант этой техники заключается в том, что руки вытянуты вверх. На вдохе также напрягается все тело, напрягается оно и на задержке дыхания, а на выдохе руки опускаются вниз, совершаются маятниковые движения и в конечном счете осуществляется уход в перекат и положение лежа на спине.

Теперь опишем вертикальный вариант третьей техники. Займите положение тела, которое показано на рисунке, то есть макушка и плечи стремятся вверх, руки заложены за спину, ноги почти сдвинуты вместе. Далее все делаем так же, как при выполнении предыдущего упражнения, только в вертикальном положении.

Техника 3.

Дата добавления: 2015-10-24