|
Читайте также: |
1. Изучите различные методы контроля над сновидениями.
Если вы еще этого не сделали, прочтите вышеприведенный список.
2. Проанализируйте осознанное сновидение.
А. Выберите из дневника сновидений одно из ваших осознанных сновидений на предмет анализа методов влияния на него. Оно должно быть достаточно продолжительным, чтобы вы могли успеть изменить его ход прежде, чем проснетесь. Если у вас нет подходящих осознанных сновидений, выберите обычное сновидение.
Б. Отметьте обстоятельства в этом сновидении до, и после обретения осознанности, соответствующие семи обсужденным выше методам управления (состояние перед сном, желание, внутреннее состояние, взгляд, разговор, действие и помощь со стороны) и просто опишите каждый случай управления в рабочей таблице №1 в клетке, соответствующей методу управления. В ваших сновидениях, почти наверняка, должны быть и другие приемы управления, но на данном этапе сконцентрируйтесь на семи предложенных выше. Если в данном упражнении вы используете неосознанное сновидение, то отметьте, как влияют на него ваши действия и чувства. Перечислите все случаи и сделайте те же пометки, что и для осознанных сновидений.
В. Опишите результат своих действий. Посмотрите, какие события последовали за вашими действиями, и обратите внимание, как они согласуются с вашими методами. Кратко опишите результаты своих действий в соответствующих клетках рабочей таблицы №1.
3. Опишите методы и результаты своих действий со следующими осознанными сновидениями.
Примените процедуру анализа второго этапа к следующему осознанному сновидению. После этого взгляните на методы и результаты воздействия на два проанализированных вами сновидения. Задайте себе следующие вопросы.
Были ли достигнуты поставленные вами цели? Можно ли было сделать то же самое лучше с помощью какого-то другого метода? Привели ли какие-то из использованных вами методов к противоположным результатам? Как бы вы поступили, если бы снова оказались в том же самом сновидении? Какие методы вы хотели бы попробовать в своем следующем осознанном сновидении? Запишите ответы на эти вопросы в свой журнал сновидений, чтобы использовать их для дальнейшей работы.
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Обращение за помощью к персонажам сновидения | | | Продолжайте упражнение, пока вам это нравится. |